في بداية عام 2025، واجهت تحولًا كبيرًا وغير متوقع في حياتي: بعد سبع سنوات من العيش في بودابست، اضطررت للعودة إلى وطني بسبب مشاكل في التأشيرة. هذه التجربة، بالإضافة إلى البحث عن عمل جديد، دفعتني إلى اكتشاف هواية غير متوقعة وهي رياضة الجيو جيتسو البرازيلية (Brazilian Jiu-Jitsu) والتي أحدثت تغييرًا إيجابيًا كبيرًا في صحتي العقلية والجسدية وحياتي الاجتماعية. هذا المقال يستعرض كيف ساهمت الجيو جيتسو البرازيلية في تجاوز فترة صعبة وتحسين نوعية الحياة.
كيف ساعدت الجيو جيتسو البرازيلية في تحسين الصحة العقلية خلال فترة انتقالية صعبة
الجيو جيتسو البرازيلية هي فن قتالي ورياضة تعتمد على تقنيات الاشتباك والسيطرة. لم أتوقع أن توفر لي هذه الرياضة السلام الداخلي، على الرغم من أنها كانت تمرينًا بدنيًا قويًا. خلال التدريب، كنت أشعر بالهدوء والتركيز، مما ساعدني على الابتعاد عن التوتر والقلق.
كان التدريب يتطلب تركيزًا كاملاً، مما أتاح لي فرصة للتنفس والتواصل مع جسدي. بالإضافة إلى ذلك، أضاف التدريب هيكلًا إلى يومي، حيث كان يوفر لي سببًا لإغلاق جهاز الكمبيوتر والتحرك بدلاً من الانغماس في البحث عن عمل والتحقق المستمر من البريد الإلكتروني. بدأت أتطلع إلى أمسياتي، مع العلم أنني سأحصل على تمرين جيد واستراحة لمدة 90 دقيقة من أي ضغوط أو خيبات أمل.
استعادة الثقة بالنفس تدريجيًا
بعد تجربة عملية هجرة محبطة في المجر والبحث المضني عن عمل في الولايات المتحدة، كانت ثقتي بنفسي في أدنى مستوياتها. شعرت أنه بغض النظر عن مدى جهودي، لا يمكنني استعادة حياتي. ولكن، على عكس البحث عن عمل، لم أضع أي ضغط على نفسي في صالة الجيو جيتسو. كان هدفي الوحيد هو الحضور.
لم يكن الأمر مهمًا ما إذا كنت أترك الفصل وأنا متحمس أو محبط؛ كنت دائمًا أفتخر بحقيقة أنني ببساطة حضرت وأصبحت أقوى. في الواقع، هذا التقدم التدريجي منحني الأمل في مجالات أخرى من حياتي. إذا تمكنت من ممارسة نفس التقنية لعدة أشهر دون رؤية تحسن ثم شعرت أنها أصبحت طبيعية في يوم من الأيام، فربما يمكنني تطبيق هذا الدرس في مكان آخر. بدأت أؤمن بقدراتي مرة أخرى.
تكوين علاقات جديدة أضافت ثراءً لحياتي
العودة إلى مسقط رأسي في الثلاثينيات من عمري شعرت وكأنني أبدأ من الصفر، حيث انتقل العديد من الأصدقاء الذين نشأت معهم خلال فترة إقامتي في الخارج. كان هذا الأمر مزعجًا بشكل خاص بعد ترك حياة اجتماعية كاملة في بودابست، وعانيت من الوحدة. ولكن، الانضمام إلى صالة الجيو جيتسو عرّفني بأشخاص ربما لم ألتق بهم لولا ذلك، حيث كانت مجموعة متنوعة من حيث العمر والمهنة.
كنت أخشى أن أشعر بالخوف – لم أكن معتادًا على قضاء الكثير من الوقت في أماكن يهيمن عليها الذكور – ولكن مالكي المدربين في صالتي جعلوا الأمر يبدو وكأنه مكان آمن حقًا. التقيت بالكثير من الأشخاص الذين كانوا كرماء بوقتهم ومعرفتهم، وبنيت صداقات عزيزة. الآن، لدي رفقاء للمغامرة لاستكشاف المنطقة معهم، مما جعلني أقدر مسقط رأسي أكثر.
تحسين الصحة البدنية وتغيير نظرتي إلى جسدي
بعد سنوات من التركيز على أن أكون أصغر أو أنحف، وجدت نفسي فجأة في مجتمع يحتفل بالقوة والقدرة. كان لهذا تأثير كبير على حياتي، مما حفزني على الاعتناء بجسدي بطرق أخرى. بدأت أولي اهتمامًا أكبر بما آكله حتى أكون ممتلئًا بالطاقة والتركيز أثناء التدريب، بدلاً من الشعور بالدوار. خلال التمارين الأخرى في مركز اللياقة البدنية المجتمعي، وجدت المزيد من الدافع لدفع نفسي، مع العلم أنني أبني القدرة على التحمل والقوة لمساعدتي على الحصائر.
كان من المثير أن أرى نفسي أزداد قوة مع اكتساب العضلات والتقنيات. كان التشجيع من زملائي في الفصل على أن أصبح أقوى – لتطبيق المزيد من الضغط واحتلال المزيد من المساحة أثناء المباريات – أمرًا تحرريًا. في النهاية، تغير جسدي، لكن ذلك كان نتيجة ثانوية لفعل شيء أحبه، بدلاً من أن يكون هاجسًا أضاف القلق والإحباط إلى حياتي.
علمتني الجيو جيتسو البرازيلية دروسًا قيمة: أنني قادر على المثابرة في مواجهة الصعوبات، وأن النجاح يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة، وأن عدم الاستسلام لنفسك يمكن أن يغير حياتك. لا أعرف بعد ما الذي سيحمله العام المقبل، ولكن الآن، أنا متحمس لمواجهته.