عادت المدرسة في الجلسة. إليك كيف يمكنك التركيز.

مرحبًا بعودتك! هل كنت واحداً من الآلاف الذين توافدوا إلى الولايات المتحدة المفتوحة؟ كنا هناك أيضًا ورصدنا بعضًا من أفضل رموز الحالة. اكتشف أي منها.

على جدول الأعمال:

لكن أولا: إنه وقت العودة إلى المدرسة.

إذا تم إرسال هذا لك ، اشترك هنا. قم بتنزيل تطبيق Business Insider هنا.

إرسال هذا الأسبوع

انتهت العطلة يا رفاق

انتهت العطلة يا رفاق

هل تشعر بذلك؟ نعم ، إنه القليل من البرد في الهواء في هذه الصباح الصيفي النهائي. بصراحة ، أنا أحب ذلك – في الواقع ، الخريف هو وقتي المفضل من العام.

وبينما يعود العديد من الأطفال إلى المدرسة ، يمكن للمهنيين أيضًا استخدام تغيير هذا الموسم لإعادة التركيز بعد صيف الشمس.

ربما تكون مستعدًا للتحقق من قائمة المهام المتنامية باستمرار ، أو تنظيف المرآب الخاص بك في الوقت المناسب لعودة سانتا. كل ما تريد التركيز عليه ، هناك بعض النصائح لمساعدتك في الوصول إلى هناك.

أخبر الدكتور كين فوو ، وهو طبيب معتمد من ثلاثة أضعاف يركز على الأداء وطول العمر ، Business Insider كيف يركز على اليوم. كلمتين: احصل على تتحرك.

تقوم VUU بعمل “روتين سريع يعتمد على Qigong ، وهو ممارسة تمرين لطيف وعي ينشأ في الطب الصيني التقليدي” ، وفقًا لتقارير Gabby Landsverk من Business Insider. “تشير الدلائل إلى ذلك فترات قصيرة من التمرين، لا سيما الحركات التي ترفع معدل ضربات القلب ، يمكن أن تحسن التركيز وتساعد على تجنب الآثار الصحية السلبية لكونك مستقرًا “.

نصيحة أخرى للمساعدة في زيادة التركيز ، كما قال فو ، هو التنفس المتعمد. في حين أن هناك الكثير تمارين التنفس المختلفة للمحاولة ، إليك أبسط: “استنشق من خلال أنفك لمدة أربع ثوان ، والاحتفاظ بسبع ثوانٍ ، والزفير لمدة ثماني ثوان” ، كما يقول لاندسفيرك.

حظا سعيدا مع كل ما وضعت عقلك عليه.

ضرب روابط طول العمر

بالنسبة إلى الرئيس التنفيذي جو برونسون ، 77 عامًا ، فإن الغولف هو أكثر من مجرد هواية. إنه جزء رئيسي من روتين طول العمر. توفر الرياضة طريقة يمكن الوصول إليها منخفضة التأثير لممارسة الرياضة. قال برونسون إنه كان قادرًا على مواكبة ذلك على الرغم من جراحة استبدال الورك الأخيرة.

وقال برونسون إن المهارات المطلوبة لجولف-مثل إدارة المخاطر ، والآداب الجيدة ، وصنع القرار السريع-تترجم أيضًا بشكل جيد إلى عالم الأعمال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرياضة تدور حول الروابط الاجتماعية ، والتي ترتبط بقوة بحياة أطول وأكثر صحة.

لا حاجة لصالة رياضية فاخرة.

عالم غرينلاند المفقود

كرس Konrad “Koni” Steffen حياته لدراسة تغير المناخ في غرينلاند الجليدية. كان يعمل خارج المعسكر السويسري ، وهي قاعدة بحث حيث قام بتثقيف الضيوف حول الأخطار الحالية والمستقبلية للطبقات الجليدية الذائبة.

لا أحد يعرف المزيد عن الجليد أكثر من كوني – وهذا هو السبب ، بعد خمس سنوات من اختفائه ، لا يزال زملائه اللغز حول ما حدث. قامت BI بتجميع الحساب الأكثر تفصيلاً حتى الآن من ذلك اليوم ، وجهود البحث التي تلت ذلك ، وما بعدها.

أزمة المناخ ، عن قرب.

عامل الخيال

الغالبية العظمى من الكتب الموصى بها لأولئك الذين يرغبون في النجاح هي قصصي. في عصر الكفاءة ، ليس من المستغرب أن ينجذب الناس نحو القراءات ذات العقل الذاتي.

ومع ذلك ، يفتقر قادة الأعمال عندما يتجنب الخيال – وخاصة الرجال. تحتوي العديد من كتب الأعمال على أفكار مماثلة ويكتبها أشخاص مشابهون ، بينما يعلم الخيال الناس التفكير الإبداعي وفهم الفوارق.

“إنه مثل يوم الساق لروحك.”

جوهرة أوروبا الخفية

يتدفق السياح الأمريكيون إلى ألبانيا – والبعض الآخر يحبها لدرجة أنهم ينتقلون إلى هناك. البلاد ، التي تقع عبر بحر البحر الأدرياتيكي من إيطاليا ، هي إعادة تسمية العلامة التجارية بعد عقود من العزلة في ظل الشيوعية والاضطرابات الاقتصادية.

شارك ثلاثة أمريكيين انتقلوا إلى تيرانا ، عاصمة ألبانيا ، مع إيجابيات وسلبيات العيش هناك. شواطئها المذهلة وتكلفة المعيشة بأسعار معقولة هي تعادل كبير ، لكن أحد الوافدين قال إن حاجز اللغة يمكن أن يكون صعباً.

لماذا يحب الأمريكيون بلد البحر الأبيض المتوسط.

ما نراقبه في نهاية هذا الأسبوع

• “Lilo & Stitch”: على ديزني+، يمكنك الآن المشاهدة طبعة جديدة من العمل الحية من هذا كلاسيكي ديزني.
• “مهمة”: نجوم HBO Max Miniseries Mark Ruffalo هذا وكيل مكتب التحقيقات الفيدرالي يتجه إلى فرقة عمل تم تعيينها لإنزال المشاركين في سلسلة من عمليات السطو العنيفة.
• “الورقة”: على الطاووس ، تحقق من “المكتب” spinoff تم تعيينها في صحيفة أوهايو من بطولة Domhnall Gleeson كرئيس تحرير لها.

ماذا للتسوق

• أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي تخصص في تعدد المهام: الكلية فوضوية – لا ينبغي أن يكون الكمبيوتر المحمول. وجدنا الأفضل يمكن أن تتعامل مع تدوين الملاحظات ، Netflix ، وكل شيء بينهما دون تحطم جلسة منتصف الدراسة.
• قطع فوق توصيل اللحوم: استكشفنا مجموعة متنوعة من خدمات توصيل اللحوم لمعرفة أي منها يقدم أفضل مزيج من الجودة والراحة والقيمة. سواء كنت تقوم بتخزين الضروريات اليومية أو تتطلع إلى التفاخر على شيء مميز ، ارتفعت بعض الخدمات فوق البقية.
• مواجهة Sling مقابل ESPN: طريقتان شائعتان لدفق ESPN يتجه وجهاً لوجه-يقدم المرء جميع قنوات ESPN مباشرةً ، والآخر يحزمها بالتلفزيون المباشر. إذا كنت هنا في الغالب للرياضة ، فقد يوفر لك أحد الخيارات أكثر قليلاً.

المزيد من أفضل هذا الأسبوع يقرأ:

فريق BI اليوم: ليزا ريان ، المحرر التنفيذي ، في نيويورك. Dan Defrancesco ، نائب المحرر والمرساة ، في نيويورك. AKEN OYEDELE ، نائب المحرر ، في نيويورك. غريس ليت ، محرر ، في نيويورك. أماندا ين ، محرر مشارك ، في نيويورك.