تقول سيندي كروفورد ، 59 عامًا ، إنها تبدأ صباحها في وضع عدم الاتصال.
أثناء ظهور بودكاست “الاستعادة مع مونيكا لوينسكي” ، تحدثت عارضة الأزياء عن طقوسها الصباحية وكيف تحدد لهجة يومها.
أخبرت كروفورد مضيفة بودكاست مونيكا لوينسكي أنها تستيقظ قبل 20 دقيقة من أطفالها ، لذا لديها وقت لنفسها في الصباح.
وقالت كروفورد: “لم أكن أرغب في الاستيقاظ على” الأم ، أحتاج إلى هذا “، مضيفة أنها اضطرت إلى الاعتناء بنفسها أولاً حتى تتاح لها” فرصة أفضل “لكونها أفضل ما في هذا اليوم.
في السنوات الأخيرة ، تقول كروفورد إنها عادة ما تكون من المعتاد تجنب التحقق من رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل الأولى في الصباح.
قال كروفورد: “ربما سمعت ذلك على بودكاست ، لكنه كان مثل” فكر في الأمر. ما هو أول إدخال تريده؟ “
وقالت: “أستمع إلى بودكاست الكتاب المقدس أو أي شيء آخر. كل صباح ، يقرؤون آية الكتاب المقدس ، ثم يقوم أحدهم بإجراء ملخص له. هذا هو أول إدخال لي أثناء قيامي بالفرشاة الجافة وأنا أضع زيت الجسم.
الفرشاة الجافة هي تقنية تجميل تتضمن استخدام فرشاة جافة لتقشير الجلد. يقال لتشجيع الدورة الدموية أيضا.
لكن حتى أن قضاء 20 دقيقة في وضع عدم الاتصال يمكن أن يمثل تحديًا ، حيث يتعين عليها تشغيل هاتفها للوصول إلى تطبيق الكتاب المقدس الخاص بها وترى حتماً أن الرسائل تأتي.
“أنا أتحكم في الإدخال الأول لأنه ماذا لو أرسل لك شخص ما نصًا أو بريدًا إلكترونيًا مرهقًا ، وهذا هو أول شيء تستيقظ عليه؟” قال كروفورد. “والآن أنت في وضع الرد ، أو مثل ، الأدرينالين ، لأن شخصًا ما قال الكلمة الخاطئة في نص اتخذته بطريقة خاطئة. لا أريد ذلك. أريد التحكم في مدخلاتي لأطول فترة ممكنة.”
قصص ذات صلة
يروي Business Insider القصص المبتكرة التي تريد معرفتها
يروي Business Insider القصص المبتكرة التي تريد معرفتها
بالإضافة إلى تجنب الرسائل ، تقول كروفورد إنها تحب قضاء بعض الوقت في الصباح.
وقالت: “نحن نعيش في ماليبو. سأذهب إلى الجاكوزي. أنا في الخارج ، أنا في الطبيعة ، قدمي في العشب. لدي هذا الصلة بالطبيعة ، للمصدر. كل هذا يساعدني على الأرض”.
وأضافت “بحلول الوقت الذي أتيت فيه من ذلك ، أنا مثل ،” حسنًا ، يمكنني أن أفعل أي شيء “.
لم يرد ممثل لـ Crawford على الفور على طلب للتعليق الذي أرسله Business Insider خارج الساعات العادية.
والأفراد البارزين الآخرين ، مثل مشاهير هوليوود وقادة الأعمال ، لديهم أيضًا طقوس الصباح الخاصة بهم.
أخبرت Keke Palmer BI في مايو أنها عادة ما تستيقظ بين الساعة 6 صباحًا و 6.45 صباحًا وتمارس بيلاتيس في الصباح.
وقال بالمر: “إنها لحظة يومي أن أحصل على نفسي ، حتى لو كنت في فصل مع أشخاص آخرين. إنه أنا فقط ، وأنا أشعر به ، وأقام في العالم ، وأفعل شيئًا لنفسي. إنه أمر تأملي حقًا”.
قال الرئيس التنفيذي لشركة ديزني ، بوب إيغر ، إنه يستيقظ في الساعة 4:15 صباحًا ويتجنب النظر إلى هاتفه حتى بعد تمرينه الصباحي لأنه يساعده على إزالة رأسه.
وقال “أعتقد أنه من الأهمية بمكان ، من حيث القدرة على إدارة شركة معقدة للغاية في عالم سريع للغاية للغاية ، أن يكون لديهم الطاقة ولكن أيضًا قضى الوقت لتنظيم أفكار الفرد”.