يقول Edi Gathegi ، 46 عامًا ، إنه حصل على شكل لدوره “Superman” مع فنون القتال والأكل البديهي.
في مقابلة مع GQ التي نشرت يوم الخميس ، تحدث الممثل عن روتين اللياقة البدنية والوجبات النظيفة التي ساعدته في الاستعداد لدوره في فيلم Mister الرائع في فيلم James Gunn ، الذي تم إصداره في دور السينما في 11 يوليو.
وقال جاثيجي لـ GQ: “جزء من عملي للاستعداد لـ” سوبرمان “كان يتدرب مع هذا الفنان القتالي الجنوبي الإندونيسي. لقد علمني سيلات وكالي ، وهو فنون فلبيني وتايلانديون.
نظرًا لأن شخصيته رياضي أولمبي ، قال جاثيجي إنه يركز على تحسين خفة الحركة والتنقل لضمان قدرته على أداء تسلسل الحركة بشكل صحيح.
وقال جاثيجي “لا يمكنك أن تكون ضخمًا ، يجب أن تكون قادرًا أيضًا على التحرك”.
قال الممثل إنه يتناول الغذائي ، إنه يأكل في الغالب بشكل حدسي ، وبدأ فقط في حساب السعرات الحرارية مؤخرًا بناءً على طلب مدربه.
وجباته ، التي يطبخها من تلقاء نفسه ، بسيطة.
“صدر الدجاج ، صدر الديك الرومي. سأقوم بالسلمون ، الذي أستمتع به كثيرًا. سأقوم بعمل RIBEYE. هذا هو الغش. ثم سأقوم بالكربوهيدرات المعقدة ، لذلك فهو أرز بني مع أي من تلك البروتينات. بروكوليني هو المفضل لدي ، لكنني سأفعل بروكسل.
يقول جاثيجي إنه مخلوق من العادة يستمتع بالالتصاق بالروتين ، وهذا ينطبق على الوجبات التي يتناولها كل يوم. وقال إن الإفطار يتكون عادة من نصف كوب من دقيق الشوفان ، وعاء من الزبادي اليوناني غير القديم وبعض الفاكهة.
وأضاف “غدائي هو تباين في البروتين والأرز البني والخضار.
قصص ذات صلة
يروي Business Insider القصص المبتكرة التي تريد معرفتها
يروي Business Insider القصص المبتكرة التي تريد معرفتها
على الرغم من أن لديه أسنان حلوة ، يقول جاثيجي إنه يعرف كيف يتم تأديبه. يتتبع وحدات الماكرو الخاصة به ، ويشرب الكثير من الماء طوال اليوم ، ويأخذ زيت السمك.
“أنا أحب بعض الحلويات: الكعك ، والكعك ، والكريمات. أحب الطعام غير المرغوب فيه ، والبرغر ، والبطاطا المقلية. أنا من عشاق الطعام. لكن لدي أيضًا صوت في رأسي يقول ، عندما يتعين علي تحقيق نظرة معينة ، هذه هي الأطعمة التي أحتاج إلى التركيز عليها” ، قال.
أخيرًا ، على الرغم من أن اتجاهات العافية مثل الغطس البارد والعلاج بالضوء الأحمر قد اتخذت عالم اللياقة البدنية عن طريق العاصفة ، يقول Gathegi إنه ليس في أي شيء من هذا.
وأضاف: “أنا لا أطرق أيًا من ذلك ، لكنني لا أفعل أي شيء. أنت تفعل ذلك عندما تحاول أن تجد شيئًا.
Gathegi ليس وحده. أصبحت فنون القتال أكثر شعبية بين نجوم هوليوود وحتى التنفيذيين التكنولوجيين بسبب فوائدها البدنية والعقلية.
تدرب Keanu Reeves على دوره في “John Wick 2” من خلال ممارسة برازيلي جيو جيتسو والجودو.
أمضت تشارليز ثيرون أربعة أشهر في تعلم العديد من أساليب فنون القتال – بما في ذلك أيكيدو ، جودو ، وكاراتيه – للتحضير لدورها في “The Old Guard” ، منسق القتال في الفيلم ، داني هيرنانديز ، أخبرت شركة Business Insider سابقًا.
يمارس مارك زوكربيرج من Meta أيضًا برازيلي جيو جيتسو وقد تنافس-وفاز بالميداليات-في البطولات.
لم يرد ممثل لـ Gathegi على الفور على طلب للتعليق الذي أرسله BI خارج الساعات العادية.