أنا اختصاصي تغذية في النظام الغذائي المتوسط. فيما يلي 8 محلات البقالة التي أشتريها في Walmart الآن.

ألتقط مختلطات Sahale Snacks Glazed عندما أبحث عن وجبة خفيفة لذيذة تحتوي أيضًا على بروتين.

مجموعة من المكسرات والفواكه تجعل هذه العبوات هذه الوجبات الخفيفة المتوسطة المتوسطة الجوهرية بالنسبة لي ، خاصة عندما أريد شيئًا حلوًا.

مزيج القيقب والبقان مع الكرز المجفف والتفاح هو واحد من المفضلة. أزواج شراب القيقب الحلو تمامًا مع البقان الغنيين.

يمكن أن يكون الأرز الجاهز الأصلي لـ Ben جاهزًا لتناول الطعام في 90 ثانية فقط ، وحقيبة الميكروويف تجعل الطهي سهلاً دون أي إعداد أو تنظيف. إنه عنصر أساسي رائع.

أحد الأصناف المفضلة لدي هو الأرز على الطراز الإسباني ، المصنوع من الطماطم والفلفل والأعشاب والتوابل اللذيذة. تكمل النكهات العديد من الأطباق على غرار البحر الأبيض المتوسط.

عندما أريد عشاءًا بسيطًا ، أقترن جزءًا صغيرًا من الأسماك مع الكثير من الخضار والحبوب الكاملة.

لدى Walmart بعض الخيارات الرائعة في قسم المأكولات البحرية ، مثل شرائح سمك السلمون في الأسواق.

أكواب بيرل المقطوعة تمامًا من الزيتون هي المنقذ في وقت الوجبات الخفيفة. الزيتون لذيذ ومليء بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة.

هذه العبوات مريحة بشكل يبعث على السخرية-لا توجد أصابع فوضوية ولا حفر ، فقط خالدة من الزيتون. أرميهم في حقيبتي ، وازدهار ، مشاعر البحر المتوسط ​​الفوري في أي مكان أذهب إليه!

بالتأكيد ، لا ينصح الصودا على النظام الغذائي المتوسطية – جزئياً لأنه يمكن أن يكون السكرية.

ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك مثلي الذين يحبون مشروب حلو مرة واحدة في حين ، أمسك بأوليبوب.

يعجبني أن أصنافها تحتوي على سكر أقل بكثير من المشروبات الغازية الكلاسيكية ولا يزال لديها الكثير من النكهة. زائد، أوليبوب تقول أن المشروبات الغازية للسبوشيط يمكن أن تساعد في دعم صحة الجهاز الهضمي مع مكونات مثل الألياف النباتية والمستخلصات النباتية.

خس أوراق Lite Leaf Farms Leaf Farms Leaf Leaf Leaf خفيف ، طري ، وجذاب يبعث على السخرية ، مع نسيج سلس يشعر بالارتفاع بدون علامة السعر الفاخرة. في هذه الرحلة ، كلفني كرتون 3 دولارات فقط.

الخس الهش هو رائع لرفع سلطة أو غطاء شطيرة.

عادةً ما يكون لدي ثمار مجمدة من العلامة التجارية الرائعة في Walmart في الفريزر الخاص بي ، والمزيج الثلاثي البري هو أحد المفضلة.

تعتبر التوت المجمد مغذيًا مثل التوت الطازج (تم اختيارهم وتجميدهم في ذروة النضج) ، ويمكن أن يكون أكثر ملاءمة للميزانية. بالإضافة إلى ذلك ، أحب أن خلطات الفاكهة المجمدة تساعدني على الاستمتاع بالتوت المختلفة على مدار السنة ، حتى عندما تكون خارج الموسم.

سواء كنت أرمي التوت في عصير الصباح ، أو رشها على الزبادي اليوناني ، أو إضافتها إلى دقيق الشوفان ، فإنها تتناسب تمامًا مع النظام الغذائي المتوسط.

عندما زرت اليونان ، فوجئت على حد سواء وأعجبت بكمية العسل التي تم تقديمها مع العديد من الأطباق.

منذ ذلك الحين ، لقد قمت بسعادة بإضافة عسل لذيذ خام وغير مفلت إلى بارفيتس الزبادي والعصائر وحتى المخللات. أنا أحب العلامة التجارية الخلية المحلية.