يشارك اختصاصيو التغذية 11 من أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين لفقدان الوزن

• إن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وفقًا لأخصائيي التغذية.
• يمكن لسمك السلمون والروبيان أن يزيد من حجم الوجبة، كما أن الفاصوليا السوداء رائعة للأنظمة الغذائية النباتية.
• اختر الكينوا أو أرغفة الحبوب الكاملة بدلًا من الخبز الأبيض، وحاول إضافة منتجات الألبان قليلة الدسم إلى نظامك الغذائي.

إذا كنت تواجه صعوبة في إنقاص وزنك، فقد يكون الوقت قد حان للتركيز على ما تأكله بدلاً من التركيز على الكمية الموجودة في طبقك.

يوصي معظم خبراء التغذية باتباع نظام غذائي غني بالبروتين، لذلك طلب Business Insider من أخصائيي التغذية مشاركة الأطعمة المفضلة لديهم الغنية بالبروتين لفقدان الوزن.

وهنا ما قالوه.