أصيب جيمي فوكس بسكتة دماغية عندما كان عمره 55 عامًا. ويشاركنا أحد الأطباء 3 طرق للمساعدة في الوقاية منها، مع ارتفاع الحالات لدى الشباب.

• يعاني المزيد من البالغين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا من السكتات الدماغية، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.
• أعلن الممثل جيمي فوكس يوم الثلاثاء أنه أصيب بجلطة دماغية في عام 2023.
• ولتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ينصح طبيب الأعصاب بالتوقف عن التدخين وتناول الطعام الصحي وممارسة تمارين القلب اليومية.

قال جيمي فوكس إنه أصيب بسكتة دماغية عن عمر يناهز 55 عامًا العام الماضي، وسط اتجاه متزايد للأشخاص الأصغر سنًا الذين يعانون من هذه الحالة.

السكتات الدماغية، التي تحدث عندما لا يحصل جزء من الدماغ على ما يكفي من تدفق الدم، تهدد الحياة وأكثر شيوعًا عند كبار السن. لكن السكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا زادت بنسبة 15٪ تقريبًا في الولايات المتحدة من 2011 إلى 2013 إلى 2020 إلى 2022، حسبما وجدت دراسة أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، نُشرت في 23 مايو. وأضافت أن هذا يتوافق مع ارتفاع عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل السمنة بين البالغين الأصغر سنا في سن العمل.

إذا ظلت خلايا الدماغ لفترة طويلة بدون الأكسجين، فإنها تموت، مما قد يؤدي إلى تلف دائم وفقدان قدرات معينة مثل الكلام أو البصر، وفقًا لكليفلاند كلينيك. وقالت الدراسة إن هذا هو السبب في أن التصرف بسرعة وتثقيف الجمهور حول عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أمر بالغ الأهمية.

والسكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الخامس للوفاة في الولايات المتحدة في عام 2021، كما كلفت البلاد حوالي 56.2 مليار دولار بين عامي 2019 و2020، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

في برنامجه الكوميدي الخاص على Netflix بعنوان “What Had Happened Was” والذي تم إصداره يوم الثلاثاء، قال Foxx، البالغ من العمر الآن 56 عامًا، إنه دخل المستشفى بعد أن اشتكى من صداع شديد وفقد الوعي أثناء التصوير. وقال إنه ظل فاقداً للوعي لأسابيع ولم يتمكن من تذكر 20 يوماً خلال تلك الفترة. وأضاف أن السكتة الدماغية كانت بسبب نزيف في المخ.

ليس من الواضح ما الذي ساهم في إصابة Foxx بسكتة دماغية.

ويعمل الباحثون على الكشف عن السبب وراء ارتفاع معدلات الإصابة بالسكتات الدماغية بين البالغين الأصغر سنًا، لكن العوامل المحتملة يمكن أن تشمل التلوث والإجهاد، حسبما صرحت الدكتورة نيشيكا ساماراسيكيرا، طبيبة أعصاب سريرية وباحثة ومحاضرة إكلينيكية كبيرة في جمعية السكتات الدماغية الخيرية، لموقع Business Insider.

وقالت إنه على الرغم من أن السكتة الدماغية يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر.

التوقف عن التدخين

وقال ساماراسكيرا: “أولاً، إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين”.

المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بثلاث مرات أكثر من غير المدخنين، واحتمال الوفاة بسبب السكتة الدماغية مرتين، وفقا لجمعية السكتات الدماغية. وذلك لأن دخان التبغ يحتوي على آلاف المواد الكيميائية الضارة التي عند استنشاقها تدخل مجرى الدم وتدمر الخلايا في جميع أنحاء الجسم.

يمكن أن يقلل التدخين من مستويات الأكسجين في الدم، ويزيد من ضغط الدم، ويؤدي إلى الرجفان الأذيني، وهو نوع من عدم انتظام ضربات القلب، ويرفع مستويات الكوليسترول “الضار”، ويزيد من خطر الإصابة بجلطة دموية، وفقًا للمؤسسة الخيرية. هذه كلها عوامل خطر معروفة للسكتة الدماغية.

وقال ساماراسكيرا إن بعض عوامل الخطر، مثل العمر والتصرف الوراثي، خارجة عن سيطرتنا، لذا من المهم أن نحاول تقليل العوامل التي يمكننا السيطرة عليها.

تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يومياً

إن تناول نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل السكتة الدماغية عن طريق السيطرة على عوامل الخطر.

وأوصى ساماراسكيرا بتناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا، مع التركيز على الخضروات الملونة مثل البروكلي والجزر المليئة بمضادات الأكسدة.

وقالت إن هناك أدلة تشير إلى أن الالتهاب يلعب دورا في التسبب في السكتة الدماغية، و”مضادات الأكسدة، ببساطة، تساعد في التخلص من هذا الالتهاب”. كما أنها غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على الألياف الغذائية.

توصي جمعية القلب الأمريكية بالحد من الأطعمة فائقة المعالجة والكحول والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والملح المضاف.

ارفع معدل ضربات قلبك كل يوم

وقال ساماراسكيرا إنه من الناحية المثالية، يجب على الجميع أن يهدفوا إلى ممارسة 30 دقيقة من التمارين المعتدلة التي ترفع معدل ضربات القلب كل يوم.

وقالت: “الشيء الذي يزيد بشكل واضح من معدل ضربات القلب، سواء كان ذلك المشي السريع، أو الجري”.

وقالت: “اهدف إلى رفع معدل ضربات قلبك بطريقة متدرجة، فأنت لا تريد أن ينتقل الناس من الصفر إلى الضغط على أنفسهم حقًا”.

يُعتقد أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25٪، وفقًا للمنظمة العالمية للسكتة الدماغية.

وذلك لأنه يلعب دورًا مهمًا في تقليل العديد من عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول.

توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي أسبوعيًا.