لقد كنت ألعب الجولف طوال حياتي. علمتني اللعبة الأدوات التي ما زلت أستخدمها لتنظيم مشاعري كشخص بالغ.

• لقد تعلمت لعب الجولف عندما كنت فتاة صغيرة، وكثيرًا ما كنت أشعر بالإحباط من اللعبة.
• لقد علمني التعامل مع الكثير من الصعود والهبوط في ملعب الجولف كيفية تنظيم مشاعري.
• بفضل لعبة الجولف جزئيًا، أنا واثق من قدرتي على البقاء هادئًا كشخص بالغ.

ما زلت أتذكر إحدى المرات الأولى التي فقدتها فيها في ملعب الجولف.

كنت في العاشرة من عمري تقريبًا، وكنت أستخدم مجموعة نوادي الأطفال التي اشتريتها لعيد الميلاد. أولاً، انطلقت كرتي إلى الغابة. أخطأت تسديدتي التالية الكرة تمامًا، وأرسلتها الضربة التالية إلى جذع شجرة ثم عادت إلى قدمي.

مازلت أشعر بالإحباط الذي اجتاحني، وهو شعور لم أعرف بعد كيف أتعامل معه. “أنا أكره الغولف، أريد العودة إلى المنزل!” لقد انتحبت، وألقيت بهواي على الأرض قبل أن يحدث الانهيار الكامل.

لم تكن هذه هي المرة الأولى التي أتدخل فيها في ملعب الجولف، ولا الأخيرة. وعلى الرغم من أنني واصلت اللعب عندما كبرت، إلا أنني كافحت لإدارة موجات المشاعر التي جاءت مع هذه الرياضة. عندما كانت جولتي تسير على ما يرام، كنت على قمة العالم – ولكن عندما لم تكن الكرة تسير في الاتجاه الذي أردت، كنت أشعر بالغضب.

ومع مرور الوقت، تعلمت كيفية تنظيم مشاعري أثناء اللعب، وهي مهارة قيمة انتقلت في النهاية إلى جوانب أخرى من حياتي.

يمكن أن تكون لعبة الجولف رياضة محبطة، لكنني بدأت العمل على التحكم في مشاعري أثناء اللعب

عندما تقوم بأرجحة مضرب على شكل قوس حول جسمك لتضرب كرة غولف صغيرة باتجاه حفرة يبلغ قطرها 4.25 بوصة، فليس هناك مجال للخطأ.

يمكن أن تشعر أن الكثير من أدائك خارج عن سيطرتك، وأن الافتقار إلى السيطرة يمكن أن يكون مرهقًا.

لكن تأرجحًا تلو الآخر، تعلمت كيفية تنظيم مشاعري حتى عندما لم تكن اللعبة تسير كما كنت أتمنى. عندما تشعل طلقة سيئة نارًا في بطني، كنت آخذ نفسًا عميقًا وأتركه يمضي. لم يكن لدي أي خيار، لم يكن بإمكاني التحكم في حالتي المزاجية في منتصف الجولة، خاصة في بيئة تنافسية.

عندما كنت في سن المراهقة، بدأت في التعرف على الأنماط، ولاحظت كيف يقفز ذهني إلى السيناريو الأسوأ بالنسبة لنتيجتي بمجرد أن أخطأت في إحدى الطلقات.

وكان تحديد تلك الأنماط هو الخطوة الأولى نحو تغييرها. الآن، يتطلب الأمر أكثر من مجرد تسديدة سيئة أو اثنتين لإثارة غضبي.

لقد ساعدتني القدرة على تنظيم مشاعري على الخروج من المسار أيضًا

عندما تعاملت مع مرض رهيب عندما كنت في الرابعة عشرة من عمري، اعتمدت على أدوات تنظيم المشاعر التي تعلمتها في ملعب الجولف لتثبيت نفسي حتى عندما أشعر بالألم.

عندما واجهت تقلبات مزاجية دراماتيكية في المدرسة الثانوية، أدركت أن هذه المشاعر كانت عابرة.

تمامًا كما تتبخر السحابة السوداء من المشاعر في ملعب الجولف بمجرد أن أسدد ضربة جيدة أو أسدد ثقبًا، فإن الشيء نفسه سيحدث في هذه المواقف اليومية.

الآن كشخص بالغ في منتصف العشرينات من عمري، أمنح لعبة الجولف الكثير من الفضل في إيصالي إلى ما أنا عليه الآن – والمهارات القيمة التي طورتها حتى الآن هي مجرد أحد الأسباب العديدة التي تجعلني أستمر في العودة إلى الملعب.