مرحبا بكم في نوفمبر! أمضت امرأة من كولورادو ستة أشهر في أوروبا. إذا اضطرت إلى الانتقال إلى أي مكان، فإنها ستختار هذا البلد لجماله وهندسته المعمارية وسهولة المشي فيه.
على جدول الأعمال:
لكن أولاً: جاهز، استعد، انطلق!
هذا إذا نقلت لك قم بالتسجيل هنا. قم بتنزيل تطبيق Insider هنا.
إيفاد هذا الأسبوع
بوركو أتالاي تانكوت / جيتي، لاكوسا / جيتي، تايلر لو / بي آي
إنه موسم الماراثون
سيكون الطقس مثاليًا تقريبًا يوم الأحد عندما يبدأ ماراثون مدينة نيويورك في جزيرة ستاتن.
جوليا بوجاشيفسكي، كبيرة مراسلي Business Insider، هي من بين أكثر من 50 ألف عداء من المتوقع أن يشاركوا في أكبر ماراثون في العالم. طلبت من اختصاصي التغذية المساعدة في تنظيم النظام الغذائي المثالي للتحضير للسباق الكبير.
طلبت اختصاصية التغذية الرياضية جينا براون، المتخصصة في سباقات التحمل، من جوليا التأكد من أنها تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون والسوائل. سيؤدي القيام بذلك إلى تحسين أدائها الجسدي وخفة الحركة العقلية.
في حين أن معظم المتسابقين يتطلعون إلى جزء تحميل الكربوهيدرات من تدريبهم، اقترح براون عدم المبالغة في ذلك في الليلة السابقة للسباق – تجنب أي شيء غني جدًا وحار. بدلاً من ذلك، اختر البطاطس المخبوزة مع القليل من الإضافات أو المعكرونة في صلصة الطماطم البسيطة.
من المحتمل أن يكون النظام الغذائي السليم قبل الماراثون أمرًا روتينيًا للفائزين السابقين في السباق الذين يدافعون عن ألقابهم، بما في ذلك الفائز المحترف للرجال تميرات تولا. ومن بين الوجوه المألوفة الأخرى الحائز على الميدالية الفضية الأولمبية بشير عبدي، ونجمة “العازبة” تايشيا آدامز، والممثلة الكوميدية والمؤلفة الأكثر مبيعًا فيبي روبنسون.
حظا سعيدا أيها المتسابقون!
يا جدي أين أنت؟
iStock; ريبيكا زيسر / بي
تمثل تربية الطفل ضغطًا ماليًا كبيرًا: يمكن أن تكلف رعاية طفل واحد ما بين 4800 دولار و15000 دولار سنويًا في الولايات المتحدة. لكن الأسر التي لا تحصل على مساعدة في رعاية الأطفال من أجدادها تواجه تكلفة إضافية.
يقول الآباء من جيل الألفية أنه من المرهق والعزلة تربية طفل صغير دون دعم والديهم. قام البعض بنقل الولايات أو تغيير وظائفهم لإنجاح رعاية الأطفال. وقد تخلى آخرون تقريبًا عن إنجاب طفل آخر تمامًا.
التكلفة الخفية للأجداد المفقودين.
إمبراطورية إيفا لونجوريا الاستثمارية
إيفا لونجوريا. فاليري ماكون / وكالة الصحافة الفرنسية / غيتي إميجز
أصبحت ممثلة “ربات بيوت يائسات” المنقذ غير المتوقع لـ “جون ويك” عندما قدمت 6 ملايين دولار لسد فجوة التمويل.
وفي ذلك الوقت، كما تقول، لم تكن لديها “أي فكرة” عن كيفية عمل الاستثمار. ولكن في السنوات العشر التي تلت ذلك، قامت لونجوريا ببناء إمبراطورية استثمارية تشمل أندية كرة القدم، وعلامة تجارية للتيكيلا، وشركة إنتاج خاصة بها. وقالت: “أريد أن أجني المال أثناء نومي”.
داخل “الوظيفة اليومية” لـ Longoria.
أفضل ملاعب الجولف في العالم
ديفيد ماديسون / جيتي إيماجيس
أمضى ديفيد فايس أكثر من 30 عامًا في السفر إلى ملاعب الجولف والكتابة عنها. من بين أكثر من 200 منطقة خضراء زارها، اختار المفضلة.
يطل Cypress Point Club في بيبل بيتش، كاليفورنيا، على الأمواج المتلاطمة والصخور الصخرية. وإلى الجنوب، يمكنك رؤية بحر كورتيز المتلألئ من جميع الحفر الثمانية عشر في كابو ديل سول في المكسيك.
شاهد بقية اختياراته.
إقرأ أيضاً:
جيل الألفية يواجه 40
iStock; ريبيكا زيسر / بي
يواجه جيل الألفية المولود بين عامي 1981 و1984 مرحلة جديدة مخيفة: منتصف العمر. كل شخص في هذا النطاق قد وصل إلى سن الأربعين، أو على وشك ذلك – وهم مذعورون نوعًا ما.
يبلغ العديد منهم سن الأربعين بعد أن وصلوا مؤخرًا إلى مراحل البلوغ النموذجية مثل الزواج والأطفال. ويعني هذا التأخير أن أزمة منتصف العمر التي يعاني منها جيل الألفية تبدو مختلفة تماما عن أزمة آبائهم من جيل الطفرة السكانية.
جيل الألفية يتعرقون في أعمارهم.
ما نشاهده في نهاية هذا الأسبوع
تشاك زلوتنيك / تلفزيون مارفل؛ BI
- “جرائم القتل فقط في المبنى”: انتهى هذا الأسبوع الموسم الرابع من سلسلة Hulu الناجحة التي تدور حول ثلاثي من مذيعي الجرائم الحقيقية الذين تحولوا إلى حل فعلي للجرائم، ليشكل اللغز الكبير التالي.
- “أجاثا على طول”: اختتم مسلسل Marvel's WandaVision العرضي من بطولة كاثرين هان بدور أجاثا هاركنيس بنهاية موسم من حلقتين مليئة بالتقلبات في الحبكة.
- “مارثا”: يقدم فيلم وثائقي جديد من Netflix للمعجبين نظرة شخصية على مسيرة أيقونة نمط الحياة “مارثا ستيوارت”، بدءًا من عارضة أزياء مراهقة وحتى مليارديرة عصامية.
انظر القائمة الكاملة.
iStock; ريبيكا زيسر / بي
العروض التي نحبها
- المغفلون عن حذاء كلاسيكي: Adidas Sambas موجودة في كل مكان الآن، ولكن إذا كنت تريد شيئًا أكثر أصالة، فاطلع على هذه الأحذية الرياضية البديلة التي تضفي لمسة منعشة على تصميم Samba الكلاسيكي.
- النظارات التي نحبها: تسوق بأسعار معقولة وسهلة، Zenni هي واحدة من الأماكن المفضلة لدينا للعثور على نظارات طبية قابلة للتخصيص. في مراجعتنا، قام اثنان من المحررين لدينا بتفصيل تجارب التسوق الخاصة بهم مع بائع التجزئة عبر الإنترنت.
- تخلصي من التنورة بالقلم الرصاص: ملابس العمل النسائية يمكن أن تكون أكثر من ذلك بكثير. لقد جمعنا 19 من الأماكن المفضلة لدينا للعثور على ملابس عمل نسائية أنيقة وبأسعار معقولة، بدءًا من البدلات المكونة من قطعتين وحتى البلوزات الجريئة.
المزيد من أفضل القراء لهذا الأسبوع:
فريق إنسايدر توداي: دان ديفرانشيسكو، نائب رئيس التحرير والمذيع في مدينة نيويورك. جوردان باركر إرب، محرر، في نيويورك. ليزا رايان، المحرر التنفيذي، في نيويورك. أماندا ين، زميلة، في نيويورك.
(علامات للترجمة) العالم (ر) من الداخل اليوم (ر) Business Insider (ر) إعلان (ر) إيفا لونجوريا (ر) ماراثون مدينة نيويورك (ر) جيل الألفية (ر) طفل (ر) ثنائي (ر) ملعب جولف جيد (ر) )المفضل
