أنا نباتي، لكن عائلتي ليست كذلك. فيما يلي أطباق الإفطار المفضلة التي يمكن للجميع الاستمتاع بها.

• يعد إعداد الوجبات بمثابة المنقذ للحياة عند تناول وجبة الإفطار، خاصة لعائلتي ذات النظام الغذائي المختلط.
• من السهل إعداد بوريتو الإفطار والشوفان طوال الليل مسبقًا في الصباح المزدحم.
• أحب صنع العجة في قالب المافن لتسهيل تناولها أثناء التنقل.

من الصعب أن يثبت أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم. ومع ذلك، تم ربط تناول الطعام في الساعات القليلة الأولى من اليوم بزيادة مستويات الطاقة، وتحسين صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

ك أم نباتية مع أطفال غير نباتيين، قد يكون من الصعب إعداد وجبات منفصلة للجميع في الصباح، خاصة عندما نكون في عجلة من أمرنا.

فيما يلي خمس وصفات – يمكن تحضير معظمها مسبقًا – والتي تغذينا جميعًا في أقل من 10 دقائق.