resistance training

كنت أكره الجري ولكني أحببت رفع الأثقال. إليكم كيف جعلت الركض عادة أستمتع بها من خلال تبني التدريب المختلط.

مراسلة الصحة في Business Insider راشيل هوسي أحبت رفع الأثقال لكنها كرهت الجري. ترتبط ممارسة تمارين القلب وتمارين القوة بطول…