plank

رجل يبلغ من العمر 59 عامًا يمكنه حمل اللوح الخشبي لمدة 4.5 ساعات ويقوم بـ 1575 تمرين ضغط، يشارك 3 نصائح للحصول على اللياقة في أي عمر

تحمل دونا جين وايلد، 59 عامًا، الرقم القياسي العالمي لأطول تمرين بلانك وأكثر تمرين ضغط تقوم به امرأة. يمكنها القيام…