calorie deficit
-
الاسواق العالمية
فقدت امرأة 22 رطلاً من وزنها وحافظت عليه لسنوات. لقد بدأت بتغييرين بسيطين.
حاولت هانا كيم إنقاص وزنها عن طريق الاستغناء عما اعتبرته أطعمة غير صحية، لكن ذلك لم يكن مستدامًا. لقد قامت…
أكمل القراءة » -
الاسواق العالمية
ساعدت نصيحتان غذائيتان بسيطتان عامل مكتب يبلغ من العمر 41 عامًا على تغيير جسده في صالة الألعاب الرياضية
قام رجل بريطاني بتحويل لياقته البدنية من خلال اتباع هدف نقص السعرات الحرارية والبروتين. قام بقياس أحجام الأجزاء بدلاً من…
أكمل القراءة »