دليل نشرة نشرة متكررة إلى ASMR

بعد ساعتين في رحلة حمراء من سنغافورة إلى سيدني ، أنا على وشك أن أفقدها. يتم حشر إطاري 6 أقدام -3 في مقعد بالكاد كبير بما يكفي لطفل صغير. على يميني ، يقوم المتقاعد بالشخير مثل المنشار الطنانة ، ويصدر أعمدة نفاذة من شطيرة سمك التونة نصف هزيلة. إنه يعيد إلى الذهن الاقتباس الشهير من الفيلسوف الفرنسي جان بول سارتر: الجحيم هو أشخاص آخرون. أنا متأكد من أن سارتر لم يضطر أبدًا إلى تحمل المقعد الأوسط في الاقتصاد.

مرهق للغاية وغثيان بعض الشيء ، وصلت إلى مقطع فيديو على YouTube شاهدت مرات لا تحصى ، والتحول من التوليف إلى ضبطها.

“مرحبا هناك ،” يبدأ. “أنا دكتور ويبر ، وسأقوم بإجراء اختبار عينيك اليوم.”

على مدار الدقائق العشر التالية – ثم لفترة أطول ، بينما ألعبها على التكرار – يقودني صوت أنثى مهدئًا من خلال اختبار طب العيون ، ويتحدث فوق الهمس بقليل. تتحرك موجات قمع الرعب عبر جسدي وهي تستفسر عن تاريخ عائلتي في الجلوكوما وتأمرني بـ “متابعة النور بعينك” – على الرغم من أن كلماتها الدقيقة موجودة بجانب هذه النقطة. مرة أخرى ، تم إنقاذ عقلاني من قبل ASMR.

أنا لست وحدي في التحول إلى اللطخة المهدئة والمتكررة لـ ASMR لتحمل بؤس الرحلة الحديثة. يقول حوالي واحد من كل خمسة مسافرين أنهم يعتمدون على المحتوى السمعي البصري المصمم لتوليد استجابة حسية مستقلة-نوع من النشوة منخفضة الدرجة المعروفة باسم “الوخز”-للتعامل مع الرحلات الجوية المفرطة ، والمسافرين الجامحين ، والمساعد المفقودة ، والجلوس الضيق. يحتوي الفيديو الخاص بي على نصف مليون مشاهدة ، وعروض YouTube التي تمزج ASMR مع الأصوات الودية للسفر الجوي – المحركات المهدئة بلطف ، الصوت المهدئ من قمرة القيادة – بالملايين.

في السنوات القليلة الماضية ، بدأت شركات الطيران في العمل. تم إصدار JetBlue AirSmr ، وهي تجربة صوتية مدتها تسع دقائق تلتقط ما يقدمه الراوي على أنه “الأصوات المهدئة للمطار” ، مثل حقائب المتداول والمشروبات التي يتم تجويفها عبر قش. أصدرت دلتا ، مشيرة إلى شعبية اتجاه ASMR بين ركابها الألفي والجنرال Z ، مقطع فيديو لمدة 13 ساعة على Tiktok ، للاحتفال ظهور رحلتها المباشرة من لوس أنجلوس إلى أوكلاند ، نيوزيلندا. قد لا يتمكن شركة النقل الخاصة بك من نقلك إلى وجهتك في الوقت المحدد ، لكنهم سعداء بتقديم بعض الفول السوداني ASMR أثناء عالقك على المدرج.

“لقد كنت أطارد الضوضاء المحيطة المشابهة لوجودك في الهواء” ، تدفق أحد المعلقين على YouTube. “هذه هي الجنة على الأرض بالنسبة لي.”

بعض مقاطع الفيديو الأكثر تعقيدًا هي تلك التي يتم تقديمها على قناة Whispering Wings ASMR على YouTube. تم تصميم مقاطع الفيديو ، التي يبلغ طولها 11 ساعة ، لتعكس مسارات الطيران الفعلية من وجهة نظر راكب وتتميز بصور صوتية ومرئية مقصورة واقعية تم التقاطها من أجهزة محاكاة الطيران عبر الإنترنت. يهمس الأجنحة حتى تسجل إعلاناتها التجريبية ، وتزحلقها مع الاتصالات الواقعية من مراقبة الحركة الجوية. الهدف من ذلك هو مساعدة المسافرين على التركيز على أصوات الطيران التي يمكن اعتبارها أكثر تهدئة ، دون جميع الأطفال البكاء والركاب الغاضبين. وكتب أحد المعلقين عن مقطع فيديو يهمس أجنحة يهمس ، والذي يتبع رحلة ثماني ساعات من تورونتو إلى فرانكفورت ، ألمانيا: “لم أشعر أبدًا بهذا في سلام على متن طائرة من قبل”.

ومع ذلك ، بالنسبة لجميع شعبية ASMR بين النشرات المتكررة ، فقد منعها عامل الغرابة من الانتقال إلى السائدة بالكامل. تقول ساشا موكرجيا ، وهي مسوق للمسافر والمسافر المتكرر الذي يستخدم ASMR للاسترخاء أعصابها: “أجد أنه لا يزال يحافظ على صاخبة للغاية”. “بعض الناس يجدون الظواهر محيرًا.”

لقد كنت أعاني من “حشوات” ASMR منذ أن كنت طفلاً. تحركت عائلتي بشكل متكرر قبل أن تستقر أخيرًا في سنغافورة ، وكنت أبحث عن مصادر من الضوضاء البيضاء كوسيلة للاسترخاء. بمجرد توفر مقاطع فيديو ASMR ، بدأت في استهلاكها مثل الأسبرين.

إن “مشغلات” ASMR المحددة التي نرد عليها هي شخصية مثل ذوقنا في الطعام. على سبيل المثال ، قد يكون ضبط صوتًا معينًا – شخص ما يتخلى عن المخلل – قد يتجاهل شخصًا واحدًا بينما يتسبب في موجات من قشعريرة ممتعة في الآخرين. لكن في حين أن مصطلح ASMR جديد نسبيًا ، يقول الباحثون إن الاستجابة نفسها قديمة قدم الوقت. عندما نرد على الأصوات المهدئة ، تغمر أدمغتنا بالدوبامين والأوكسيتوسين ، ما يسمى هرمون الحب ، مما يخلق شعورًا بالنشوة التي يشار إليها باسم “Braingasms”.

يقول كريج ريتشارد ، أستاذ العلوم الصيدلانية الحيوية في جامعة شيناندواه التي عقدت شراكة مع JetBlue على محتوى ASMR الخاص بشركة ASMR في جامعة شيناندواه: “يمكن أن يكون ASMR مفيدًا للغاية لتقليل إجهاد السفر”. ومع ذلك ، يقول ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لفهم المحتوى بشكل أفضل على الرحلات الجوية ، لأن الضغط المتزايد من الارتفاعات العالية على الأذن الداخلية يمكن أن يثبط تقبّل الجسم إلى ASMR.

مقاطع فيديو ASMR ليست هي الطريقة الوحيدة لاستخدام أصوات السفر الجوي لجعل تجربة السفر الجوي أقل إرهاقًا. لقد وجدت أن ضبط حتى أكثر المشغلات عابرة ، مثل قرع علامة “أحزمة الأمان” ، يمكن أن يساعد في تحفيز حالة من الاسترخاء ، مما يساعد على خفض معدل ضربات القلب وتزويدني بشعور بالهدوء. كما أوضح ريتشارد ذلك ، فإن هذه الأصوات القصيرة ، إذا كانت مرتبطة بالذكريات الدافئة ، قد تؤدي إلى استجابة بافلوفيان التي يمكن أن تحفز ASMR من خلال “تذكير شخص من تجارب السفر اللطيفة”.

يقول أحد المحبي ASMR: “بدلاً من الضياع في الفوضى ، استندت إلى التيار الإيقاعي”.

أتذكر تجربة هذا الإصدار DIY من ASMR خلال رحلة إلى لندن. كانت رحلتي الأولى إلى أوروبا منذ الوباء ، ويبدو أن إهانة السفر الحديث كأسعار ضئيلة لدفع ثمن إجازة كنت أتوق إليها. في الساعات القليلة الأولى من الرحلة ، كان كل شيء مفعم بالحيوية. ثم ، أمامي ثلاثة صفوف أمامي ، بدأ طفل في البكاء. كان جهاز iPhone الخاص بي خارج العصير ، لذلك لم أتمكن من الوصول إلى فيديو ASMR الخاص بي. حاولت إغراق الضوضاء من خلال رفع مستوى الصوت على “Casino Royale”. الفيلم على متن الطائرة التي كنت أشاهدها. ولكن حتى 007 ، مع ترخيصه للقتل ، يمكن أن يسيطر على صرخات لا تتوقف.

ثم لاحظت أن الركاب على يميتي كانا يتحدثان ببطء وبواسك بلغة لم أستطع الخروج منها. من خلال التركيز على أصواتهم ، تمكنت من استعادة هدوئتي.

يتذكر Mukerjea ، مسوق الأحداث الذي يعتمد على ASMR للسفر ، تجربة مماثلة. عندما مددت سوء الأحوال الجوية توقفها في دلهي ، في أحد أكثر المطارات ازدحاما في العالم ، وجدت نفسها غارقة في “المضان الفاخر والمد والجزر المستمر للناس”. لذلك بدأت في الصدر على الأصوات التي شعرت بمزيد من التهدئة. تتذكر قائلة: “بدلاً من الضياع في الفوضى ، استندت إلى التيار الإيقاعي”. بينما استمعت إلى “نفخة الأصوات ، ترك المتداول الناعم لحقائبهم على الأرضيات المبلطة” ، وهو ضغوط كابوس سفر آخر ترك جسدها.

بمجرد الوصول إلى الهواء ، يفضل Mukerjea ما يسميه مجتمع ASMR مقاطع الفيديو “غير المقصودة” – تلك التي لم يتم وصفها على وجه التحديد باسم ASMR. يقول موكرجيا: “أتجنب مقاطع فيديو ASMR المكررة بشكل مفرط وأفضل شيئًا أكثر واقعية: جولات المشي عبر القرى الهادئة ، وأزمة الحصى تحت القدم ، وأصوات الرياح التي تسرع في حقل الحصاد”. “هذه الأصوات الطبيعية تجذبني إلى ما وراء المقصورة ، مما يجعل رحلتي تشعر بأنني أقل حصرًا.”

مثل كل ثقافة فرعية غريبة ، فإن ASMR Airheads تتفوق على مقابلة زميل مسافر. “في كل مرة يكتشف شخص ما عن ASMR والتعليقات على أحد مقاطع الفيديو الخاصة بي ، هناك شعور بالارتياح الشديد والسعادة للعثور على زملائه في النهاية” يحصلون عليه “، كما يقول إيلس بلانرت ، الذي تفتخر قناته على ملايين المشاهدات. “يبدو الأمر وكأنه يوحدنا ويجعلنا أقرب ، لأن لدينا هذه التجربة الإنسانية بشكل لا يصدق.”

لقد تحسنت احتضان بلدي ASMR ليس فقط رحلاتي ولكن أيضًا بقية إجازاتي. قدرتي على تحديد المشغلات في البرية ، ثم الاتصال بها كوسيلة لتقليل الإجهاد ، هي شيء غالبًا ما أميل إليه أثناء استكشاف أماكن وتجارب جديدة. لقد جعلني أيضًا رفيق سفر أفضل لزوجتي ، التي هي أكثر سهولة مني.

في عام 2023 ، تزامن شهر العسل في اليابان مع موجة حرارة شرس. قصفها مائة درجة درجات حرارة ، قررنا بشجاعة-قد يقول البعض بغباء-أن تأخذ مسيرة في منتصف النهار لمدة ثلاث ساعات في غابة الخيزران في أراشياما في كيوتو. عاجزة ورطبة ، كانت الحرارة أسوأ في الحديقة مما كانت عليه في المدينة. وجدت نفسي مستحمًا بالضوء الأخضر والعرق الثقيل بينما كانت الشمس تمر عبر الأوراق ، متمنياً أن أكون أكثر برودة.

كنت أتضور جوعًا ، غريب الأطوار ، وثواني من التقاط العروس الجديدة – ليست بداية رائعة لقهر العسل. ثم ، بدافع اليأس ، التفت إلى ASMR. توقفت عن الاستماع إلى أنفاتي الثقيلة والمزعجة وأضربت على جدار الصوت الذي كنت أتجاهله لساعات: جوقة الثابتة من السيكادا. تقريبا مثل السحر ، تعرضت لضربت موجة من صرخة الرعب – والامتنان لموسيقى اللحظة. توصلت إلى توقف واستمعت للتو ، وأقدرت لأول مرة غابة الخيزران التي ارتفعت على ارتفاع 65 قدمًا فوق رؤوسنا.

“لماذا توقفت ، هون؟” سألت زوجتي. “مرهق؟”

“لا ،” قلت. “مجرد وخز.”

دانييل سيفرت كاتب مستقل. يعيش في سنغافورة.