هذا ما يحدث لجسمك عند شرب عصير القصب.. كيف يؤثر على مستويات السكر؟

0 416

01:30 م

الإثنين 10 يونيو 2024

كتبت- أسماء العمدة:

عصير القصب مشروب غني بالعناصر الغذائية والعديد من الفوائد الصحية، وتناوله باعتدال يُمكن أن يُقدم لجسمك العديد من المزايا.

حازم علي، استشاري التغذية العلاجية، يذكر لـ”مصراوي” بعض التأثيرات التي تحدث لجسمك عند شرب عصير القصب.

مصدر غني بالطاقة

يحتوي عصير القصب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، ما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة للجسم.

يُساعد ذلك على تحسين وظائف الدماغ، ويزيد من النشاط البدني، ويُحسّن من الحالة المزاجية.

عصير القصب مصدر غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب 1، وفيتامين ج.

يُساعد عصير القصب على تحسين عملية الهضم، بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، كما يُساهم في تنظيم حركة الأمعاء ومكافحة الإمساك.

يُعتقد أن عصير القصب يُساعد على تحسين وظائف الكبد، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة.

كما يُساعد في طرد السموم من الجسم، وتحسين صحة الكبد بشكل عام.

يُعزّز عصير القصب مناعة الجسم، بفضل محتواه العالي من فيتامين ج ومضادات الأكسدة، يُساعد ذلك على مقاومة الأمراض والعدوى.

يُساهم فيتامين أ وفيتامين ج الموجودان في عصير القصب، في تحسين صحة البشرة والشعر، كما يُساعد على ترطيب البشرة، ومنع ظهور التجاعيد.

يُعتقد أن عصير القصب، يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، بفضل احتوائه على بعض المركبات التي تُحسّن من حساسية الأنسولين.

يُساعد عصير القصب على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُمكن أن يُساعد عصير القصب، علي إنقاص الوزن، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تُشعرك بالشبع لفترة أطول.

يُعتقد أن عصير القصب، يُساعد على تحسين الحالة المزاجية، ومكافحة التوتر والقلق.

تناول عصير القصب باعتدال

لأنّه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.

يُنصح باختيار عصير القصب الطازج