هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي.. لن تتوقع

0 424

02:30 م

الإثنين 22 أبريل 2024

كتبت- أسماء العمدة:

التين الشوكي من الفواكه الصيفية المميزة التي ينتظرها الكثيرون لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة.

الدكتور اخصائي التغذية العلاجية والرياضية لمصراوي يقول، إليك ما يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي يومياً

يُساعد على تحسين عملية الهضم، ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك، ويُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يُساعد في إنقاص الوزن.

مصدر غني بمضادات الأكسدة

التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي من تلف الخلايا، مما قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.

مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وتُحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتُساعد على تنظيم ضغط الدم.

مما قد يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مما قد يُفيد مرضى السكري.

بفضل محتواه من مضادات الأكسدة والفيتامينات.

بفضل محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم.

يُنصح بتناول حبتين إلى ثلاث حبات من التين الشوكي يومياً.

يُعدّ التين الشوكي آمنًا للاستهلاك، ولكن قد يُسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص.

مثل الانتفاخ والغازات والإسهال، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف.

يسبب التين الشوكي الحكة والطفح الجلدي لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه.

يسبب تناول بذور التين الشوكي ألمًا في الحلق.

يُنصح بتقشير التين الشوكي بعناية للتخلص من الأشواك.

يُمكن تناول التين الشوكي طازجًا أو إضافته إلى العصائر أو السلطات أو الحلويات.

يُنصح بتناول التين الشوكي باعتدال، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.