توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى صح أم خطأ

توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى؟، حيث أن الهرم الغذائى هو وسيلة يمكن من خلالها معرفة الحاجات الأساسية للأفراد من المواد والعناصر الغذائية المختلفة ويتم تسميته بهذا الاسم لأنه يرسم على شكل هرم يحتل كل جزء منه مجموعة من المواد الغذائية التي يحتاجها الفرد، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن إجابة هذا السؤال كما سنتعرف على أهم المعلومات عن الهرم الغذائى وأهمية استخدامه والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.

توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى

توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى، العبارة خاطئة، حيث أن الحبوب هي التي توجد في قاعدة الهرم الغذائى بينما توجد المواد الدهنية في القمة، حيث يعتبر الهرم الغذائى بصفة عامة وسيلة يتم استخدامها والتعبير بها عن الاحتياجات الأساسية من المواد والعناصر الغذائية اللازمة لنمو الجسم وتلبية احتياجاته الأساسية، حيث أن الغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية جميعها مثل البروتينات التي تساعد في نمو الجسم وتطوره، كذلك يجب أن يحتوي الغذاء على الكربوهيدرات التي تعطي الجسم الطاقة اللازمة للحركة، كما يجب أن تحتوي على الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تساعد في إتمام العديد من العمليات في الجسم، كما يجب أن تحتوي الأطعمة على المواد الدهنية التي تعتبر مهمة للجسم من أجل القيام بالعمليات المهمة مثل إذابة الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تحتاج إلى الدهون لكي تذوب فيها.[1]

شاهد أيضًا: مفهوم الغذاء لغةٍ واصطلاحًا

مكونات الهرم الغذائى

يتكون الهرم الغذائى بصفة عامة من مجموعة من المكونات التي يلعب كل منها دور في صحة الجسم وإمداد الجسم بالمواد التي يحتاجها وتتمثل هذه المكونات فيما يلي:[1]

• الحبوب: وهي تلك المجموعة التي تقع في قاعدة الهرم الغذائى وهي تشتمل على الأرز والمكرونة والحبوب الأخرى التي تحتوي على المواد الكربوهيدراتية التي تمد الجسم بالطاقة.
• الخضروات: وهي تشمل مجموعة الخضروات الورقية وغيرها من الأنواع الأخرى التي تحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
• الفواكه: وهي أيضًا تحتوي على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وتمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية.
• منتجات الألبان: وهي منتجات تحتوي على البروتين والكالسيوم وهي عناصر مهمة للنمو وتكوين العظام والعضلات.
• اللحوم: وهي أهم مصدر للبروتين بمختلف أنواعها سواء اللحوم الحمراء أو الدواجن أو الأسماك.
• الدهون: وتشمل الزيوت والزبدة والسمنة وهي تعطي الجسم ما يحتاجه من السعرات الحرارية.

أهمية الهرم الغذائى

يعتبر الهرم الغذائى من أهم الأشياء التي تم وضعها في علم التغذية حيث أنه يساعد في معرفة العناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم وترتيب هذه العناصر حسب الأهمية كما أنه يساعد في معرفة البدائل المختلفة للأطعمة كما أنه يوضح الكثير من النصائح التي يجب اتباعها من أجل الحصول على نظام غذائي أفضل وتلبية متطلبات الجسم الأساسية من العناصر التي يحتاجها.[1]

شاهد أيضًا: مفهوم الغذاء للاطفال

ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال توجد الدهون والسكريات في قاعدة الهرم الغذائى؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن الهرم الغذائى في علم التغذية وأهم المكونات التي يحتوي عليها وفائدة كل مكون وكذلك أهمية الهرم الغذائى والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.