يعاني العديد من الأشخاص من قلة النوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم ونشاطهم اليومي، ولكن هناك عدة نصائح للتغلب على تعب وإرهاق ليلة نوم سيئة واستعادة الانتعاش والحيوية والتركيز، وفقا لموقع “Living Strong”. – ترطيب الجسم بعد ساعات النوم القليلة، وذلك بشرب الماء أولا، ثم القهوة باعتدال. – كما يُنصح بتناول كوب من الماء البارد بالليمون لتنشيط الجسم. – التركيز على إنجاز المهام الأكثر أهمية، ولا تحاول القيام بكل شيء دفعة واحدة. – ممارسة التمارين الخفيفة في الهواء الطلق. – التقليل من التعرض لشاشات الهاتف قبل النوم، حيث يُصدر ضوءها الأزرق إشارات تُثبط إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم.…
الكاتب: بورصة الخليج
11:07 م الإثنين 13 مايو 2024 كتب- حسن مرسي: قال الإعلامي إبراهيم عيسى، إن العقل الهاش هو غير النقدي والذي يتبع مشاعره وليس المنطق، موضحًا أن التعليم في مصر سبب هشاشة العقل، مؤكدًا أن كل من تخرج من منظومة التعليم في مصر على كافة المستويات التعليمية العباقرة وهم بالملايين أمر استثنائي وليس له علاقة بمنظومة التعليم. وأشار “عيسى”، خلال تقديم برنامج “حديث القاهرة”، المُذاع عبر شاشة “القاهرة والناس”، إلى أن التعليم في مصر لم يحرك العقل والفكر، لم يتم التعليم على وجود المناظرات أو التفكير النقدي ولا يقدم الحجة المضادة، متابعًا: “مصطلح الإجابة النموذجية يحاكم عليه بلد.. وليس هناك شئ…
01:33 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 القاهرة ـ مصراوي: تعثر فريق ليفربول بالتعادل بنتيجة 3-3 خلال المباراة التي جمعته بنظيره أستون فيلا مساء الإثنين ضمن منافسات الجدولة 37 من الدوري الإنجليزي. ويستعرض مصراوي جدول ترتيب الدوري الإنجليزي بعد تعادل أستون فيلا وليفربول: 1) أرسنال ـ 86 نقطة ـ 37 مباراة 2) مانشستر سيتي ـ 85 نقطة ـ 36 مباراة 3) ليفربول ـ 79 نقطة ـ 37 مباراة 4) أستون فيلا ـ 68 نقطة ـ 37 مباراة 5) توتنهام ـ 63 نقطة ـ 36 مباراة 6) نيوكاسل ـ 57 نقطة ـ 36 مباراة 7) تشيلسي ـ 57 نقطة ـ 36 مباراة…
11:09 م الإثنين 13 مايو 2024 كتب- نشأت علي: أوصت لجنة الإدارة المحلية بمجلس النواب برئاسة النائب أحمد السجيني، بإعادة النظر في أعداد المستشارين القانونيين في المحافظات ومراجعة مهامهم. جاء ذلك خلال اجتماع لجنة الإدارة المحلية بمجلس النواب برئاسة المهندس أحمد السجيني، اليوم الإثنين، لمناقشة مشروعي قانونين بربط موازنة الإدارة المحلية، وخطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالي 2024/2025 لديوان عام وزارة التنمية المحلية، ومناقشة مشروعي قانوني موازنة الإدارة المحلية، وخطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية للعام المالي 2024/2025، فيما يخص محافظتي (القاهرة – الإسكندرية)، بحضور ممثلي وزارات التنمية المحلية والتخطيط والتنمية الاقتصادية والمالية. وقال المهندس أحمد السجيني، رئيس لجنة الإدارة المحلية، إن…
01:05 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب – محمد القرش: تحدث المدرب الإسباني، بيب جوارديولا، عن المنافسة في الدوري الإنجليزي في المؤتمر الصحفي لمباراة مانشستر سيتي وتوتنهام. وقال بيب: “لقد شاهدت مباريات ليفربول ضد كريستال بالاس وضد مانشستر يونايتد”. وأضاف: “هل تعلم لماذا خسروا الدوري؟، بسبب عدد الفرص المهول التي أهدروها، ما حدث لا يصدق، لقد كانوا يهدرون الفرص والمرمى خال، هل هذا يعني أنهم فاشلون؟ لا إنهم فريق رائع ولكن لم ينتصر”. وعن منافسة أرسنال، واصل: “كنت أود أن أحطم معنويات أرسنال وأتخلص من المنافسة منذ شهر ولكن هذا لم يحدث”. وأردف: “في كرة القدم، الكل يتذكر الفريق الفائز…
01:00 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب- عمرو صالح:كشف حسين أبو صدام نقيب الفلاحين، عن أسباب ارتفاع أسعار التفاح البلدي بالأسواق وموعد انخفاضه وذلك بعد أن وصل سعر الكيلو إلى 50 جنيهًا في بعض المناطق. وقال “أبو صدام”، لمصراوي إن ارتفاع أسعار التفاح البلدي بالأسواق يرجع لعدة أسباب أولها أننا لازلنا في بداية الموسم وبشائره والتي يكون فيها نسبة المعروض قليلًا للغاية ولا تلبي احتياجات الطلب عليه، إضافة إلى أن التفاح البلدي يمثل 50% من احتياجاتنا المحلية حيث أننا نعتمد على نسبة استيراد تقدر بـ 50% من التفاح الأمريكي والأوروبي. وأوضح نقيب الفلاحين، أن أسعار التفاح البلدي ستشهد انخفاضًا بنسبة…
12:38 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب – محمد القرش: نشر موقع مصراوي العديد من الموضوعات أمس الإثنين، أبرزها تصريحات حسام حسن النارية، و أحمد الشيخ يثير الجدل، وأرسنال يحرم النني من الدوري الإنجليزي حال الفوز به. ونستعرض لكم فيما يلي أهم أخبار مصراوي أمس الإثنين: حسام حسن: آخرنا 3 “باصات”.. ومعسكر الإعداد “يودينا مركز شباب مش كأس عالم” تحدث المدير الفني للمنتخب الأول، حسام حسن،عن خطته المقبلة مع الفراعنة للتحضير لمباريات التصفيات المؤهلة لكأس العالم 2026..لمزيد من التفاصيل اضغط هنا “نعاني كروياً”.. تصريحات قوية من حسام حسن قبل انطلاق معسكر منتخب مصر المقبل علق حسام حسن المدير الفني لمنتخب…
01:00 ص الثلاثاء 14 مايو 2024 كتب- محمود سعيد: استمعت النيابة لأقوال فتاة التجمع في واقعة اتهامها لسائق أوبر بخطفها في صحراء التجمع ومحاولة الاعتداء عليها جنسيًا مساء السبت الماضي. قالت الفتاة إنها طلبت سيارة أوبر من هاتف شقيقتها، واستقلت السيارة في التاسعة و56 دقيقة متجهة من منزلها بالتجمع إلى الشيخ زايد. أضافت أن السائق “ح. ا” طلب منها إلغاء الرحلة على أن ترسل قيمتها إلى محفظته الهاتفية (حيلة لتجنب دفع عمولة الشركة) لكنها رفضت وتشاورت مع شقيقتها التي أيدت رأيها أيضًا. في العاشرة والثلث، تلقت سالي عوض، شقيقة الضحية، مكالمات من 3 أرقام شخصية طلبوا منها مكانها لنقلها إلى…
كتب – يوسف محمد: تقام اليوم الثلاثاء الموافق 14 مايو 2024، العديد من المباريات الهامة، في مختلف المنافسات والدوريات حول العالم. كما تشهد منافسات الدوري المصري إقامة مباراتين، في إطار منافسات الجولة الـ 23 ببطولة الدوري المصري الممتاز. وجاء جدول مباريات اليوم كالتالي: الدوري المصري طلائع الجيش ضد الإسماعيلي.. “أون تايم سبورتس 1”.. 7 مساءً. الاتحاد السكندري ضد سموحة.. “أون تايم سبورتس 2”.. 4 عصراً. الدوري الإنجليزي توتنهام ضد مانشستر سيتي.. “بي إن سبورتس 1”.. 10 مساءً. الدوري الإسباني أوساسونا ضد ريال مايوركا.. “بي إن سبورتس 3”.. 8.30 مساءً. جيرونا ضد فياريال.. “بي إن سبورتس 6”.. 9 مساءً. ريال مدريد…
– د ب أ حذر طبيب الأطفال الألماني هانز يورجن نينتفيش من مخاطر التدخين السلبي للسجائر الإلكترونية على صحة الأطفال. وأوضح أن دخان السجائر الإلكترونية، على الرغم من عدم احتوائه على جميع المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ، إلا أنه يحتوي على ملوثات خطيرة مثل “الفورمالديهايد” و”الأسيتالديهايد” المُصنفة كمواد مسرطنة. وأشار إلى أن استنشاق الأطفال المصابين بالربو لدخان السجائر الإلكترونية، يُفاقم أعراض الربو لديهم ويُزيد من خطر التعرض لنوبات الربو. ونصح الوالدين بمنع التدخين الإلكتروني في الأماكن التي يتواجد فيها الأطفال مثل المنزل والسيارة، لحماية أطفالهم من مخاطر التدخين السلبي وتأثيراته الضارة على صحتهم، خاصة أن رئتي الأطفال أكثر عُرضة…