09:00 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 الاستيقاظ مبكرا لا يتطلب فقط ضبط المنبه، بل أيضا اتباع روتين مسائي محدد لتعزيز جودة النوم والشعور بالانتعاش في الصباح. تشمل بعض أهم العادات المسائية التي ينصح باتباعها: الحفاظ على جدول نوم ثابت: الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، ينظم الساعة الداخلية للجسم ويحسن من جودة النوم. تجنب الشاشات قبل النوم: يُثبط الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر والتلفزيون إنتاج الميلاتونين، هرمون تنظيم النوم. لذا ينصح بتحديد فترة خالية من الشاشات قبل ساعة على الأقل من موعد النوم. تهدئة العقل والجسد قبل…
الكاتب: بورصة الخليج
10:49 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتبت: أمنية عاصم تباينت أسعار كرتونة البيض باختلاف النوع خلال تعاملات اليوم الثلاثاء، مقارنة بأسعار أمس، وفق بيانات بوابة الأسعار المحلية والعالمية التابعة لمركز معلومات مجلس الوزراء. وقد تختلف الأسعار في بوابة الأسعار المحلية والعالمية التابعة لمركز معلومات مجلس الوزراء عن بعض مستويات الأسعار في بعض مناطق الجمهورية. أسعار البيض كرتونة البيض (متوسط السعر باختلاف النوع): 144.79 جنيه، بتراجع 51 قرشا. كرتونة البيض البلدي: 153.56 جنيه، بزيادة 5.77 جنيه.
11:30 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 أعلنت شركة آبل أنظمة التشغيل الجديدة لأجهزتها المختلفة، ومنها iOS 18 لهواتف آيفون و iPadOS 18 لأجهزة آيباد خلال مؤتمر المطورين WWDC 2024. وحسب الموقع الرسمي لآبل فإن نظام iOS 18 سيكون متاحا لهواتف آيفون XR و XS و XS ماكس، وآيفون 11 و 12 و 13 و 14 و 15، والجيل الثاني من هاتف آيفون SE فما أحدث. وبشكل عام فإن هواتف آيفون التي تعمل حاليًا بنظام iOS 17 مؤهلة للترقية إلى النظام الجديد في وقت لاحق من العام الجاري. ويعني ذلك أن هواتف آيفون 6 و7 و8، لن تحصل على النظام الجديد.…
11:17 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتب – محمد سامي: يتوجه الرئيس عبد الفتاح السيسي، اليوم، إلى الأردن، للمشاركة في المؤتمر الدولي للاستجابة الإنسانية الطارئة لغزة، الذي يعقد بدعوة مشتركة من السيد الرئيس والعاهل الأردني وسكرتير عام الأمم المتحدة، وتستضيفه المملكة الأردنية الشقيقة بالبحر الميت، ويهدف إلى حشد دعم المجتمع الدولي لجهود الإغاثة الإنسانية في قطاع غزة، وذلك بمشاركة عدد من رؤساء الدول والحكومات والمنظمات الإنسانية والإغاثية الدولية. وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية المستشار أحمد فهمي بأن المؤتمر ينعقد في ظل تفاقم الأوضاع بشكل غير مسبوق في قطاع غزة، حيث من المقرر أن يتناول المؤتمر الشق الإنساني الخاص بمسألة…
11:28 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتب- محمد خيري: أثنى أندريه بيكي المدرب العام للفريق نادي الزمالك، على الثلاثي عبد الله السعيد وأحمد السيد زيزو وناصر ماهر، لاعبي الفريق الأبيض، مشيدا بقدراتهم الفنية الكبيرة داخل الملعب. قال مدرب الزمالك في لقاء تلفزيوني عبر قناة أون تايم سبورتس: “زيزو والسعيد وناصر ماهر، يمكنهم اللعب في أوروبا، والتألق وتحقيق نتائج جيدة في في أي فريق”. وأضاف: “عبد الله السعيد في عمره هذا يمكنه اللعب في أي مكان وزيزو أيضًا وناصر ماهر والعديد من لاعبي الفريق، لديهم مهارات وإمكانيات مختلفة وكبيرة، ولا بد من الصبر عليهم”. وأضاف: “أطالب الجماهير بالصبر على لاعبي الفريق،…
تعد البطاطا كنزا غذائيا غنيا بالعناصر المفيدة للجسم، حيث بتتميز بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، ما يجعلها فعالة في مكافحة الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم، إلى جانب فوائدها الصحية الأخرى العديدة، التي نوضحها لكم وفقا لموقع “ويب مد”. تعزيز صحة العين توفر ثمرة واحدة من البطاطا المخبوزة متوسطة الحجم 160% من الكمية الموصى بها من فيتامين A، وهو ضروري لصحة العينين والبشرة. الحماية من السرطان تتميز باحتوائها على بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يُسهم في الحماية من بعض أنواع السرطان وأمراض العيون. تقوية المناعة كما أنها غنية بفيتامين C الذي يعزز المناعة، والبوتاسيوم الذي ينظم…
11:19 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتبت- أمنية عاصم : ارتفعت أسعار 6 عملات عربية مقابل الجنيه خلال تعاملات اليوم الثلاثاء بالبنك الأهلي المصري، مقارنة بأسعار أمس الاثنين. أسعار العملات العربية الدينار الكويتى: 154.70 جنيه بزيادة 30 قرشا للشراء، و155.74 جنيه للبيع بزيادة 42 قرشا. سعر الريال السعودي: 12.70 جنيه للشراء، و12.73 جنيه للبيع، بزيادة 3 قروش للشراء والبيع. سعر الدرهم الإماراتي:12.98 جنيه للشراء، و13 جنيه للبيع، بزيادة 3 قروش للشراء والبيع. سعر الدينار البحرينى: 125.08 جنيه للشراء، 126.67 جنيه للبيع بزيادة 29 قرشا للشراء والبيع. سعر الريال القطري: 12.09 جنيه للشراء، و 13.09 جنيه للبيع بزيادة 3 قروش للشراء…
11:21 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتب- محمد نصار: عقدت الدكتورة ياسمين فؤاد، وزيرة البيئة، اجتماعًا موسعًا لعرض إنجازات ومخرجات مشروع دمج صون التنوع البيولوجي في السياحة بمصر بحضور الدكتور علي أبو سنة، الرئيس التنفيذي لجهاز شئون البيئة، والمهندس محمد عليوة، مدير مشروع دمج التنوع البيولوجي في السياحة البيئية، والدكتورة شيرين فكري، مساعد الوزيرة للسياسات البيئية، وياسمين سالم، مساعد الوزيرة للتنسيقات الحكومية، وهدى الشوادفي، مساعد وزيرة البيئة للسياحة البيئية. وأكدت الدكتورة ياسمين فؤاد، أن مشروع دمج صون التنوع البيولوجي في السياحة بمصر يعد أحد أهم المشروعات التي عملت عليها الوزارة بدءًا من التحضير له نظرًا لما يحققه من ترابط بين…
11:16 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتب-محمد قادوس: قالت دار الافتاء المصرية، أن طواف الوداع هو آخر ما يفعله الحاجُّ قُبيل سفره من مكة بعد انتهاء المناسك، فهو بمنزلة توديع للبيت الحرام، فاجتهد فيه بالدعاء قدر استطاعتك، وما عليه الفتوى أنه سُنَّة، فإذا أراد الحاج السفر بعده فورًا سافر ولا حرج عليه. وأضافت لجنة الفتوى بالدار عبر صفحته الشخصية على فيسبوك: يجوز للمُحرِم أن يلبس النظارة وساعة اليد والخاتم المباح، وأن يشدَّ على وسطه الحزام ونحوَه، كما يجوز للمرأة أن تلبس الحلي المعتادة والحرير والجوارب وما تشاء من ألوانٍ دون تبرُّج، وإن كان الأَولى البُعد عن الألوان اللافتة والزينة. وأوضحت…
11:04 ص الثلاثاء 11 يونيو 2024 كتبت- أمنية عاصم: ارتفع المؤشر الرئيسي للبورصة المصرية EGX30 بنسبة 1.23% عند مستوى 26214 نقطة، مع بداية تعاملات اليوم الاثنين. وارتفع مؤشر EGX70 للأسهم الصغيرة والمتوسطة بنسبة 1.21% و صعد مؤشر EGX100 الأوسع نطاقا بنسبة 1.17 %. .وكان مؤشر الرئيسي للبورصة المصرية EGX30 ارتفع بنسبة 0.93% عند مستوى 25896 نقطة، مع نهاية تعاملات أمس الاثنين.