كنت عاطلاً عن العمل لمدة عام وشعرت مثل “الصديق المكسور”. إليكم كيف وجدت الثقة التي كنت بحاجة إليها للاستمرار في التخلص من.

يعتمد هذا المقال الذي يعمل على محادثة مع ياسمين لي ، مساعد تدريس التسويق الرقمي البالغ من العمر 29 عامًا في لينكولنشاير ، إنجلترا. تم تحريره للطول والوضوح.

اهتزت مؤسستي بعد تسريح اثنين في عامين.

في أوائل عام 2023 ، تم تسريري من دوري التحريري عند بدء التشغيل. في وقت لاحق من ذلك العام ، حصلت على وظيفة جديدة في التسويق الرقمي ، فقط لتسريح مرة أخرى بعد ستة أشهر. لقد أرسلني إلى ما شعرت وكأنه أزمة ربع الحياة ، وفقدت شعوري بالهدف والاتجاه.

على الرغم من كونه في وضع متميز حيث كان شريكي ، الذي أعيش معه ، قادرًا على التعامل مع تكاليف المعيشة مثل الإيجار والبقالة ، إلا أنني شهدت الشك الذاتي الهائل والقلق بشأن ما إذا كنت أفعل ما يكفي.

إن الشعور بالاكتئاب الذي شعرت به تجاه فقدان وظيفتي جعل من الصعب الخروج من السرير وإيجاد الدافع للعمل ، لكنني في النهاية هبطت بدور بعد عام واحد.

كان الاعتماد على الناس المقربين مني مفيدًا

شريكي وأصدقائي المقربين هم من أكبر أنظمة الدعم العاطفية في حياتي.

منذ أن نعيش أنا وشريكي معًا ، نتحدث كل يوم عما يحدث في حياتنا. فتحت له في مناسبات متعددة حول ما شعرت أنني قد وصلت إلى طريق مسدود ولم يكن هناك مستقبل لحياتي المهنية. شجعني على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية معه. أخبرته “بخير” وأنه سأحاول ذلك ، لكنني انتهى بي الأمر بالتمسك به.

نحن نعيش في منطقة ريفية ، ومعظم أصدقائي يعيشون بعيدًا ، لذا فإن مواكبة الهاتف على الهاتف كان مفيدًا ومشجعًا أيضًا.

ساعدني العلاج على إعادة صياغة أفكاري السلبية

هناك بعض المشكلات العاطفية التي لا يتم تجهيزها للمساعدة ، لذلك طلبت العلاج. تمكنت من الوصول إلى العلاج النصفي فقط من خلال استحقاقات التوظيف لشريكي ، لكنني أوصي بالعلاج الشخصي إذا كان من الممكن الوصول إليه.

أحد أكبر الأشياء التي ساعدني معالجتي هي إعادة صياغة أفكاري السلبية ، وهي شعوري المتكرر بأنني سئمت من الشعور بأنني “صديق مكسور”.

كرهت الشعور بأن الصديقة التي أهدرت إمكاناتها المهنية. في سن 30 عامًا تقريبًا ، لم يكن هذا على الإطلاق الوضع المالي الذي تخيلت فيه نفسي عندما كنت أحرق نفسي في جميع أنحاء المدرسة الثانوية والجامعة ، في محاولة لبناء مهنة قد أكون فخوراً بها.

ساعدني المعالج الخاص بي في رؤية أنني واجهت للتو بعض العقبات. أبذل قصارى جهدي للنمو في حياتي المهنية والتغلب على تحدياتي.

انضممت إلى منظمة نسائية لدعم الأقران

بينما كان أحبائي ومعالجتي مفيدين ، كنت أبحث عن مساحة لأشعر بالوحدة في صراعاتي.

حضرت حدثًا ، يسمى ساعات الطاقة ، التي وضعتها منظمة نسائية ، للقاء نساء أخريات في المملكة المتحدة الذين كانوا يبحثون عن وظائف أو محاور مهنية. بعد ذلك ، بدأت في حضور بعض ورش عملهم المجانية مع خدمات مثل ردود الفعل السيرة الذاتية ، والتدريب الوظيفي ، و ACAS ، وهي الهيئة العامة في المملكة المتحدة التي تقدم المشورة بشأن حقوق التوظيف.

حتى أنني شاركت في بعض ورش عمل اليقظة المرشحة والذهن. تعويذة متكررة عالقة معي حقًا هي “الرفض هو إعادة التوجيه”. إنها طريقة أكثر تفاؤلاً للنظر في العقبات في حياتي.

لقد أعطتني البقاء مشغولاً ومحاكمة أشياء جديدة الثقة

خلال تسريحتي الثانية ، بدأت في تناول الهوايات ، ولم أكن أعتقد أنني سأكون قادرًا على ذلك ، مثل الخياطة والترميز. حتى أنني أغضيت فرصة للتحدث العام ، ولم أكن أعتقد أنني سأفعلها ، لكنني سأفعل ذلك مرة أخرى.

أثبت نفسي قادرًا ، مرارًا وتكرارًا ، على الثقة التي احتاجها للاستمرار في تطبيقات الوظائف. تقدمت في النهاية بطلب للحصول على دور مساعد في التدريس لمعسكر التسويق الرقمي لمنظمة العفو الدولية التي أكملتها مؤخرًا ، وتم تعييني. أحب وظيفتي ، وأنا سعيد لأنني محوري لتدريس التسويق الرقمي.

خلال الانخفاضات العقلية ، ساعدت أنظمة الدعم الخاصة بي في تذكيرني بأنني شخص يستحق الاحترام والحب خارج حياتي المهنية. بدونهم ، كانت هذه التجربة أكثر عزلًا ويصعب التعامل معها.

لا تزال هناك لحظات عندما أنظر إلى حياة أحد الأصدقاء ، الشخص الذي يصنع دخلي مزدوجًا أو ثلاثة أضعاف ، وأشعر بالسوء تجاه نفسي ، لكن بعد تسريحتين في غضون عامين ، أشعر بالامتنان الشديد حتى لديّ راتب مستقر ومنزل دافئ.

هل لديك قصة لمشاركتها حول التنقل في البطالة على المدى الطويل؟ إذا كان الأمر كذلك ، يرجى التواصل مع المراسل على [email protected].