أبلغ من العمر 48 عامًا ولكني أدعي كل يوم أنني 90. أريد أن أكون ممتنًا للجسم الذي ما زلت أمتلكه.

ويستند هذا المقال إلى محادثة مع Ameenah Thobani. تم تحريره للطول والوضوح.

قبل وفاة والدي في العام الماضي ، أتذكر أنه كان يتخبط في صور زفافي من 23 عامًا ويعلق على مدى شبابه – كيف اعتاد أن يكون بصحة جيدة وحيوية. لقد تغير. لم يعد الشاب في تلك الصور.

ولكن لسنوات ، كان. كان ذلك فقط عندما بدأ يخبر نفسه ويفرز بمدى التعب أنه أصبح متعبًا ويبدو أن العمر أكثر سرعة.

تركني انقطاع الطمث استنزفت

حوالي سن الرابعة والأربعين ، بدأت أعاني من أعراض انقطاع الطمث المحيط ، بدءًا من حلقات مفاجئة من الغضب غير المبرر. بمرور الوقت ، توسعت هذه الأعراض لتشمل نزيف غير منتظم ، والتعب الشديد ، والصداع النصفي المنهك. كانت هناك أيام عندما شعرت ببساطة بالخروج من السرير مستحيلة ، مما يؤثر بشدة على حياتي اليومية وصحتي العاطفية. تكثف الحديث السلبي عن جسدي وصحتي نضالاتي خلال هذه الفترة.

في الرابعة والأربعين ، فكرت في كل السنوات التي سبقت فترة انقطاع الطمث التي شعرت بها بشكل جيد طوال الوقت تقريبًا. لم يكن لدي أي مشكلات صحية ، ولم أكن في أي دواء ، وشعرت بالرضا معظم الوقت. ولكن حتى ذلك الحين ، كل ما ركزت عليه هو وزني. لقد أمضيت “سنوات جيدة” في الجسد الذي كان لديّ – فقط مهتمًا بكيفية نظرتي ، أعتقد أن الجمال كان فقط في الحجم معين.

بينما شاهدت والدي يندم على أخذ كل تلك السنوات الشابة من حياته أمرا مفروغا منه ، أردت أن أتأكد من أنني لم أفعل الشيء نفسه. أردت أن أتعلم أن أقدر اللحظة وكيف يكون جسدي حاليًا بدلاً من التركيز على ما لا يعجبني في ذلك.

أعرب عن شكرتي لجسدي

في عام 2022 ، بدأت في إعادة تدريب كيف فكرت في جسدي. من عملي ، أعلم أنه يمكنك إعادة تدريب عقلك ، لكن الأمر يتطلب الجهد والوقت.

أذهب الآن إلى الفراش في وقت مبكر من كل ليلة وأستيقظ في الساعة 4 صباحًا للتأمل ، والتواصل مع مصدر كل طاقتي. أنا أقر عمدا بجسدي ، وأعرب عن شكره لذلك ، وأتذكر أنني يجب أن أعتني به.

بعد ذلك ، أنظر إلى المرآة وأفرش أسناني بيدي اليسرى (يدي المهيمنة هي يميني-باستخدام يدي اليسرى يجعل عقلي يركز على ما أقوله لالتقاطها في نمط تفكيري) مع تكرار التأكيدات.

“أنا بصحة جيدة وأثرياء وإلهية” ، أقول. “كل شيء يأتي لي في وقت مثالي. أتألق مشرقًا مثل الشمس. أنا أهتز بالوفرة والصحة والعافية”.

بدلاً من التركيز على كل ما يحدث في جسدي ، أركز على صحته وقدرته.

هناك طريقة أخرى لأظل ممتنًا وهي تخيل أنني أبلغ من العمر 90 عامًا والاستيقاظ في جسدي البالغ من العمر 48 عامًا مرة أخرى. إنه يتركني أشعر بالامتنان والفقاعة مع الطاقة. بعد كل شيء ، لدي 40 سنة أخرى للعيش! لن أقضي وقتي في القلق بشأن جسدي – هناك الكثير في الحياة!

عندما أصبحت أكثر تقديرًا لجسدي ، أردت أن أعتني به. تحدثت مع طبيبي عن الأعراض التي كنت أعاني منها ، وأعطتني خيار HRT. قررت في النهاية تجربتها ، وتخفيف أعراضي.

حتى في منتصف انقطاع الطمث ، أنا ممتن لجسدي وكل ما هو قادر على القيام به ، مدركين في يوم من الأيام ، سأفكر في جسدي في 48 بفرح.