أخبرني طبيب أسناني أنهم لا يستطيعون إزالة أحد أسناني بسبب وزني. لقد كانت دعوة للاستيقاظ كنت بحاجة لخسارة 100 رطل.

• أخبرها جراح الفم لكارول إيفانز أنها كانت ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن إزالة سنها تحت التخدير.
• لقد كانت بمثابة دعوة للاستيقاظ التي احتاجتها لخسارة 100 رطل من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
• أصبح الرجل البالغ من العمر 56 عامًا “راضيًا” واستعاد 20 رطلاً هذا العام. لقد عادت الآن إلى وزن صحي.

يستند هذا المقال كما قيل إلى محادثة مع كارول إيفانز، 56 عامًا، من برمنغهام، المملكة المتحدة. لقد تم تحريره من أجل الطول والوضوح.

جلس زوجي، جون، في غرفة الانتظار بالمستشفى منتظرًا أن يوصلني إلى المنزل بعد أن أجريت لي عملية جراحية لأسناني تحت التخدير.

لقد بدا مرتبكًا عندما عدت إلى مكتب الاستقبال بعد فترة وجيزة من لقائي بجراح الفم قبل خلع سني. “ماذا حدث؟” سأل.

لقد شعرت بالخوف الشديد لدرجة أنني بالكاد أستطيع الإجابة. لقد سجل المساعد طولي ووزني قبل الإجراء. أخبرني الطبيب أن مؤشر كتلة الجسم الخاص بي – بطول 5 أقدام و5 بوصات، ووزني 231 رطلاً – مرتفع جدًا بالنسبة لي ل اذهب تحت التخدير بأمان.

وقالت: “أنت حقاً بحاجة إلى خسارة ما بين 14 إلى 20 رطلاً”. “يرجى تحديد موعد آخر لمدة ثلاثة أشهر بعد فقدان الوزن.”

أنا امرأة ناجحة تدير شركتي الخاصة لاستراتيجية نمو الأعمال. لكن في تلك اللحظة من مايو 2019، شعرت بالخجل التام.

على الرغم من أن الأمر كان مزعجًا ومحرجًا، إلا أنني كنت أعلم أنه كان علي أن أفعل شيئًا حيال ذلك.

لقد اتبعت نصيحة الجراح وأعدت جدولة الجراحة لشهر سبتمبر. ثم انطلقت إلى العمل لتحسين صحتي وفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي معقول وممارسة الرياضة.

لقد تسلل وزني ببطء علي على مر السنين. لقد عملت في وظيفة شديدة الضغط كمدير لمستشفى وكنت تحت الطلب على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لقد كنت في الواقع بحاجة إلى إزالة أسناني بسبب طحن أسناني ليلاً بسبب التوتر.

لقد كانت دعوة للاستيقاظ

كان الطعام راحة. كنت أتناول وجبة خفيفة من أي شيء مقرمش أو مطاطي، مثل البسكويت وألواح الشوكولاتة. أما بالنسبة للوجبات، فكان طبقي مليئاً بالمعكرونة والبطاطس. نقطة ضعف أخرى كانت الخبز.

لم أكن أمارس الرياضة، باستثناء تمشية الكلاب. قلت لنفسي إن هذا لا يهم لأنني أستطيع إخفاء جسدي مقاس 18 خلف جهاز الكمبيوتر طوال اليوم.

ولكن بعد مكالمة الاستيقاظ الخاصة بي، اتبعت خطة تدريب جيليان مايكلز لمدة 30 يومًا. مشيت أكثر، وخفضت السعرات الحرارية، وتوقفت عن تناول الوجبات الخفيفة.

لقد فقدت حوالي 16 رطلاً قبل الجراحة في شهر سبتمبر من ذلك العام. ولكن، حتى ذلك الحين، شعرت بالتوتر بشأن التخدير. لقد كانوا لطيفين للغاية، لكني سمعت الفريق الطبي يصرخ: “تنفسي، كارول، تنفسي” عندما خرجت من التخدير. بدا الأمر عاجلاً – كما لو كانوا يشعرون بالقلق من أنني لا أستطيع القيام بذلك بمفردي.

لقد ساعدني الخوف على التمسك ببنادقي. لقد ضاعفت جهودي لإنقاص الوزن. لقد قمت بالصيام المتقطع – تناول الطعام فقط بين الساعة 10 صباحًا و 5 مساءً – وتوقفت عن تناول جميع الكربوهيدرات أربعة أيام في الأسبوع.

وبعد فترة، وجدت أن وجبتين غنيتين بالبروتين والدهون أبقيتني ممتلئًا طوال اليوم. كنت أعد أطباقًا مثل أفخاذ الدجاج مع الخضار السوتيه والكريمة. كانت لذيذة ومرضية.

كنت أمارس الرياضة من خلال القيام بـ 10000 خطوة يوميًا والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع، معظمها لتدريب القوة.

بدأ الناس يلاحظونني ويشجعونني. أصبحت أكثر حماسًا مع انخفاض الوزن. ومن دواعي سروري أنني تجاوزت مقاس 12 ومقاس 8 واستقرت على مقاس 6. وبحلول منتصف سبتمبر 2021، أي بعد عام من الجراحة، كنت قد فقدت 100 رطل.

لقد شعرت بالروعة. لم أعد مضطرًا إلى تناول دواء لعلاج التهاب المريء الارتجاعي، والذي كنت أتناوله بوصفة طبية متكررة لسنوات عديدة.

لقد استعدت بعض الوزن وفقدته مرة أخرى

لقد واصلت النظام لمدة عامين تقريبا. ثم، في يوليو 2023، قضيت خمسة أسابيع في إجازة بمفردي في جنوب فرنسا. لقد أمضيت بضعة أشهر مرهقة في العمل، وشعرت بالرضا عن النفس، ووجدت صعوبة في مقاومة الطعام.

وسرعان ما بدأت في تناول أشياء زائدة مثل الخبز الفرنسي وشرائح الكسترد، وعادت عاداتي القديمة. في شهر مارس من هذا العام، بدأت أفقد مقاسي 8. واكتسبت أكثر من 20 رطلاً. فكرت: “انتظري لحظة يا كارول”. “حان الوقت للعودة إلى الخطة.”

أزن الآن 138 رطلاً – لأكون صادقًا، عندما أرى الصور، أعتقد أن وجهي بدا مرسومًا بعض الشيء عندما كان وزني أخف بمقدار ثمانية أرطال – وجسدي يبدو على ما يرام. أنا في المرمى، مرتاح في بشرتي.

أنا لست قاتلة البهجة عندما يتعلق الأمر بعيش حياتي. ما زلت أخرج لتناول العشاء وشرب الكوكتيلات. أنا آكل الكعكة. أنا لا أنكر على نفسي أي شيء، لكنني أكثر اهتمامًا بالعناية بنفسي.

هل لديك قصة مؤثرة عن فقدان الوزن وترغب في مشاركتها مع Business Insider؟ يرجى إرسال التفاصيل إلى [email protected]