لقد قمت بتسلق جبل في جبال الأنديز للاحتفال بعيد ميلادي الأربعين. ولم تكن الهلوسة والقيء العنيف الذي أعقب ذلك جزءًا من الخطة.

بمساعدة مرشد محلي رائع وبقدر كبير من الحظ، تمكنت من العودة إلى أسفل الجبل. ما زلت أقوم برحلات تستغرق عدة أيام على ارتفاعات عالية في جبال الأنديز والقوقاز، لكنني أتبع بعض القواعد الصارمة للحفاظ على سلامتي.

الذهان المرتفع في الجبل

لقد لمحت لأول مرة جبل هواينا بوتوسي، وهو جبل يقع بالقرب من مدينتي لاباز وإل آلتو في بوليفيا، عندما أبحرت عبر بحيرة تيتيكاكا، البحيرة الضخمة ذات المياه العذبة التي تربط بين بيرو وبوليفيا. وأتذكر أنني فكرت بسذاجة: “أستطيع تسلق هذا الجبل”، ثم انطلقت إلى القمة في عيد ميلادي الأربعين.

لقد تسلقتُ بسرعة كبيرة، من دون تحضير كافٍ أو تأقلم، وقمتُ بتخفيف آثار دوار المرتفعات، مثل الغثيان والصداع والتعب، بمزيج من شاي أوراق الكوكا البارد والماء والأسيتامينوفين والسكر.

لم أدرك أنني كنت مريضًا حتى فات الأوان كثيرًا؛ بدأت أعاني من الهلوسة والتقيؤ بعنف بينما كنت أشق طريقي بصعوبة إلى المخيم المرتفع، وكانت المسامير الجليدية تنزلق وتنزلق من على الجليد المعبأ بينما كنت أشعر بالإرهاق والارتباك.

بفضل مرشدي الممتاز، تمكنت من الوصول إلى المخيم المرتفع وقضيت الليل في قبة جيوديسية برتقالية اللون تقع على الجانب الشرقي المحفوف بالمخاطر من بوتوسي. لم أنم ولو للحظة. بل قضيت الليل كله في فتح الباب المثلث للقبة باستخدام مفك براغي، وتقيأت بشكل مذهل على الصخور بالخارج، وذهلت من روعة النجوم التي بدت على هذا الارتفاع.

منطقة الخطر

يحدث الذهان المرتبط بالارتفاعات العالية عادة على ارتفاعات تصل إلى 7000 متر أو أعلى، على الرغم من أنه قد يصيب المتنزهين على ارتفاعات أقل. كان يُشار إليه ذات يوم باسم جنون الجبال، وهو مرض مرعب فريد من نوعه يتجلى في الهلوسة الشديدة ويختفي بمجرد النزول.

على الرغم من أن الذهان المرتفع لا يحدث دائمًا بالتزامن مع داء المرتفعات، فقد تكهن طبيبي بأن تجربتي كانت لها علاقة كبيرة بعدم التأقلم بشكل صحيح، والمبالغة في تقدير قدراتي، والتقليل من آثار داء المرتفعات من خلال نظام ثابت من الأدوية المتاحة دون وصفة طبية والعلاجات الطبيعية، مثل شاي الكوكا.

وأشارت مجلة Frontiers in Psychiatry إلى أنه في حين على الرغم من أن حالات الذهان أثناء التعرض لارتفاعات عالية يتم الإبلاغ عنها بشكل متكرر، إلا أنها لم يتم تصنيفها ضمن التشخيصات الطبية حتى الآن.

البقاء آمنًا في المرتفعات

كنت لأواجه مشكلة خطيرة لولا مرشدي. فقد أدرك بسرعة خطورة الموقف، وحمل حقيبتي طوال الطريق، وساعدني في الصعود ببطء إلى المخيم المرتفع. وبمجرد وصولي إلى هناك، أعطاني ملاعق كبيرة من السكر الخام وكميات وفيرة من الماء ونزل معي عند أول ضوء.

ما زلت أستمتع بالرحلات الطويلة وتسلق الجبال. لقد عدت مؤخرًا من رحلة استغرقت أربعة أيام عبر مرتفعات القوقاز، حيث اضطررت إلى الركض بسرعة عبر الصخور شديدة الانحدار، وعبور الأنهار الجليدية، والسير على الأقدام من الكعب إلى القدم على طول مسارات الأبقار المتعرجة والمنحدرة بشدة لمسافة 15 ميلًا في اليوم.

الجبال مهيبة ومريحة، ولكن يجب احترامها، ولهذا السبب لدي قواعد جديدة للبقاء آمنين عقليًا وجسديًا على المرتفعات وفي المغامرات الخارجية الشديدة.

إن التأقلم السليم هو القاعدة الأولى. فأنا أحب أن أقضي ثلاثة أو أربعة أيام على الأقل في التكيف مع ارتفاعي الجديد. فأسترخي في اليوم الأول أو الثاني، ثم أقوم برحلة استكشافية قصيرة في اليوم الثالث أو الرابع. وهذا يسمح لي بتقييم أداء جسدي وتنظيمه في المرتفعات الجديدة، كما أن الرحلة الأقصر والأقل كثافة تتيح لي معرفة ما يمكن أن أتوقعه في رحلة شاقة أطول.

كما أحرص على الحد من كمية الأدوية التي أتناولها دون وصفة طبية، وأحاول التغلب على الأيام القليلة الأولى من الصداع والإرهاق حتى يستعيد جسدي عافيته. وما زلت أشرب شاي الكوكا لتجنب بعض الأعراض، ولكن بالاستماع إلى جسدي، أستطيع أن أضمن أنه يعمل بشكل مثالي وجاهز للمشي.

أخيرًا، تعلمت أن أكون أكثر تواضعًا. ورغم أنني كنت لائقًا إلى حد ما ومستعدًا لتسلق جبل هواينا بوتوسي، إلا أنني لم أفكر في العبء الذهني أو البدني الشديد الذي قد يترتب على صعود الجبل. إن معرفة حدودك أمر صعب ولكنه ضروري. ومن الناحية الواقعية، كان ينبغي لي أن أتدرب وأتأقلم مع بوتوسي لعدة أشهر إضافية على الأقل قبل أن أخطو خطوتي الأولى نحو الجانب الشرقي.

تحدث الحياة في أقصى الحدود، ولهذا السبب فإن تسلق الجبل يعد فكرة جيدة دائمًا. والطريقة المسؤولة للقيام بذلك هي تحقيق التوازن المناسب بين قدراتك الرياضية، والبقاء على انسجام مع استجابة جسمك للارتفاع، ومراقبة نظام الرفيق.

هل لديك مقال شخصي عن الاحتفال بعيد ميلادك الأربعين؟ تواصل مع المحرر: أكار بلس@businessinsider.com.