يقول دينزل واشنطن، 69 عاماً، إنه يظل متيقظاً ويمارس المزيد من التمارين الآن بعد أن تقدم في السن

• يقترب دينزل واشنطن من عمر 70 عامًا، وهو يتخذ الخطوات اللازمة لضمان تقدمه في السن بشكل جيد.
• على سبيل المثال، أصبح رصينًا منذ ما يقرب من 10 سنوات وبدأ العمل مع مدرب، حسبما قال لـEsquire.
• “هذا هو الفصل الأخير، إذا حصلت على 30 فصلًا آخر، فماذا أريد أن أفعل؟” قالت واشنطن.

يعلم دينزل واشنطن، 69 عاماً، أنه لم يعد أصغر سناً، لذلك اختار إعطاء الأولوية لصحته.

في مقابلة مع Esquire، تحدث الممثل – الذي سيبلغ 70 عامًا الشهر المقبل – عن الشيخوخة والخطوات التي اتخذها لتغيير نمط حياته نحو الأفضل.

أولاً، إنه يقترب من عقد من الرصانة بعد علاقة غير صحية مع الكحول.

وقال واشنطن لـ Esquire: “لقد ألحقت الكثير من الضرر بالجسد. سنرى. لقد كنت نظيفًا. كن 10 سنوات في ديسمبر المقبل. توقفت عند 60 عامًا ولم أحصل على كشتبان منذ ذلك الحين”.

وقال إن النبيذ كان نائبه، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه أضاف قبو نبيذ يحتوي على 10000 زجاجة إلى منزله أثناء البناء في عام 1999.

“لم أتدمن قط من الهيروين. لم أتدمن قط من تعاطي الكوكايين. لم أتدمن قط من المخدرات القوية. لقد تعاطيت المخدرات مثلما يتعاطون المخدرات، لكنني لم أتدمن قط. ولم أتدمن قط من شرب الكحول. لقد قال واشنطن: “كانت لدي هذه الفكرة المثالية لتذوق النبيذ وكل ذلك – وهو ما كان عليه الأمر في البداية”. “وبعد 15 عامًا: أرسل لي زجاجتين، واصنع منهما أشياء جيدة، ولكن اثنتان فقط. وسأشربهما معًا على مدار اليوم.”

لكنه قال إنه لم يشرب قط عندما كان يعمل.

في نهاية المطاف، تخلى واشنطن عن هذه العادة بمجرد أن أدرك أن الأمر قد خرج عن نطاق السيطرة لأنه سيستيقظ مشوشا، “لا يعرف ما حدث”.

بصرف النظر عن الإقلاع عن الكحول، يركز ممثل فيلم “Equalizer” على الحفاظ على لياقته البدنية وبناء القوة.

وقد عرّفه صديقه ليني كرافيتز على مدرب اللياقة البدنية الذي تعمل واشنطن معه منذ فبراير من العام الماضي.

وقالت واشنطن: “إنه يعد الوجبات لي ونحن نتدرب، ويبلغ وزني الآن 190 رطلاً وفي طريقي إلى 185”. “كنت أنظر إلى صوري مع باوليتا في حفل توزيع جوائز الأوسكار لفيلم “ماكبث”، وكنت أبدو سمينًا بهذا الشعر المصبوغ، فقلت: لقد انتهت تلك الأيام يا رجل. أشعر وكأنني أتلقى قوي هو المهم.”

وقال إن جزءا من رغبته في تبني أسلوب حياة أكثر صحة هو أنه يريد أن يعيش بشكل أفضل في سنواته الذهبية.

وقالت واشنطن: “الأمور تتفتح بالنسبة لي الآن – مثل أن أكون في السبعين من عمري. هذا حقيقي. ولا بأس. هذا هو الفصل الأخير – إذا حصلت على 30 عامًا أخرى، فماذا أريد أن أفعل؟ وصلت والدتي إلى 97 عامًا”.

في الولايات المتحدة، يبلغ متوسط ​​العمر المتوقع للذكور 74.8 عامًا و80.2 عامًا للإناث، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض.

في حين أن الخلود لا يزال خيالًا علميًا، إلا أن هناك اهتمامًا متزايدًا به طول العمر وفكرة عكس المرء “العمر البيولوجي“. اتجاهات مكافحة الشيخوخة مثل العلاجات الوريدية والعلاج بالضوء الأحمر تكتسب أيضًا شعبية.

في وقت سابق من هذا العام، قال أليسون فان رالت، عالم الديموغرافيا الذي يبحث في سبب عيش بعض الناس لفترة أطول من غيرهم، لموقع Business Insider إن طول حياة الشخص يتم تحديده في الغالب من خلال جيناته وظروف حياته وأشياء لا يمكننا التنبؤ بها.

ومع ذلك، قالت إن تبني عادات بسيطة، بما في ذلك عدم التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وامتلاك شبكة اجتماعية قوية، يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول.

ولم يستجب ممثل واشنطن على الفور لطلب التعليق الذي أرسله Business Insider خارج ساعات العمل العادية.