يخطط توم كروز لصنع الأفلام في المائة. يتقاسم المئوية سره البسيط للبقاء صغارًا في 62 عامًا.

قال توم كروز إنه يريد الاستمرار في صنع الأفلام حتى يكون في المائة. إذا ظل نشطًا وفضوليًا كما هو الآن ، فقد ينجح جيدًا.

قال الممثل البالغ من العمر 62 عامًا ، الذي اشتهر بأعماله المثيرة التي تغذيها الأدرينالين في امتياز “Mission: مستحيل” ، في عام 2023 إنه كان مستوحى من هاريسون فورد ، الذي لا يزال يعمل في سن 82.

لكنه أخبر صحيفة هوليوود ريبورتر يوم الأحد: “في الواقع ، سأدخلهم في المائة. لن أتوقف أبدًا. لن أتوقف أبدًا عن القيام بالحركة ، ولن أتوقف أبدًا عن عمل الدراما ، والأفلام الكوميدية – أنا متحمس”.

“المهمة: مستحيلة: الحساب النهائي” ، يراه الفيلم الثامن في الامتياز الذي تم خارج هذا الأسبوع ، وهو يفعل غوصًا مطولاً ويسلم الجناح على طائرة ثنائية ، من بين الأعمال المثيرة للإعجاب الأخرى.

عندما سئل كيف يبقى شابًا على صحة الرجال في عام 2023 ، قال: “كايب البحر ، الكهوف … السياج ، المطحنة ، الأوزان … صخور الصخور ، المشي لمسافات طويلة … أنا هرك … أفعل العديد من الأنشطة المختلفة.”

يميل المئوية إلى أن يكونوا نشطين وفضوليين

تحدث Business Insider إلى العديد من الخبراء في الشيخوخة الصحية وكذلك كبار السن الأصحاء ، بما في ذلك المئوية.

هناك موضوع شائع فيما بينهم وهو الحفاظ على عقولهم وأجسادهم نشطة ، بما في ذلك الهوايات الجديدة. حددت إحدى الدراسات 2023 استنادًا إلى المقابلات التي أجريت على 19 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 100 و 107 في مجلة مجلة دراسات السعادة ، ثماني سمات في المئوية. شملت: أن تكون نشطًا ، وتحدي عقلك ، وأخذ الالتزامات على محمل الجد ، والفضول.

إن فرص الشخص في العيش حياة طويلة وصحية تتراجع جزئيًا إلى علم الوراثة وبيئته – والرحلات البحرية لديها موارد أكثر من غيرها لرعاية صحته وتجربة أشياء جديدة. لكن الأبحاث تشير إلى أن النظام الغذائي للشخص وممارسة الرياضة ونمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على طول العمر.

أخبرت جويس بريستون ، من المملكة المتحدة ، التي بلغت 100 عام في مارس ، BI أن روتينها الصباحي شمل اليوغا أو ممارسة لطيفة ، كما ذهبت في مسارات قصيرة.

في هذه الأثناء ، قال جون تينيسوود ، الذي توفي عمره 112 في نوفمبر 2024: “دائمًا ما بذل قصارى جهدك ، سواء كنت تتعلم شيئًا أو ما إذا كنت تقوم بتدريس شخص ما. أعطه كل ما لديك. وإلا ، لا يستحق الأمر الإزعاج”.

يعطي بعض المئوية أيضًا أولوية للأطعمة الطازجة من الأطعمة الكاملة على الأطعمة المصنعة. وجدت إحدى الدراسات 2022 أن تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك والفواكه والخضروات والمكسرات يمكن أن يضيف 10 سنوات إلى عمر الشخص.

وفي الوقت نفسه ، قال خبير في الشيخوخة الصحية في السابق إلى BI أن 30 دقيقة من النشاط في اليوم ، وخاصة مزيج من تدريب القلب والمقاومة ، يمكن أن يساعد في منع الأمراض المزمنة.

من خلال تسمير هذه الأساسيات الصحية ، قد لا يكون حلم كروز في صنع الأفلام في العشرينات من القرن العشرين مستحيلًا.