مثلك تمامًا ، اعتاد أخصائي الأمراض الجلدية أن تغمره منتجات العناية بالبشرة. ها هي روتينها البسيط المضاد للشيخوخة.

حتى أخصائيي الأمراض الجلدية يمكن أن يجد عالم العناية بالبشرة يخيفون.

وقالت الدكتورة Suchismita “Tia” Paul ، وهي طبيب أمراض جلدية معتمدة من مجلس الإدارة في نيوبورت بيتش ، كاليفورنيا ، إن تدريبها المهني ساعدها على فهم المنتجات التي نجحت بالفعل. قبل ذلك ، “كنت دائمًا في حيرة من أمري ، أيضًا ، قال بول ، 38 عامًا ، Business Insider.

لقد تعلمت أنه على وجه التحديد أن الضغط على المكونات المضادة للشيخوخة-فيتامين C ، والريتينول ، والنياسيناميد ، وحمض الهيالورونيك ، والببتيدات ، والسيراميدات-يمكن أن يسبب تهيج الجلد والخروج.

بول نشط على وسائل التواصل الاجتماعي للمساعدة في إزالة الغموض عن عالم العناية بالبشرة. في مقطع فيديو واحد ، تتحدث مع ميندي كالينج عن تخفيف استخدام الريتينول.

وقالت: “إن أكبر الوجبات السريعة لي تبقيها بسيطة”. “عدم وجود العديد من الخطوات ، خاصة إذا كنت لا تعرف ما هو المقصود من كل مصل القيام به.”

قامت بول بتفكيك روتينها البسيط خلال النهار والليلي في خطوته ، بما في ذلك المنتجات التي تبادلها موسمياً.

روتين العناية بالبشرة صباح 4 خطوات:

1. إنها تغسل وجهها بمنظف لطيف (La Roche-Posay Toleriane منظف الرغوة).

2. وهي تطبق “علاج” ، وعادة ما يكون فيتامين C مصل (مصلحة في عبادة 182 دولار Skinceuticals Ce ferulic أو النسخة الأكثر تكلفة 35 دولار من العناية بالبشرة الخالدة) لاستهداف البقع البنية. في بعض الأحيان ، تبادل فيتامين C مع النياسيناميد (اختيار نياكيناميد باولا بنسبة 20 ٪) إذا كانت جلدها تشعر باللون الأحمر أو الجاف.

   قال بولس إن هذه الخطوة تختلف باختلاف احتياجات بشرتك الشخصية. على سبيل المثال ، إذا كان لديك حب الشباب ، فستحتاج إلى استخدام مصل مع حمض الساليسيليك.

3. إنها تتصدر مرطبًا مرطبًا (غسول مرطب اليومية أو Neutrogena Hydro Boost Gel). إنها تحب هذه لأنها ميسورة التكلفة ولديها مكونات مرطبة مثل سيراميد وحمض الهيالورونيك.
4. أخيرًا ، تقوم بتطبيق واقي الشمس الملون (SuperGoop Glowscreen SPF 40). وقالت: “لا أرتدي الكثير من المكياج ، لذلك أجد هذا لطيفًا للغاية لأنه يترك القليل من التوهج”. كما تحب الخيارات الملونة من La Roche-Posay و Eltamd.

روتين للعناية بالبشرة الليلية من 4 خطوات

1. يبدأ بول من خلال التنظيف المزدوج ، أولاً مع منظف يعتمد على الزيت (Clinique يأخذ يوم إجازة من تطهير بلسم) لإزالة واقي الشمس ومكياج العين. ثم تنتهي مع منظفها الصباحي (La Roche-Posay Toleriane Prefory Foaming Cleanser).
2. إنها تستخدم إما ريتينويد قوة وصفة طبية (Tretinoin) ، مما يزيد من دوران الخلايا ويعزز إنتاج الكولاجين لمزيد من البشرة ذات المظهر الشباب. عندما تشعر بشرتها حساسة ، فإنها تستخدم بدلاً من ذلك الريتينول اللطيف دون وصفة طبية (Murad Retinol Youth Renewal Firming and Gransleming Serum مع حمض الهيالورونيك). وقالت “لقد كنت أستخدم Tretinoin لمدة 10 سنوات – حتى ذلك الحين ، لا يمكنني القيام بذلك كل ليلة”.
3. وهي تطبق نفس المرطب الذي استخدمته في الصباح (Cerave Daily Twisturizing Lotion أو Neutrogena Hydro Hydro Boost Gel).
4. الخطوة الأخيرة هي كريم العين (الدكتورة دينيس جروس للعناية بالبشرة ، ملء + كريمة الإصلاح) لترطيب منطقةها تحت العين أكثر.

هي أيضا تقشير وممارسات تدوير الجلد

تقشر بول بشرتها عدة مرات في الأسبوع لإلغاء مسامها وتنعيم بشرتها. بعد تطهير بشرتها في الصباح ، تطبق مقشر كيميائي (Paula's Choice 2 ٪ BHA Silediant) أو فرك (تلميع Zo Skin Health Exfoliating). قالت أي شخص تستخدمه يجب أن يكون “بناءً على مدى حساسية أو تجفيف بشرتك”. بعد هذه الخطوة ، تضيف مرطبًا واقيًا واقٍ من الشمس ، وحذفت أي مصل يمكن أن يهيج بشرتها.

كما أنها تغير روتين العناية بالبشرة اعتمادًا على الموسم. في فصل الشتاء ، عندما تشعر بشرتها أكثر جفافًا ، ستأخذ فترات راحة من الريتينول وفيتامين C (والتي يمكن أن تكون مزعجة). بدلاً من ذلك ، تستخدم Snail Mucin (Cosrx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence) أو مصل حمض الهيالورونيك (مصل La Roche-Posay Hyalu B5 Hyaluronic Acid) لترطيب إضافي.

إذا كنت قد بدأت للتو مع روتين للعناية بالبشرة ، فقد أكدت أن تكون متسقة وكذلك المريض مع النتائج. وقالت “لقد كنت أفعل هذا لفترة طويلة والآن ، نعم ، أشعر أن بشرتي لطيفة للغاية وناعمة”. “لكن خلال الشهرين الأولين ، لن ترى التأثيرات على الفور.”