لقد تحولت خلاصة LinkedIn الخاصة بي إلى مسابقة تفاخر

ما هو رأيي البالغ من العمر 20 عامًا إلى أي مدى وصلت؟

في السنوات الخمس عشرة الماضية، تشمل إنجازاتي، على سبيل المثال لا الحصر: الكتابة لمنشورات معروفة بما في ذلك “علم النفس” و”كوزموبوليتان”، إنشاء مهنة مستقلة ناجحة دون أن تطأ قدماي مكتبًا، واشتريت منزلي الأول عندما كنت في الثلاثين من عمري. بكل المقاييس، يجب أن أكون سعيدًا بشكل إيجابي.

ومع ذلك، أنا على بعد خطوة واحدة من رمي جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بي من النافذة – مجازيًا بالطبع. عندما أفتح موقع LinkedIn، تنخفض معدتي واحترامي لذاتي. الحزام الناقل للرعب: شاب في العشرينيات من عمره حصل للتو على صفقة كتاب، أو زميل دراسة سابق يعلن عن أحدث ترقية له، أو بدو رقمي يعيش حلمه بالسفر حول العالم.

تتضاءل خطوطي الثانوية مقارنة بانتصاراتهم، وأشعر بالخدر. ولكن بعد ذلك، أواصل العودة.

لقد بدأت بمقارنة مسيرتي المهنية مع أبرز الأحداث لدى أي شخص آخر

لا أستطيع تحديد اللحظة التي أصبح فيها موقع LinkedIn جزءًا من روتيني اليومي. لقد كان زحفًا بطيئًا. في البداية، كنت أتحقق من ذلك من حين لآخر – ربما مرة واحدة في الأسبوع – لمعرفة ما إذا كان لدي أي طلبات اتصال جديدة. كنت أتصفح الموجز لمعرفة ما إذا كان هناك أي محررين أو مديرين يبحثون عن كتاب، وربما أرسل لهم رسالة مباشرة. كان خفيفًا ومنسمًا.

ولكن بعد ذلك، في عام 2023 تقريبًا، بدأت ألاحظ التغيير. يبدو أن المنصة تحولت إلى مسابقة تفاخر.

فجأة أصبحت خلاصتي مفعمة بالحياة مع أصوات المحترفين وهم يخبرون العالم أنهم حققوا هدف المبيعات الأخير، أو يصرخون بشأن التخلي عن عالم الشركات لبدء أعمالهم التدريبية الخاصة. وتوالت الإعجابات والمتابعات والتعليقات.

كان الأمر أشبه بـ Facebook 2.0، لكنه الآن أصبح يتمتع بزاوية عمل لامعة. كان عليّ أن أشق طريقي عبر هذه المنشورات للعثور على أي شيء ذي مضمون حقيقي، وكما يفعل أي واحد منا، بدأت بمقارنة حياتي المهنية بهذه النقاط البارزة. لقد كان كثيرًا.

التفت إلى محترف للحصول على التوجيه

لمساعدتي في فهم سبب تأثير ذلك على تقديري لذاتي بشكل كبير، تواصلت مع جاكي دانيلز، مدير التطوير السريري في مركز إنديانا للتعافي.

أوضح دانيلز: “تقول نظرية المقارنة الاجتماعية في الأساس إننا نحكم على ما نقوم به من خلال النظر إلى الأشخاص الآخرين، على LinkedIn، يتحول ذلك إلى خلاصة متواصلة من المقارنات من الحياة المهنية للآخرين مع المستخدمين الذين ينشرون محتوى مثل العروض الترويجية والجوائز والتفاخر المتواضع”.

يبدو أن النظام الأساسي يكافئ الانتشار الواسع الذي يؤدي إلى منشورات Clickbait-esque. كلما كان تفاخرك أو رأيك الذي لا يحظى بشعبية أكبر، زادت احتمالية جذبك، وفي النهاية، أن يراها زملائك.

بقدر ما أستطيع أن أتذكر، لقد دفعني إلى الاعتقاد بأن التواصل هو الحل للنجاح الوظيفي. مع أخذ كل ذلك في الاعتبار، ليس من الصعب أن نرى لماذا بالنسبة للبعض، مثلي، يمكن أن يبدو موقع LinkedIn وكأنه موطن لمشاركات لا نهاية لها لتهنئة الذات.

إن الإكراه على التحقق من الأمر حقيقي، حتى عندما يكون مؤلمًا

مع كل مشاركة أشاهدها، يتسارع نبض قلبي ويهتز إحساسي بالإنجاز. عادةً ما أقوم بإغلاق المتصفح والتنفس، ثم أعيد فتحه مرة أخرى خلال 20 دقيقة أو نحو ذلك.

وأوضح دانيلز: “عندما يشعر الناس بالقلق بشأن موقع LinkedIn، فإنهم غالبًا ما يتحققون منه أكثر لأنهم يبحثون عن الراحة”. “إن الشيء نفسه الذي يمنح الراحة على المدى القصير يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نفس القلق. ويصبح الأمر بمثابة دائرة: القلق يؤدي إلى التحقق، والتحقق من التغذية يوفر راحة مؤقتة، ولكن التغذية تغذي المزيد من القلق.”

أنا أعرف تلك الدورة جيدًا. باعتباري كاتبًا يعمل لحسابه الخاص، فإن اتصالاتي هي الطريقة التي أقوم بها في كثير من الأحيان. وهنا يكمن الفخ: يمكن لـ LinkedIn أن تفتح الأبواب، لكنها الآن منصة تواصل اجتماعي أولاً. وبصراحة، حان الوقت للبدء في التعامل مع الأمر بهذه الطريقة.

كسر الحلقة وإعطاء الأولوية لصحتي العقلية

أخبرني دانيلز أنه من المهم كسر هذه الحلقة ووضع الإجراءات الوقائية عند استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مثل LinkedIn. مشيراً إلى أنني بحاجة إلى وضع حدود صحية للحفاظ على صحتي وصحتي العقلية.

من غير المرجح أن يتم قطع الاتصال تمامًا بـ LinkedIn في حالتي. كنت أشعر دائمًا وكأنني أقوم بتخريب مسيرتي المهنية من خلال البقاء بعيدًا. لذا، اقترح دانيلز “تنظيم الوقت” أو قصر التمرير على فترات زمنية مدتها 15 دقيقة عدة مرات في اليوم. هذا هو النهج الذي كنت أحاوله مؤخرًا، وعلى الرغم من أن التحقق المستمر هو عادة يصعب التخلص منها، إلا أنني أعمل على تجاهل تأثيرها.

إن وضع الحدود هو شيء واحد، ولكن التحدي الأكبر هو وجهة نظري الخاصة. يجب أن أذكر نفسي أنه، مثل جميع وسائل التواصل الاجتماعي، يعد موقع LinkedIn بمثابة شريط مميز، وليس حقيقة كاملة. وعندما أغلق علامة التبويب هذه وأنظر إلى الواقع الذي قمت بإنشائه بالفعل، فأنا حقًا أحب ما أراه.