لقد اتبعت النظام الغذائي المتوسطي لسنوات عديدة. وهذه هي وجباتي السبع المفضلة السهلة التي يمكن تحضيرها على دفعات.
- لقد اتبعت النظام الغذائي المتوسطي لسنوات، وأقوم بإعداد وجباتي مسبقًا لتوفير الوقت والمال.
- تعتبر الأطباق البروتينية، مثل كعكات السمك وكرات اللحم، متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في وصفات مختلفة.
- أحب أن أقوم بتحضير أطباقي المحضرة مسبقًا مع سلطة الزيتون، والتي أقوم أيضًا بإعدادها مسبقًا.
لقد اتبعت النظام الغذائي المتوسطي لأكثر من خمس سنوات.
لقد تم تصنيف هذا النظام الغذائي باعتباره النظام الغذائي الأكثر صحة لمدة سبع سنوات متتالية ويركز على استهلاك الكثير من الأطعمة غير المصنعة والدهون الصحية. تشمل المكونات الشائعة التي يتناولها الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي الخضراوات والمأكولات البحرية والحبوب الكاملة والفاصوليا.
أحب أن أقوم بطهي بعض الوجبات مسبقًا بكميات كبيرة حتى أتمكن من الاستمتاع بها طوال الأسبوع أو تجميدها لتناولها في وقت لاحق.
بعض وصفاتي المفضلة للنظام الغذائي المتوسطي تختلف قليلاً عن الوصفات الأكثر نموذجية التي رأيتها، ولكنني أحاول الالتزام بالمبادئ الأساسية لهذا النمط من الأكل مع الحفاظ على الأمور مثيرة للاهتمام.
فيما يلي بعض الوجبات المفضلة لدي لتحضيرها مسبقًا وكيفية تحضيرها عادةً.
