كيف تنفق كيك بالمر لها من 5 إلى 9 – من بيلاتيس الصباح إلى شرب الويسكي

كيك بالمر هو حبيبي الإنترنت. إنها ممثلة حائزة على جائزة إيمي ، وتصنيع الأمرين ، ومضيف التلفزيون. يمكن لل Palmer المرح والكاريزمي والحقيقي إنشاء عبارة صيد في لحظة عبقرية ثانية. تذكر ، “آسف لهذا الرجل”؟

لذلك ، قبل دعوتنا ، كنت مفتونًا لمعرفة ما كان عليه بالمر مثل واحد على واحد ، دون وميض كاميرات أو في مجموعة أفلام كبيرة.

ما اكتشفته هو أنها كل ما تريد أن يكون فيه المشاهير: في وقت واحد قابلاً للاعتماد (إنها مهووسة أيضًا باليلاتيس) وآخر بطريقة أو بأخرى (تحفزها على العمل حتى الساعة 2 صباحًا).

في أحدث دفعة من سلسلة “5-9” من Business Insider ، تشارك بالمر ، 31 عامًا ، نظرة على حياتها المزدحمة كسيدة أعمال وأم ، كجزء من تعاونها مع بطاقة Platinum التجارية American Express.

في أي وقت تنهض ، وما هو روتينك الصباحي؟

أخرجت ملابسي في الليلة السابقة وأستيقظ بين الساعة 6 صباحًا و 6.45 صباحًا إذا بدأ يوم عملي بعد الساعة 8 صباحًا ، وسأستخدم تلك الساعة من الساعة 7 صباحًا إلى العمل: Pilates هو المفضل لدي.

عندما أعود ، سآخذ قهوة. أنا أشرب ماء بلدي ، وقد حصلت على ستانلي. ثم سأبدأ العمل.

هل تفعل مصلح أو بيلاتيس حصيرة؟

أنا أحبهما لأسباب مختلفة. إذا قمت بتسخين Mat Pilates ، فسيتم تسخينه ، وإذا قمت ببلااتيس المصلح ، فهذا ليس كذلك. إذا انتهى شعري ، فأنا أقوم بعمل مصلح بالتأكيد. لا أريد أن أتعرق على حصيرة.

إن بيلاتيس الذي أقوم به ليسوا بمثابة يولد اليوغا ، إنه رياضي-وليس أمراض القلب ، ولكنه معقد للغاية وبناء العضلات.

إنها لحظة يومي أن أحصل على نفسي ، حتى لو كنت في فصل مع أشخاص آخرين. أنا فقط ، أشعر به ، موجود في العالم ، والقيام بشيء لنفسي. إنه أمر تأملي حقًا.

عندما تركز بشدة على ما تفعله ، لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر.

بالضبط ، فتاة.

ماذا لديك لتناول الإفطار؟

أحاول أن آكل شيئًا سيغذيني حقًا ، خاصةً مع تقدمي في السن وأعمل كثيرًا. أحب ما أفعله ، وأحاول تمديد قدرتي على الاستمرار في القيام بذلك.

أي شيء هو طعام كامل. أنا أحب البيض. في بعض الأحيان ، لدي بياض البيض مع البطاطس. هذا الصباح ، كان لدي فطائر بطاطا حلوة مع جانب من الزبادي.

ليس الأمر أنني لا أهتم بالذوق ، لكنني أريد أن أتأكد من أنها ستطيلني لبقية اليوم. خاصة مع كل السفر أيضًا.

كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر كثيرًا؟

أنا بالتأكيد بحاجة إلى تجربة سفر متميزة. أستخدم بطاقة Platinum American Express Business لأنني أستطيع الاسترخاء في الصالة ، والحصول على شيء للأكل ، والقيام ببعض العمل إذا احتجت إلى ذلك.

أسافر للعمل في الغالب ، وأحيانًا ما أخرج من الطائرة مباشرة إلى العمل ، وبالتالي فإن السلام والراحة التي يمكنني الحصول عليها من هذا النوع من التجربة مفيدة عندما أذهب إلى الملعب.

الأكل لصحة الأمعاء

ما هي أساسيات العافية الخاصة بك؟

لدي مجموعة من الأشياء المختلفة التي تغذي حقًا قدرتي على البقاء على الأرض وراحة.

بالنسبة لي ، العلاج موسمي. أعتقد أن العلاج جيد إذا كنت لا تفعل ذلك طوال الوقت.

أحب اليومية والصلاة وأي نوع من اللياقة البدنية ، مثل بيلاتيس واليوغا والمشي لمسافات طويلة. كل هذه الأشياء تجلب لي فرحة هائلة. أحب رفعًا جيدًا بنفسي ، وأحب القيام بالأشياء بمفردها ، لأنني دائمًا ما أكون حول الكثير من الناس عندما أعمل.

أنا أحب التليفزيون الراحة. لا يجب أن يكون الشيء الأكثر إثارة للاهتمام.

إن قضاء الوقت مع العائلة ضخمة بالنسبة لي ، وخاصة ابني الصغير. أنا أحب أن أكون معه. إنه مثل توقف الوقت.

في أي وقت تصل إلى المنزل من العمل؟

عندما أكون قيد الإعداد ، يمكنني أن أذهب إلى الساعة 2 صباحًا ، ولكن إذا خرجت في وقت عادي ، فأنا في حوالي الساعة 8 مساءً إلى 10 مساءً

هل لا تأكل العشاء بشكل عام في المنزل؟

عادة ما أتناول الطعام قبل أن أعود إلى المنزل. ثم عندما أعود ، أحاول أن أعطي بطني راحة لهضم لأن تناول الطعام في وقت متأخر يمكن أن يفسدني في صباح اليوم التالي ويزعج نومي.

هل أنت متقطع بوعي الصيام؟

لا أفكر في الأمر بهذه الطريقة. أفكر في الأمر من حيث أمعائي.

لقد واجهت الكثير من المشكلات الصحية مع متلازمة تكيس المبايض ، وجهازتي العصبية ، وبطني ، والتي كانت دائمًا حساسة للغاية. لذلك ، على مدار الأعوام القليلة الماضية ، كان من المهم حقًا أن أفهم كيفية مساعدة بطني وما هي الأطعمة التي تنطلق منها ، لأنه عندما يكون عقلك الأمعاء جيدًا ، فإن بقية عقلك جيدة.

بمجرد معرفة ما الذي يناسبك ، فإنه يحدث فرقًا حقيقيًا.

في كثير من الأحيان ، يخبرونك بالأشياء المفيدة لك ، لكنها ليست جيدة بالضرورة أنت. أو إنهم يخبرونك بالأشياء السيئة بالنسبة لك ، لكنها ليست بالضرورة سيئة لها أنت.

غالبًا ما يقول الناس ، “لا أرز ، لا بطاطس” ، لكن جسدي يفضل هؤلاء ، وأنا لا أقول أنه يجب أن يكونوا مقليين. أنا أقترن ذلك بشيء ليفي أو بروتين أو حبوب. هذا جيد بالنسبة لي.

هل لديك مشروب للذهاب؟

نعم ، الويسكي.

مع الجليد؟

لا ، لا أريد أن تسقي!

نقطة جيدة.

حمامات قبل النوم و “الصديقات”

هل لديك روتين للعناية بالبشرة؟

إنه أمر بسيط ، ولكن هناك بعض المكونات التي أحب استخدامها. نياكيناميد ، الريتينول دون وصفة طبية-غير محدد لأنني لا أريد أن أتعامل مع القسوة.

أنا أحب La Roche Posay Mela B3 للحصول على بقع داكنة ، وأيضًا أطفال La Roche Posay “و SPF” لأنه لا يحرق عيني.

أحب المنظفات القائمة على الزيت ، خاصة إذا كنت أقوم بالكثير من الأداء. في بعض الأحيان ، يأتي المكياج وإيقاف تشغيله ، ولا أريد منظفًا سيجري للغاية.

أقوم بتبديل المنتجات لأنني أعتقد بصراحة أنه يتعين عليك تعلم بشرتك وأن تكون قادرًا على اللمس والشعور والنظر إليها ، ثم حدد ما ستفعله بناءً على ذلك.

ما هو روتينك الليلي؟

أحب مشاهدة التلفزيون وتزييت شعري أثناء الحمام ، وذلك باستخدام غسل الوجه والمرطب ، ووضع ملابسي ، وتشغيل سريري أكثر دفئًا. إنها بطانية دافئة من أمازون. أضعها تحت ورقتي ، وهي مثالية.

أنا مستلقي في السرير. قد أنظر إلى هاتفي أو مجلتي ، وأسقط بضع قطرات من المغنيسيوم في ماء بلدي ، وربما القليل من الكركم ، وأرتشف ذلك. لدي قناع عيون كيس فول. في بعض الأحيان ، أنا ميكروويف. أضعها على عيني ، وأنا خارج.

سأذهب دائمًا للنوم إلى بعض المسرحية الهزلية مثل “صديقات” أو “Gilmore Girls” – أي نوع من أنواع الراحة.