في الأربعين من عمري ، كنت يعاني من السمنة المفرطة ، لذلك انتقلت إلى الخارج إلى تايلاند ، حيث يمكنني التركيز على صحتي. ترك الولايات المتحدة أنقذ حياتي.

بحلول الوقت الذي بلغت فيه الأربعين من عمري ، كنت غير سعيد للغاية ، وغير صحي ، وغير متأكد من كيفية إصلاحه. لقد طلقت ، وأترن من علاقة أخرى فاشلة طويلة الأجل ، والعيش مع والدي وزوجته أثناء محاولتي إعادة تجميع صفوفها. شعر جسدي أنه كان يتحول ضدي. كنت يعاني من السمنة المفرطة ، وأضرب القلق والاكتئاب ، وعلقت في ضباب أزعج إبداعي.

قبل بضع سنوات فقط ، تركت مهنة أكثر من 10 سنوات في التعليم وأطلقت عملي في الكتابة المستقلة. كنت يائسة لجعلها تعمل. بقيت مستيقظًا في البحث عن العملاء ، وتناول شطائر الأطعمة اللذيذة والبطاطا المقلية من تطبيقات التسليم ، وبالكاد تحرك جسدي. شعرت أنني كنت أتسابق نحو وفاة مبكرة – تمامًا مثل والدتي التي توفيت من سرطان الثدي في 49.

لقد أمضيت معظم حياتي البالغة في إعطاء الآخرين من خلال عملي كمدرس ومسؤول ، لكنني لم أتعلم أبدًا كيفية إعادة أي شيء إلى نفسي. كنت أعلم أنني بحاجة إلى تغيير جذري لاستعادة صحتي وسعادتي ، لذلك قررت الانتقال إلى الخارج.

إيجاد الشجاعة لترك كل شيء وراءه

بعد سداد بعض الديون والتوفير بما يكفي للشعور بالأمان ، اشتريت تذكرة في اتجاه واحد إلى تايلاند. كان لدي حوالي 2000 دولار باسمي وليس خطة واضحة.

في تشيانغ ماي ، استأجرت شقة مشرقة ومريحة مقابل 350 دولارًا في الشهر وبدأت العمل مع أحد المعالم العشبية المحلية التي ساعدتني في معالجة وزني وصحتي العاطفية. لمدة ستة أشهر ، ركزت فقط على الشفاء.

لقد وجدت أنه من الأسهل اختيار نفسي في تايلاند. كانت تكلفة المعيشة معقولة بالنسبة لي ، وكانت الفواكه والخضروات الطازجة وفيرة ، واكتشفت قوة الطقوس البسيطة: المشي اليومي ، والتدليك ، وعلاجات الساونا الأسبوعية. اعتدت أن أعتقد أن الرعاية الذاتية كانت للأثرياء. علمني تايلاند خلاف ذلك. تعلمت أن الرفاهية يمكن أن يكون طريقة للحياة وليس مجرد مكافأة على العمل المفرط.

ساعدني العيش في الخارج في بناء علاقة صحية مع نفسي

بحلول الوقت الذي غادرت فيه تايلاند ، فقدت 60 رطلاً. لكن الأهم من ذلك ، اكتسبت الثقة والوضوح والشعور المتجدد بتقدير الذات.

ظهر هذا التحول في عملي أيضًا. توقفت عن مطاردة العربات المستقلة ذات الأجر المنخفض وبدأت في البحث عن عملاء تسويق المحتوى الذين يقدرون مهاراتي. سمحت لنفسي ببناء أعمال الكتابة التي تناسب حياتي.

منذ عام 2018 ، عشت في 10 دول ، بما في ذلك فيتنام ورواندا وتركيا والآن المكسيك. مع كل خطوة ، اضطررت إلى إعادة تعلم كيفية تحديد أولويات صحتي.

كان تشغيل نصف الماراثون عن استعادة جسدي

في النهاية ، هبطت في ميريدا ، المكسيك ، حيث اكتشفت ثقافة الجري المحلية المزدهرة. لقد اشتركت في عدد قليل من سباقات 5K ولكن سرعان ما أدركت أنني أردت المزيد.

لقد أمضيت ستة أشهر في التدريب في نصف الماراثون الأول ، والتي أكملتها في يناير 2025.

كان عبور خط النهاية هذا أكثر من القدرة على التحمل المادي. كان الأمر يتعلق باستعادة جسدي بعد سنوات من الانفصال والإرهاق. لقد كان احتفالًا بالحياة التي بنيتها. إنها حياة يمكنني فيها أخيرًا إعطاء الأولوية لصحتي وفرحتي وإبداعي.

ترك الولايات المتحدة أنقذ حياتي

لم يكن الابتعاد عن حياتي في الولايات المتحدة أمرًا سهلاً. شعرت بالرعب لأنني لن أحقق ما يكفي من المال ، وأنني أشعر بالعزلة أو الحنين إلى الوطن. لكن ما أخافني أكثر كان البقاء في حياة يستنزفني ببطء.

شعرت دائمًا أنني اضطررت إلى كسب الراحة والصحة والسعادة في الولايات المتحدة. في الخارج ، أعطيت نفسي إذنًا لأكون فقط. يمكن أن أتحرك أبطأ ، وأكل بشكل أفضل ، وخلق من مكان الامتلاء.

ما زلت مستقلًا ، لكنني الآن أدرب كتابًا آخرين أيضًا. أدير دوائر الكتابة الإبداعية. أنا أعمل على مذكرات عن رحلتي من الإرهاق إلى الرفاه. لقد قمت ببناء حياة أحبها حقًا – ولا تتطلب مني أن أكون مثاليًا ، فقط حاضرًا. وبدأ كل شيء عندما قلت نعم لشيء مختلف.