جيسي إيتزلر يتخطى القهوة ، ويسقط البرد ، ويأكل الشوكولاتة قبل النوم. داخل روتين رجل الأعمال اليومي.

يعتمد هذا المقال الذي يتعرض له على محادثة مع جيسي إيتزلر ، وهو رجل أعمال يبلغ من العمر 56 عامًا ومقره في أتلانتا. تم تحرير ما يلي للطول والوضوح.

نحن منزل يضم ستة أشخاص ، ومع أربعة أطفال ، لست بحاجة إلى إنذار. ابنتي توقظني كل صباح.

بدأت في مجال الموسيقى كفنان ومدير تسجيل. بعد ذلك ، في عام 2001 ، شاركت في تأسيس شركة بطاقات طائرة خاصة ، والتي بعتها إلى NetJets من Warren Buffett.

كما أملك حصة في Zico Coconut Water ، التي تم بيعها إلى Coca-Cola في عام 2012. لقد كتبت كتابين: “العيش مع ختم” و “العيش مع الرهبان”.

شريكي ، سارة بلاكلي ، مؤسس Spanx ، ولدي شركة للياقة البدنية تسمى 29029. لدي أيضًا شركة تقويمية ومهرجان جاري يسمى Runningman. يتغير جدول أعمالي باستمرار اعتمادًا على بيئتي ومالية وحياتي الشخصية والالتزامات. ولكن هناك بعض الأشياء حول روتيني التي لا تتغير أبدًا.

6:30 صباحًا – لا أستخدم إنذارًا للاستيقاظ

أخطط لي في الليلة السابقة ، لذلك أنا لا أتعامل معه عندما أستيقظ. إنه تم تعيينه على مدار الساعة. خلال العام الدراسي ، أستيقظ ، وأجعل أطفالي وجبة الإفطار ، واستعد لهم ، ونقلهم إلى المدرسة. أنا في المنزل حوالي الساعة 8 صباحًا

من 8 إلى 10 صباحًا – تبدأ التدريبات في وقت مبكر

من حوالي الساعة 8 صباحًا إلى الساعة 10 صباحًا ، أحصل على تمرين. إما أن أركض أو دراجة أو السباحة. أحصل على التدريبات في وقت مبكر لأنه إذا فشل كل شيء آخر ، أنجزت شيئًا لهذا اليوم.

أحاول أن أفعل كل من الساونا والانهيار البارد كل يوم وأقسم من قبلهم لفوائد الانتعاش.

من صباح إلى الساعة 12 مساءً – لا أشرب الكافيين في الصباح ، وقبل الظهر ، آكل الفاكهة فقط

لم يكن لدي فنجان كامل من القهوة في حياتي. لقد تذوقته ، لكنني لم يعجبني. قبل الظهر ، آكل الفاكهة فقط ولا شيء غير ذلك. أنا آكل بقدر ما أريد في أي مجموعة متنوعة ، طالما أنها جديدة.

قرأت كتابًا بعنوان “Fit for Life” عندما كان عمري 21 عامًا وعلى وشك تشغيل أول ماراثون. تحدى الكتاب القارئ لتجربة الفاكهة فقط حتى الظهر لمدة 10 أيام. شعرت بتحسن كبير ، لذلك لم أعد أبدًا.

من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً – أعمل ست ساعات في اليوم ، وما أقوم به كل أسبوع

كل ليلة الأحد ، أنظر إلى ما أحتاج إلى إنجازه للعمل ، ثم قم بتخطيطه بأهمية لهذا الأسبوع. إنه يتغير كثيرًا ، وأحيانًا أعطي الأولوية لشركة واحدة فقط طوال الأسبوع. أعمل من المنزل الآن ولدي يوم عمل لمدة ست ساعات. إذا كنت أكتب ، فقد تقضي نافذة مدتها ست ساعات في العمل على الكتاب.

لديّ Runningman ، مهرجان العافية لمدة ثلاثة أيام في جورجيا ، لذلك أعطي الأولوية الآن. هذا العام ، أحاول الركض على بعد 30 ميلًا في المهرجان ، لذلك كنت أتدرب على ذلك. أخطط بحلول الأسبوع لأنني قد لا أتمكن من الجري في يوم معين ، لكن يمكنني أن أخرج الأميال الإضافية خلال بقية الأسبوع. أفضل هذا على مدار منظور يوميًا ، حيث تخبر نفسك أنه يتعين عليك الركض سبعة أميال كل يوم.

أنا أيضًا لست شخصًا كبيرًا في الغداء ، ولا أكسر عادة لتناول الغداء خلال يوم العمل.

4 مساءً – عندما يعود أطفالي إلى المنزل من المدرسة ، يتوقف عملي

إذا احتجت إلى إنهاء شيء ما ، فسيستمر في الليل بعد أن يذهب أطفالي إلى الفراش ، لكن لدي توقف شاق في الساعة 4 مساءً في الوقت المفضل لدي في اليوم هو عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة.

منذ سنوات ، عندما كنت أطلب المشورة المهنية ، أخبرتني امرأة واحدة أنها تأخذ الأسبوع الأخير من كل شهر وكل يوم جمعة. اعتقدت أنه سيكون من الجنون إذا كان بإمكاني القيام بذلك. كنت أعمل لمدة 18 ساعة عندما كنت في العشرينات من عمري ، وكان جدولًا مختلفًا تمامًا.

لا أستطيع حقًا قضاء أسبوع كامل. كل يوم جمعة تشعر وكأنها كثيرًا ، لكن يمكنني التوقف بشكل واقعي في الساعة 4 أو 4:30 مساءً كل يوم.

المساء مختلف دائمًا ، لكن إذا لم أسافر ، فلدينا عشاء عائلي

بمجرد انتهائي من العمل ، آخذ أطفالي إلى الممارسات أو التسكع معهم. عادة ما يكون هناك شيء ما يحدث بعد المدرسة أو في الليل ، لكننا نحاول دائمًا تناول عشاء عائلي.

نحاول تناول العشاء في المنزل قدر الإمكان. كلنا نأكل بشكل مختلف جدا. أنا لست من آكل اللحوم ، وهم يتناولون اللحوم الكبيرة ، في كثير من الأحيان ، نطلب من أماكن منفصلة إذا كنا نطلبها. كنت نباتيًا لمدة 35 عامًا ، وقد تم نقل ذلك إلى حد كبير. أنا آكل الكثير من المعكرونة والسلطات والخضار.

بعد العشاء – ليس هناك روتين. الجميع يذهب طريقهم الخاص

في هذه المرحلة من حياتنا ، نحاول فقط البقاء على قيد الحياة للتأكد من أن كل شخص لديه ملابس يرتديها إلى المدرسة في الصباح.

إذا كان هناك عرض للجميع وزوجتي وأتلقى توصيات ، فسنشاهدها. نشاهد 60 دقيقة كثيرًا ، لكننا نحاول قطع التلفزيون ونفعل المزيد من القراءة.

الآن ، أقرأ “أول 20 ساعة: كيف أتعلم أي شيء … سريع!” بقلم جوش كوفمان. يتعلق الأمر بإتقان الأشياء في 20 ساعة أو أقل.

أنا آكل بصحة جيدة خلال النهار ، لكني آكل كل السعرات الحرارية في الشوكولاتة في الليل. أحب هذه الحانات Hu Chocolate كثيرًا للحلوى ، لكنني لست من الصعب إرضاءه بشأن الشوكولاتة. فقط أعطني الشوكولاتة ، وأنا سعيد.

10 مساءً – أحاول الدخول إلى السرير

أحاول زيادة روتين لي في الليل إلى الحد الأقصى والنوم في الساعة 11 مساءً ، لكنه لا يعمل دائمًا بهذه الطريقة. لقد بدأت للتو العمل على الحصول على نوم أفضل ، مما يعني إيقاف تشغيل التلفزيون في وقت مبكر ، وعدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، وكل هذه الأشياء.

ليس لدي روتين للانهيار. أنا مثل البالغ من العمر 8 سنوات. أحاول فقط استنفاد نفسي طوال اليوم. أنا عكس زوجتي. تحب الاستحمام ، ثم تمر بروتين كامل للرياح قبل أن تذهب إلى الفراش. عادةً ما يكون لدي شوكولاتة على وجهي ، وما زلت أعرق من الركض عندما ينتهي اليوم.