تقول نجمة “Hairspray” Ricki Lake إن اتباع نظام غذائي كيتو والمشي لمسافات طويلة مع سترة مرجحة ساعدها على خسارة 40 رطلاً بدون Ozempic

• تقول نجمة “Hairspray” ريكي ليك، 56 عاماً، إنها خسرت 40 رطلاً دون استخدام Ozempic.
• وبدلاً من ذلك، اتبعت نظامًا غذائيًا صارمًا من الكيتو، وكانت تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة يوميًا مرتدية سترة ثقيلة، وتمارس تمارين البيلاتس.
• أخبرت الممثلة Us Weekly أنها تستخدم أيضًا جهاز مراقبة الجلوكوز وخاتم Oura لتتبع صحتها.

وتقول ريكي ليك، 56 عاماً، إنها خسرت 40 رطلاً دون أي مساعدة من Ozempic.

وفي مقابلة مع مجلة Us Weekly نُشرت خلال عطلة نهاية الأسبوع، تحدثت نجمة “Hairspray” عن روتين اللياقة البدنية والنظام الغذائي الذي ساعدها على التخلص من الوزن الزائد منذ أكتوبر 2023.

قال ليك لمجلة Us Weekly: “لم أتناول أي دواء لأنني لم أكن مصابًا بمرض السكري”. “لا يوجد شيء خاطئ في هذه الأدوية. إنها في الواقع تغير قواعد اللعبة بالنسبة للعديد من الأشخاص. لكن بالنسبة لي، لم أرغب في الاعتماد على عقار ما إذا كان بإمكاني مساعدته”.

وبدلاً من ذلك، قالت ليك إنها بدأت الصيام المتقطع مع اتباع “نظام كيتو الغذائي الصارم للغاية”، والذي يتضمن خفض استهلاك الكربوهيدرات بالكامل تقريبًا لصالح تناول الدهون والبروتين بدلاً من ذلك.

الصيام مثل الشعبي النظام الغذائي 8/16 إن النظام الذي يتطلب من الأشخاص تناول وجباتهم في فترة زمنية مدتها ثماني ساعات، يمكن أن يساعد في حرق المزيد من الدهون مع منع تناول الوجبات الخفيفة الطائشة.

بالإضافة إلى ذلك، تقول ليك أيضًا إنها تمارس رياضة المشي لمسافات طويلة باستخدام سترة ثقيلة “كل يوم” وتمارس رياضة البيلاتس “أربعة أيام في الأسبوع”.

وقالت: “أمارس رياضة المشي لمسافات طويلة كل يوم، عندما يسمح الطقس بذلك. ولكن حتى تحت المطر، أنا فقط هناك، (عند) الفجر مع كلبي وعادة زوجي”.

أصبح التجديف، أو حمل الوزن لمسافات طويلة، اتجاهًا للياقة البدنية يحظى بشعبية كبيرة خلال العام الماضي. يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أثناء توفيره تدريب المقاومة للمساعدة في تقوية العضلات والعظام.

لتتبع تقدمها، تقول ليك إنها ارتدت جهاز مراقبة الجلوكوز وخاتم Oura، الذي يتتبع البيانات الصحية مثل النوم ودرجة الحرارة ومعدل ضربات القلب.

كما أنها غيرت أسلوب حياتها من خلال إعطاء الأولوية للنوم وخفض مستويات التوتر.

قال ليك: “لا أخرج في وقت متأخر من الليل مثل أصدقائي. لدي أصدقاء منسقي الأغاني، وهم يخرجون في منتصف الليل، وأنا أقول: أنا آسف للغاية. لا أستطيع الوصول إلى هناك”. “أنا نائم تمامًا بحلول الساعة الثامنة مساءً”

وقالت إن التغيير الأكبر، حتى الآن، كان في موقفها تجاه ممارسة الرياضة.

وقالت: “لقد قمت بما كان في السابق عملاً روتينيًا، كما تعلمون، حيث اضطررت كل يوم إلى ممارسة التمارين الرياضية وركوب الدراجة البيضاوية وأكره كل دقيقة منها”. “الآن إنه لشرف وسعادة أن أتمكن من تحريك جسدي، وعدم الشعور بالألم، ورؤية النتائج (و) لتناسب حجم الجينز الخاص بي مقاس 4.”

خلال ظهورها في مايو في البرنامج الحواري “شيري”، أخبرت ليك المضيفة شيري شيبرد أن الحصول على صحة جيدة كان “التزامًا” قطعته على نفسها مع زوجها روس بيرننجهام، الذي تزوجته في عام 2022.

“لقد فعلت هذا بمفردي، وأريد أن أكون مثالاً على أنه إذا كان بإمكاني القيام بذلك، فإن الآخرين يمكنهم ذلك أيضًا. كما تعلمون، كل ما يصلح لأي شخص – أنا لا أحكم على أي شخص، ولكن أريد أن أشارك نجاحي في العثور على قال ليك: “الحب في الخمسينيات من عمري لأنه لا يجب أن يكون النهاية، بل يمكن أن يكون مجرد البداية”.

وقالت: “أعتقد أنه من الآمن أن أقول إنني أشعر بأفضل ما يمكن أن أتذكره من شعور في حياتي كلها”.

في السنوات الأخيرة، أكثر وأكثر المشاهير – مثل إيلون ماسك ووبي غولدبرغ – تحدثوا عن التعاطي أدوية GLP-1 في رحلة فقدان الوزن.

يحتوي Ozempic على المادة الفعالة سيماجلوتيد, الذي وافقت عليه إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عام 2021 لإدارة الوزن تحت الاسم التجاري ويجوفي.

ومن المتوقع أن يتضاعف حجم سوق GLP-1 إلى 71 مليار دولار بحلول عام 2027، وفقًا لتوقعات شركة إدارة الأصول، Columbia Threadneedle Investments.

لم يستجب ممثل شركة Lake على الفور لطلب التعليق الذي أرسله Business Insider خارج ساعات العمل العادية.