تقول صاحبة عمر طول عمرها 33 عامًا إن عصرها البيولوجي يبلغ من العمر 22 عامًا. وهنا هناك عصرها الحيوي المفضلان.

• تبلغ كايلا بارنز لنتز 33 عامًا ، لكنها تقول إن Biohacking ساعدها على عكس عصرها البيولوجي لمدة 11 عامًا.
• إنها تنظر إلى العلاج النائم والضوء الأحمر كطرق بيولوجية ، وتقول إنها المفضلة لها.
• العديد من علاجات طول عمر Barnes-Lentz هي تجريبية.

Kayla Barnes-Lentz تريد أن تعيش حتى 150.

ووفقًا لحساباتها لـ “عصرها البيولوجي” ، فإنها تحرز تقدمًا جيدًا. مالك و Podcaster البالغ من العمر 33 عامًا ، ومقره في لوس أنجلوس ، ومقره في لوس أنجلوس ، أخبر Business Insider ذلك ساعدها BioHacking على عكس عصرها البيولوجي لمدة 11 عامًا.

على عكس العصر الزمني ، فإن العصر البيولوجي هو مقياس لكيفية أن تكون الخلايا والأنسجة والأعضاء الصحية. ومع ذلك ، يتم الطعن في الفكرة لأننا لا نعرف كيف يجب أن تنظر الجثث “إلى أي عمر معين.

لدى Barnes-Lentz قائمة مطولة من العلاجات التجريبية التي تقوم بها لتحسين صحتها ومحاولة العيش لفترة أطول-من أخذ البرد إلى الوقوف على لوحات الاهتزاز إلى التنفس في الهواء المائي-مما يعني أنها تعاني من حيوية معظم اليوم.

ولكن من بين كل ما لديها من biohacks ، لديها اثنين من المفضلات.

ينام

وقال بارنز لينتز: “النوم هو أساس الصحة”. “الذهاب إلى الفراش مبكرًا والحصول على نوم عالي الجودة هو مغير للألعاب لمستويات الطاقة والتركيز والتحفيز والشعور العام.”

هي وزوجها ، وارن لينتز ، تنحدر في الليل من خلال مشاهدة التلفزيون والحضن. يذهبون إلى الفراش في الساعة 8:30 مساءً معظم الليالي.

تشير الأبحاث إلى أن الحصول على أقل من سبع إلى ثماني ساعات من النوم ، يرتبط الليلة بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والاكتئاب ، وكذلك القضايا المتعلقة بالتركيز والتفاعل. لكن 36.8 ٪ من الأميركيين يحصلون على أقل من سبع ساعات من النوم في الليلة ، وفقًا لبيانات من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ينفق بعض المتقاعدين الآلاف على منتجات نظافة النوم والتكنولوجيا التي لم يثبت. تستخدم Barnes-Lentz حلقة Oura لتتبع جودة نومها ، ولكن على خلاف ذلك ، فإنها تبقي الأمور بسيطة: إنها تحصل على ثماني ساعات في الليلة ولا تستخدم هاتفها في السرير.

أبلغت Business Insider سابقًا عن كيفية الحصول على أفضل نوم ممكن.

العلاج بالضوء الأحمر

BioHack القائم على التكنولوجيا المفضل لدى Barnes-Lentz هو العلاج الأحمر للضوء. لها ساونا في المنزل لديها ضوء أحمر مدمج ، حتى تتمكن من القيام بهما في نفس الوقت.

وقالت إن العلاج بالضوء الأحمر يحسن أداء الميتوكوندريا ، أو أجزاء الخلايا التي تنتج الطاقة ، التي تأمل أن تزيد من مستويات طاقتها. في دراسة أجريت عام 2024 المنشورة في مجلة علم الأحياء الحيوية ، وجد الباحثون أن الضوء الأحمر يبدو أنه يحسن أداء الميتوكوندريا في الجسم – ولكن لا يوجد دليل على ذلك يؤدي إلى مستويات طاقة أفضل بشكل عام.

نشرت Barnes-Lentz أيضًا على Instagram حول كيفية استخدامها لعلاج الضوء الأحمر لتقليل شيخوخة الجلد والالتهابات.

لقد أظهرت بعض الإمكانات لتحسين ظهور الجلد ، مثل الحد من الندوب وحب الشباب والتجاعيد ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لضمان أنها فعالة ، وفقًا لقيادة كليفلاند.

يشتري بعض الأشخاص أسرّة العلاج الأحمر البالغ 150،000 دولار أو يقومون بمعالجات العلاج بالضوء الأحمر في SPAS أو المراكز الطبية. تجمع Barnes-Lentz بين العلاج بالضوء الأحمر مع الوقت في ساونا ، وهو ما تفعله كل صباح.