تقول روزي من Blackpink أن “الاستراحات الإسفنجية” تساعدها على التغلب على القلق

• تحدثت روزي عن كيفية تعاملها مع القلق.
• قالت عضوة بلاك بينك إنها لاحظت قلقها مؤخرًا فقط وتستخدم كرات التوتر للمساعدة.
• ليست هذه هي المرة الأولى التي تناقش فيها الصحة العقلية، وهو موضوع يمكن اعتباره من المحرمات في صناعة البوب ​​الكوري.

تتحدث نجمة البوب ​​الكورية روزي عن كيفية تعاملها مع القلق.

في حلقة الأربعاء من برنامج “Therapuss with Jake Shane”، قالت عضوة Blackpink إنها بدأت تلاحظ قلقها مؤخرًا فقط.

وقالت روزي، 27 عاماً: “أعتقد أن الأمور سارت بشكل سيئ للغاية خلال السنوات القليلة الماضية”. وأضافت أن أصدقائها الذين عملوا معها منذ 3 أو 4 سنوات أخبروها أنها أصبحت “مختلفة قليلاً” هذا العام.

“وكنت مثل ،” هل أنا؟ ” قالت: أعتقد أن هذا هو على الأرجح القلق.

قالت مغنية “APT” إنها لم تكن بحاجة إلى أشياء مثل كرات التوتر من قبل. “أنا مثل، أنا لا أفهم كرات التوتر، مثل لماذا قد تحتاج إليها من أي وقت مضى؟” هذا ما كنت أعتقده، حتى صادفت واحدًا خلال أحد الاجتماعات ذات مرة، فقلت لنفسي: “يا إلهي، ما هذا؟” لقد لمسته واعتقدت أنه مثير للاشمئزاز، ثم لمسته مرة أخرى وقلت: “أوه، إنه نوع من الملمس الرائع”.

وقالت إنها منذ ذلك الحين بدأت باستخدام كرات التوتر في “كل اجتماع”. وقالت: “انتهى بي الأمر بإجراء هذا الاجتماع الجاد مع شخص ما، وقد مررت به بشكل جيد”. أدركت أنها كانت كرة التوتر. وتابعت: “إنه يساعد فقط”.

وقالت إن ذلك عندما شخصت نفسها بأنها تعاني من “القلق السيئ”.

قالت روزي إن وجود كرة التوتر يساعدها على التغلب على مشاعر القلق. “إذا كنت سأفعل ذلك، فأنا أعلم أنني أشعر بالقلق”. وقالت: “لذلك أعرف كيفية التعبير عن ذلك”، مضيفة أنها تستطيع أن تخبر الأشخاص من حولها عندما تحتاج إلى استراحة مدتها 5 دقائق.

وقالت: “هل تعرف كيف يذهب الناس إلى فترات استراحة للتدخين؟ أنا بحاجة إلى استراحة اسفنجية”.

ليست هذه هي المرة الأولى التي يتحدث فيها نجم البوب ​​الكوري عن الصحة العقلية – وهو موضوع يمكن اعتباره من المحرمات في كوريا الجنوبية.

وقال ريو سانغ هو، طبيب أعصاب من بوسان، لصحيفة الغارديان بعد انتحار نجوم البوب ​​الكوري: “اللوم يقع على عاتق المجتمع الكوري الجنوبي بشكل عام”. وقال ريو: “إن العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية يترددون في تناول الدواء خوفا من أن يُنظر إليهم على أنهم ضعفاء العقول”.

وفي نوفمبر الماضي، تحدثت روزي في فعالية للصحة العقلية استضافتها السيدة الأولى جيل بايدن عن أهمية الاهتمام بالصحة العقلية.

وقالت: “لكي أتمكن من خلق ومشاركة الإيجابية من خلال موسيقاي، يجب الاهتمام بصحتي العقلية كمسألة ذات أولوية”، مضيفة: “مثلما ندرب أنفسنا من أجل صحة ولياقة أفضل، يمكن للصحة العقلية أن تكون كذلك”. يجب الحفاظ عليها فقط بنفس القدر من الاهتمام، إن لم يكن بمزيد من الاهتمام، مثل صحتنا الجسدية.

ولم يستجب ممثل Rosé على الفور لطلب التعليق الذي تم إرساله خارج ساعات العمل العادية.

إدارة القلق في العمل

القلق هو قضية متنامية في مكان العمل. وجد تقرير صدر في شهر مارس من قبل مزود خدمات الصحة العقلية ComPsych أن المشكلة الأولى التي أبلغ عنها العمال الأمريكيون هي القلق، بناءً على تحليل عينات لأكثر من 300 ألف حالة أمريكية.

أخبرت مارلا ديبلر، عالمة نفسية سريرية مرخصة، BI سابقًا أن القلق هو استجابة طبيعية للتوتر.

وقالت: “دعها تدخل عندما تظهر. تدرب على التقبل. بدلاً من محاولة دفعها بعيداً (وهو الأمر الذي يميل إلى أن يكون عديم الجدوى، مما يؤدي إلى الشعور بمزيد من الإرهاق وقلة السيطرة)، قم بإفساح المجال للقلق”.

وأضافت أنه ليس كل فكرة صحيحة بالضرورة ويمكن أن تكون غير مفيدة في بعض الأحيان. “لاحظ الأفكار. لاحظ أنها ليست حقائق موضوعية. عليك أن تقرر ما إذا كانت الأفكار تستحق اهتمامك.”

بالإضافة إلى النصائح مثل ممارسة التنفس العميق، واستهلاك كميات أقل من الكافيين، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء، يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق أن يفكروا في طلب المساعدة المهنية.