بعد الولادة، كنت أركز بشدة على استعادة جسدي قبل الولادة. يؤسفني عدم التركيز أكثر على ابني.

لقد ربحت بالضبط 100 جنيه خلال فترة حملي. بين الانغماس في كل شهوة، والأكل المجهد، والراحة في الفراش في النهاية، لم يكن لدي أي فرصة.

لقد فوجئت بكمية الوزن الإضافي التي مازلت أحملها بعد الولادة. خلال فترة حملي، كان بإمكاني معرفة أنني كنت أكتسب وزنًا، لكنني اعتقدت حقًا أن معظم هذا الوزن كان ما يسمونه “وزن الطفل”. أخبرني الناس أن آكل أي شيء أريده، وقد فعلت.

انتهى بي الأمر ببقائي 80 رطلاً من وزن الطفل بعد الولادة. لقد شعرت بالإرهاق التام من ذلك.

قبل الحمل، كنت أحافظ على نفس الوزن لسنوات عديدة، ولم أتقلب أبدًا بأكثر من عشرة أرطال، زيادة أو نقصانًا. إذا بدأ سروالي يضيق، كنت أمارس الرياضة أكثر وأراقب ما آكله حتى يصبح سروالي جيدًا مرة أخرى. إن الالتزام بخسارة 10 أرطال يختلف كثيرًا عن الرغبة في خسارة 80 رطلًا، لذلك أصبح أسلوبي هو الذعر المهووس بشأن فقدان الوزن.

لقد بدأت بالمشي وتناول الطعام الصحي، لكنني بالغت في ذلك

منذ أن أجريت عملية قيصرية، كنت أشعر بألم شديد، لكن الممرضات أخبروني أن أفضل شيء يمكنني فعله للتعافي هو المشي. وهذا ما فعلته، وأنا ملتزم به حقًا. كنت آخذ ابني في عربته وكلبي في جولة مشي طويلة على الأقل لمرتين أو ثلاث مرات يوميًا، لمسافة ميلين تقريبًا في كل مرة، وهو أمر مهم أثناء تعافيك.

في المنزل، إذا اضطررت إلى صعود أو نزول الدرج من أجل شيء ما، كنت أصعد ونزول الدرج عدة مرات إضافية لحرق المزيد من السعرات الحرارية. كلما زاد غضبي بسبب زيادة وزني، كلما وجدت طرقًا للإفراط في ممارسة الرياضة.

لقد أصبحت أيضًا مهتمًا بإيجاد طرق لتناول سعرات حرارية أقل عن طريق تناول الخضار والبروتينات الخالية من الدهون في الغالب. كانت وجبات الغداء المفضلة لدي في ذلك الوقت هي التونة مع البسكويت وحساء الفاصوليا السوداء. على العشاء، غالبًا ما كنت أتناول “شريحة لحم” الملفوف مع سريراتشا.

إذا نظرنا إلى الوراء، أعلم الآن أنني كنت أمارس قدرًا غير ضروري من الضغط على نفسي وأستعجل في فقدان الوزن بطريقة غير صحية عاطفيًا وجسديًا. في ذلك الوقت، كنت في عجلة من أمري لأشعر بنفسي مرة أخرى.

كان الضغط الذي مارسته على نفسي بمثابة إلهاء عن طفلي

أتمنى لو كنت أركز بشكل أكبر على الاستمتاع بابني عندما كان طفلاً رضيعًا بدلاً من بذل الكثير من الجهد في اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. كان من الممكن أن تكون النسخة الأكثر حبًا للذات من نفسي متسامحة فيما يتعلق بزيادة الوزن وسمحت للوزن بالتراجع في الوقت المناسب.

عندما أفكر في ذلك، كثيرا ما أتساءل عما إذا كنت قد اعتنقت اللعب مع ابني طوال اليوم، فربما كان ذلك نشاطا كافيا لمساعدتي على فقدان الوزن. على الرغم من أن الأمر كان من المحتمل أن يستغرق وقتًا أطول، إلا أنه كان من الممكن أن أزيل ضغوطًا كبيرة من حياتي، وهو ما أتصور أنه كان سيساعدني كثيرًا كأم جديدة.

كان يجب علي ببساطة أن أعتني بجسدي بشكل أفضل أثناء فترة الحمل

لفترة طويلة، فكرت في إنجاب طفل آخر والقيام بكل شيء بالطريقة الصحيحة في المرة الثانية، مثل الحفاظ على عاداتي الصحية الطبيعية المتمثلة في الحركة اليومية والوجبات المتوازنة خلال فترة الحمل. إذا كان بإمكاني القيام بذلك مرة أخرى، فهذا ما سأفعله.

في النهاية، أثرت زيادة وزني أثناء الحمل سلبًا على أيامي الأولى من الأمومة. علاوة على المشاعر الطبيعية والإرهاق من الحياة مع مولود جديد، كنت ألوم نفسي على ترك جسدي يرحل، ثم عاقبت نفسي باتباع نهج عدواني لفقدان الوزن.

كان ينبغي عليّ أن أحتفل بجسدي لأنه أعطاني ابني وأركز على الاستمتاع بكل لحظة معه.

وعندما أصبح ابني في الثانية من عمره، كنت قد فقدت معظم وزني

كنت سعيدًا في الغالب بجسدي وبنفسي لأنني عملت بجد لإنقاص الوزن، ولكن بمجرد أن حققت هدفي ولم أقلق كثيرًا بشأنه، بدأت أرى ما فاتني. بحلول الوقت الذي شعرت فيه بأن جسدي بخير بما فيه الكفاية، لم يعد ابني طفلاً بعد الآن. لقد أخذت هذا الإدراك كدرس وبدأت في التجول أكثر مع ابني أكثر وصنع الكعك والمخبوزات الأخرى معه في عطلات نهاية الأسبوع.

عادت علاقتي بالتمارين الرياضية والطعام في النهاية إلى مستويات ما قبل الحمل مرة أخرى، ومنحني ذلك الوقت والطاقة لأقدر ابني. لقد كبر بالفعل بسرعة كبيرة، وأنا آسف لأنني لم أدرك أن الاستمتاع به كطفل كان أهم شيء في ذلك الوقت.