المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من الالتهاب وتعزيز طول العمر. إليك ما يتخذه طبيب القلب لخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.

مرحبًا بعودتك! على ما يبدو ، هناك كوكتيل صيفي جديد ساخن ، ويسمى Hugo Spritz. اكتشف لماذا يقفز الجميع على عربة هذا الفقاعات.

على جدول الأعمال:

لكن أولا: دعنا نتحدث عن مسائل القلب.

إذا تم إرسال هذا لك ، اشترك هنا. قم بتنزيل تطبيق Business Insider هنا.

إرسال هذا الأسبوع

ويستمر النبض (القلب) …

نعلم أن المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من الالتهاب ، وتعزيز تدريب القوة ، وتعزيز جهاز المناعة لديك. لكن هل تعلم أيضًا أن المكدس الصحيح يمكن أن يحميك من قصور القلب؟

وقال الدكتور ديمتري يارانوف ، مدير برنامج قصور القلب المتقدم في مستشفى المعمدان التذكاري في ممفيس ، تينيسي ، لصحيفة جوليا بوجاتسكي ، المراسلة الأولى في BI ، إنه يأخذ ثلاثة مكملات لتقليل مخاطره.

هذا ما هو في مجلس الوزراء الأدوية:

1. أوميغا 3: قال يارانوف إنه يأخذ هذا الملحق لأنه “لا يحصل على ما يكفي من الأسماك الطازجة الدهنية في نظامي الغذائي”. يلاحظ Pugachevsky أن أخذ أوميغا 3 “يساعد على دعم خلايا الدم الصحية ، مما يقلل من خطر جلطات الدم” ويمكن أن يقلل من خطر السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
2. المغنيسيوم: قال Pugachevsky أن هذا الملحق ، الموجود عادة في الفاصوليا السوداء والسبانخ ، “يدعم القلب والعظام والدماغ وصحة العضلات” ويساعد في التحكم في ضغط الدم.
3. فيتامين د: قال يارانوف إنه يقضي “فترة طويلة في الداخل” ، مما يساهم في انخفاض مستوياته من هذا الفيتامينات الأساسية ، لذلك بدأ في تكملة ذلك. تشير الأبحاث إلى أن فيتامين (د) يرتبط أيضًا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.

تخطي تأخر الطائرات

قد يؤدي تأخر Jet ، الذي يمكن أن يسبب ضباب الدماغ ، والتعب ، والمشكلات الهضمية ، إلى عرقلة تجربة السفر بأكملها. يحدث ذلك عندما يتم تحديد منطقتك الزمنية المحلية مع ساعاتك الداخلية.

أخبر الأشخاص الذين يطيرون بانتظام – من الرياضيين المحترفين إلى الرؤساء التنفيذيين – BI كيف تغلبوا على Jet Lag ، بما في ذلك المكملات الغذائية التي يتناولونها والتعديلات التي يقومون بها قبل السفر.

من التغييرات النظام الغذائي إلى العلاج الخفيف.

التمويل النهائي إخوانه فليكس

في عالم الرياضة الفاخرة ، لا تحتل المرتبات كثيرًا من لعبة الجولف ، وغالبًا ما تظهر طبيعتها النخبوية في الموضة. أصبح ارتداء بولو غولف من الدورة التدريبية التي تلعبها رمزًا دقيقًا بين وول ستريت جولف بروس.

وصف العديد من الرجال العتاد المنطقي إلى إميلي ستيوارت من BI بأنه “إيماءة رأس” ، ولكن هناك تسلسل هرمي مرتبط به أيضًا. فقط لا يتم القبض عليهم وهو يرتدي بولو غولف من دورة لم تلعبها مطلقًا.

إذا كنت تعرف ، أنت تعرف.

اقرأ أيضا:

فصل مخصص لتعزيز VO2 كحد أقصى

أصبح Vo2 Max أحدث جنون اللياقة البدنية الذي يقيس اللياقة والأوعية الدموية بين المتسابقين ، وبروس منافسة اللياقة ، والمزيد. الناس مهووسون بالمقياس لأنه يقال إنه مؤشر قوي لطول العمر. يرتبط مرتفعة VO2 MAX أيضًا بعمر أطول وتقليل خطر حدوث بعض الحالات الصحية.

لذلك عندما خرجت Gymbox في لندن مع فئة VO2 الجديدة: Maxed Cardio ، كيم Schewitz من BI ، التي قالت إنها لا تفعل Cardio ، جربتها. اكتشفت أن درجة VO2 كانت منخفضة.

لكنها جعلت القلب ممتعا لها.

خمس نجوم فو باس

بقي مراسل السفر في BI جوي هادن في 10 فنادق من فئة الخمس نجوم عبر الأمريكتين وأوروبا. شاركت ستة أخطاء ارتكبتها خلال هذه الإقامات الفخمة ، لذلك لن تضطر إلى ذلك.

على سبيل المثال ، تعلمت Hadden أنه يجب عليك دائمًا حزم ملابس السباحة ، لكنك لن تحتاج إلى إحضار مستلزمات النظافة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن خدمة التداول أمر لا بد منه – أنت لا تعرف أبدًا ما الذي ستحصل عليه.

توصي بحجز أكثر من ليلة واحدة.

ما نراقبه في نهاية هذا الأسبوع

• “مايلي سايروس: شيء جميل”: حولت الفنانة التي تتصدر المخططات ألبومها 2025 الذي يحمل نفس الاسم إلى رفيق بصري مذهل يتوفر الآن على Disney+ و Hulu.
• “الهواة”: الآن على هولو ، يقوم هذا الإثارة بدور البطولة رامي مالك كرسوم ترميز وكالة المخابرات المركزية الخارجية للانتقام بعد وفاة زوجته. راشيل بروسناان ، لورانس فيشبورن ، وجون برنثال نجم أيضًا.
• “بيلي جويل: وهكذا يذهب”: ينظر هذا الفيلم الوثائقي المكون من جزأين عن HBO Max إلى الحياة الأسطورية والحياة المهنية لرجل البيانو ، بيلي جويل.

ماذا للتسوق

• التلفزيون على عجلات: يشبه الشاشة التي تعمل باللمس على العجلات مزيجًا ذكيًا – tablet hybrid الذي يتيح لك دفق أو التمرير أينما كنت. إن راحةها المحمولة تجعلها أداة رائعة ، وهي أدوات ذات نمط حياة ، تحبه المحرر سام كروزييه شقتها الصغيرة في بروكلين.
• قميص للقيام بكل شيء: تم تصميم Public Rec's Go -to Polo ببرودة من القطن الممتد ، وهو مريح للغاية ، محرر أسلوب رجالنا ، أمير إسماعيل ، يقسم يمكنك العمل فيه. هنا لماذا نوصي به لخزانتك.
• مدلك يد ساخن: شرير وسائل التواصل الاجتماعي ، ومتسلقي الصخور ، والفرسان المكتبي مع النفق الرسغي ، كل شيء مشترك: إنهم بحاجة إلى تدليك يدوي. هذا الجهاز مفيد ليس علاجًا للجميع ، لكن حرارته اللطيفة وملاءمةها المذهلة تجعلها ملحقًا كبيرًا للرعاية الذاتية التي يقسمها محرر المساعد البارز غابرييل تشيس.

المزيد من أفضل هذا الأسبوع يقرأ:

فريق BI اليوم: ليزا ريان ، المحرر التنفيذي ، في نيويورك. AKEN OYEDELE ، نائب المحرر ، في نيويورك. غريس ليت ، محرر ، في نيويورك. أماندا ين ، محرر مشارك ، في نيويورك.