الكتاب الذي سيوصلني إلى نهاية العام

مرحبًا بعودتك! إذا كنت مثلي، فأنت تضع اللمسات الأخيرة على منزلك استعدادًا للخدعة أو الحلوى. للمساعدة في العثور على أفضل العروض المستوحاة من عيد الهالوين أو الخريف، أرسلنا مراسلًا إلى اثنين من تجار التجزئة الكبار لمعرفة أي منهما لديه أفضل الأشياء. معرفة من فاز.

على جدول الأعمال:

لكن أولاً: “يستغرق الأمر ما يتطلبه الأمر.”

هذا إذا نقلت لك قم بالتسجيل هنا. قم بتنزيل تطبيق Business Insider هنا.

إيفاد هذا الأسبوع

كيفية تجاوز السؤال الرابع: الانضباط العقلي

“اعتنِ بنفسك.”

كانت تلك رسالة نصية أرسلتها إلى صديقتي الأسبوع الماضي، لتذكيرها بتخصيص بعض الوقت لنفسها بعد أسبوع مرهق للغاية. كما ترون، كانت تعمل في العديد من المشاريع الكبرى في وظيفتها عالية الأداء في الشركة، وكانت غالبًا ما تعمل حتى وقت متأخر من المساء، وفي كثير من الأحيان لا تغادر المكتب إلا بعد الساعة 8 مساءً.

فأجابت: “الأمر يتطلب ما يتطلبه الأمر”.

أعجبت بكيفية تكيفها على ما يبدو مع هذه الفترة من ضغوط العمل العالية، فسألتها عما إذا كانت قد ابتكرت هذا الشعار. لأكون صادقًا، أراد جزء مني أن يكشف كيف تعاملت بشكل فعال مع ضغط عملها؛ الضغط الذي نشعر به جميعًا، بغض النظر عن دورنا.

لقد كشفت في النهاية أن ذلك جاء من كتابها المفضل، والذي أصبح الآن قراءتي المهووسة لهذا الأسبوع: “إنه يأخذ ما يتطلبه الأمر” للراحل تريفور معوض، خبير التكييف والأداء العقلي الذي عمل مع أمثال لاعب الوسط في اتحاد كرة القدم الأميركي راسل ويلسون.

يتكون الكتاب من 12 فصلاً تتمحور حول الانضباط العقلي. إنه بمثابة مخطط لتدريب عقلك على التفكير بشكل محايد، وليس إيجابيا، من أجل تحقيق النتائج. وفي فترات الركود التي شهدها الربع الرابع، يمكننا جميعًا استخدام القليل من التحفيز لإنجاز المهمة ببساطة.

“يتطلب الأمر ما يتطلبه الأمر” كان لها صدى في ذهني عندما كتب معوض عن “وهم الاختيار”. من أجل تحقيق النتائج، فإن الأمر ببساطة هو مسألة دراسة أولئك الذين حققوا ذلك قبلك، وبناء إجراءات روتينية لدعم أهدافك، وفقط – كما يوحي العنوان – القيام بما يلزم.

“هذه اللعبة تكافئ الأشخاص الذين يقومون بها بشكل صحيح. هذه اللعبة لها متطلبات. أنت تفعلها وتنجح، أو لا تفعلها وتكافح. ليس هناك منطقة وسطى”، كتب معوض في الفصل الثالث بعنوان “الأمر يتطلب خيارات صعبة”. “وجهتي هي أنه ليس لدينا خيار حول كيفية القيام بالأشياء إذا أردنا أن نبقى صادقين مع الأهداف التي وضعناها جميعًا للبدء هذا العام.”

جيد، أليس كذلك؟ لذا، إذا كنت مستعدًا لإكمال تلك الأهداف التي حددتها في الربع الأول، فلنفعل ذلك. يستغرق ما يتطلبه الأمر.

هل أنت مهووس بكتاب جديد يفتح لك عقلية جديدة أو يعلمك شيئًا يساعدك على تحقيق أهدافك؟ شاركها معي!

تجريب منتصف العمر الجديد

أصبح الجوجيتسو – الفن القتالي البرازيلي الذي يقوم على إسقاط الخصم على الأرض والتحكم في حركته – شائعًا بفضل فوائده الجسدية والعقلية.

وقال الممثل ماريو لوبيز لـ BI: “جسديًا، إنه تمرين لكامل الجسم يبني القوة والتحمل والمرونة. وعقليًا، يعلم الصبر والتواضع وحل المشكلات”. بالإضافة إلى ذلك، فهي رائعة لأولئك الذين يرغبون في بدء الرياضات القتالية في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو الخمسينيات من عمرهم.

اتصال العقل والجسم على السجادة.

وجبة مناسبة للزعيم

يبدو أن الطاولات في مطعم 1587 Prime – مطعم اللحوم الذي افتتحه لاعبا كانساس سيتي تشيفز ترافيس كيلسي وباتريك ماهومز – قد تم حجزها في غضون دقائق بعد فتح الحجز. كان كيلسي هوسون من بين القلائل المحظوظين الذين ألقوا القبض على أحدهم.

قال Huson، أحد المعجبين القدامى بـ Chiefs، إن العشاء الذي تبلغ قيمته 800 دولار بدا وكأنه أكثر من مجرد وجبة. لقد أعجبت بقائمة الطعام والخدمة والأجواء التي يقدمها مطعم 1587 – وشعرت أنها تشيد بمدينة كانساس سيتي.

شريحة لحم لتناول العشاء.

الجانب المظلم من طفرة تجميل الوجه

أصبحت العمليات الجراحية التجميلية وسيلة للتقدم في الشركات الأمريكية، حيث أن المظهر المحسن يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى مزيد من الثقة وأداء أفضل للعمل. إن عمليات شد الوجه على وجه الخصوص آخذة في الارتفاع، ولكن ليس الجميع مؤهلين لإجراء هذا النوع من الجراحة. بالإضافة إلى ذلك، لا تكون الإجراءات منظمة دائمًا — أو آمنة.

شارك الدكتور دانييل جولد، جراح التجميل والترميم المعتمد في بيفرلي هيلز، العلامات الحمراء التي يجب الانتباه إليها إذا كنت تفكر في هذا الإجراء، بدءًا من اللغة المبسطة إلى أوراق اعتماد الجراح.

قبل أن تقضم وتثني.

الوقت الذي يقضيه في النظر إلى الساعات

قبل حضور WatchTime New York، كانت أماندا كراوس من BI غير مهتمة بالساعات. يجمع الحدث الذي يستمر لعدة أيام صانعي الساعات والعلامات التجارية والخبراء والمشجعين معًا لتجربة أحدث الساعات في السوق.

على الفور تقريبًا بعد دخول الحدث، قالت كراوس إنها شعرت وكأنها انضمت إلى نادٍ فاخر وحصري. ومن الدردشة مع الخبراء إلى تجربة الساعات، قالت إنها تعرضت للعض من حشرة الساعة بحلول نهاية اليوم.

ألق نظرة.

ما نشاهده في نهاية هذا الأسبوع

• “لا أحد يريد هذا”: يعيد الموسم الثاني من مسلسل Netflix الناجح كريستين بيل بدور مذيعة بودكاست معجبة بحاخام يلعب دوره آدم برودي.

  “تكنولوجيا المعلومات: مرحبًا بكم في ديري”: على HBO Max، يعود Pennywise حيث تتعمق هذه السلسلة في رواية ستيفن كينج المحبوبة.

  “الأسلحة”: يتوفر أيضًا على HBO Max فيلم الرعب الناجح من بطولة جوليا غارنر وجوش برولين بحثًا عن الأطفال المفقودين.

ماذا تتسوق

• الأحذية الطويلة لجميع الأرجل: لقد حاولنا أنماط DuoBoots واسعة الساق وصديقة للساق على مجموعة من الأرجل، من الصغيرة إلى التماثيل، ومن الرفيعة إلى المتعرجة، والمفسد: لقد اجتازوا اختبار الرمز البريدي. مع تسعة مقاسات للساق وثلاثة ارتفاعات للعمود، تسير هذه الأحذية في المشي وتتناسب كما تعنيها.
• عض هذا، وليس الأريكة: لقد انغمسنا في عالم المضغين العدوانيين واختبرنا العشرات من الألعاب – لأنه عندما يدمر كلبك كل شيء في دقائق، فأنت بحاجة إلى شيء يدوم طويلاً. اختياراتنا ركز على المتانة والمواد الآمنة وقوة المضغ الحقيقية.
• تتبع اللياقة البدنية اليومي، مبسط: يتقن جهاز التتبع الرفيع هذا الأساسيات: عد الخطوات، وتتبع معدل ضربات القلب، ورؤى النوم، وكل ذلك في حزام خفيف الوزن بالكاد تلاحظه. تعرف على المزيد حول السبب وراء جعلنا Fitbit Inspire 3 نعود إلى الموديلات الأكثر بهرجة.

هل يمكن لحبة واحدة أن تساعدنا على العيش لفترة أطول؟

يتسابق العلماء والمستثمرون للعثور على دواء يبطئ الشيخوخة، لكن هذا الإنجاز قد لا يأتي من البشر.

المزيد من أفضل القراء لهذا الأسبوع:

فريق BI اليوم: دان ديفرانشيسكو، نائب رئيس التحرير والمذيع في نيويورك. أكين أويديل، نائب رئيس التحرير في نيويورك. جريس ليت، محررة، في نيويورك. أماندا ين، محرر مشارك، في نيويورك.