الشعور بالحزن؟ “تضميد الدوبامين” يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة

• تلبيس الدوبامين هو ارتداء الملابس التي تستمتع بها لتحسين حالتك المزاجية.
• أخبرت هانا بارنتهاوس، صاحبة عمل تقوم بتصنيع فساتين الدوبامين، موقع Business Insider عن كيفية القيام بذلك.
• وتقول إنه من المهم العثور على الأنماط المفضلة لديك، والتركيز بشكل أقل على الاتجاهات، والإفراط في الإكسسوارات.

في عالم يتسم بأزياء سريعة غير مرضية وملابس مكتبية بسيطة، قد يكون ارتداء الملابس أمرًا محبطًا.

لكنها ليست فقط في رأسك.

الباحثون وعلماء نفس الموضة ترتبط الموضة والصحة العقلية منذ فترة طويلة، حيث تشير الدراسات إلى أن ملابسنا يمكن أن تساعدنا على الشعور بمجموعة واسعة من المشاعر، بما في ذلك الثقة والسخط.

لذا، بطبيعة الحال، ربما تتساءل عن كيفية تجنب هذا الأخير وإضفاء السعادة على نفسك. وهنا يأتي دور هانا بارنتهاوس.

صنعت صاحبة العمل البالغة من العمر 31 عامًا من أوكلاهوما، والتي تدير شركة المجوهرات Feed Me Gems، اسمًا لنفسها عبر الإنترنت باعتبارها مؤثرة في الموضة ترتدي ملابس نابضة بالحياة ومليئة بالتألق في كل مكان تذهب إليه – حتى في متجر البقالة فقط.

وفي حديثها مع Business Insider، شاركت كيف يمكن لأي شخص أن يجد نفس الثقة في أسلوبه والسعادة في خزانة ملابسه.

مفتاح السعادة: تلبيس الدوبامين

لم تبتكر بارنتهاوس مفهوم تناول الدوبامين، لكنها تعيش به.

وقالت لـ BI: “كل يوم عندما أستعد، أكون متحمسة جدًا لقهوتي، ومتحمسة حقًا لارتداء ملابس الدوبامين”. “هذان هما الشيئان اللذان أعاداني إلى الحياة حقًا.”

ببساطة، تقول أم لطفلين إن ارتداء الدوبامين يعني في النهاية أنك “ترتدي ملابس أفضل لتشعر بالتحسن”.

وقالت: “في الأساس، عندما تختار القطع التي تحبها والتي تجلب البهجة لروحك، فإن ذلك يخدع عقلك لإطلاق الدوبامين”. “عندما ترتدي القطع التي تحبها، فهذا يجعلك إنسانًا أكثر سعادة.”

كارولين ماير، عالمة نفسية معتمدة، ومستشارة أعمال الأزياء، ومؤلفة كتاب “سيكولوجية الموضة” يصف الدوبامين بأنه “عامل محفز” يساعد في العثور على “نتائج إيجابية”.

وقال ماير لـ BI: “عندما نحقق النتيجة المرجوة (المكافأة)، تنخفض مستويات الدوبامين إلى خط الأساس”. “وبعد فترة قصيرة، نحن متحمسون لطلب مكافأة أخرى.”

لذلك، فيما يتعلق بإضفاء الدوبامين، قال ماير إنك قد تسعى للحصول على “مكافأة” أخرى كل صباح على شكل زي يجعلك تشعر بالارتياح.

ما هي الأنماط التي تجعلك سعيدا؟

في حالة بارنتهاوس، تبدو ملابس الدوبامين مثل قمصان التول، والأحذية ذات الكعب العالي، والتنانير المتلألئة، وعدد لا يحصى من الأحجار الكريمة المرصعة بالجواهر على يديها وأذنيها ورقبتها.

وقالت لـ BI وهي تضحك: “سألت زوجي عما يمكن أن يسميه إحساسي بالأناقة، وقال لي إنه يعطس إلتون جون”. “خزانتي تبدو وكأنها صندوق تلوين قد انفجر – مثل قوس قزح متناثر. أعني، إنها حفلة هنا.”

ولكن كما أوضح بارنتهاوس، ليست كل أنواع ضمادات الدوبامين تبدو متشابهة.

“يقول الكثير من الناس: خزانة ملابسي كلها سوداء. لا أعتقد أنني أستطيع أن أرتدي ملابس الدوبامين على الإطلاق.” لكنني أقول: لا، هذا هو شكل الدوبامين لديك! “ليس من الضروري أن ننظر كيف يبدو بالنسبة لي.”

إذا كنت تحب مطابقة البدلات الرياضية، على سبيل المثال، يقول بارنتهاوس أن عليك احتضان ذلك. أو إذا كان لديك تي شيرت تحبه، قم بالبناء من هناك.

قال بارنتهاوس: “اختر قطعة واحدة من خزانتك تشعر أنها المفضلة لديك. هكذا تبدأ”.

“أنت ترتدي تلك القطعة الواحدة، وتقول: يا إلهي، لقد شعرت بأنني مختلف اليوم.” وأضافت: “في اليوم التالي، ترتدين قطعتين تحبينهما”. “ثم في يوم من الأيام، ستصبح مثلي حيث تتجول مثل اللوف في الشارع وتكون سعيدًا قدر الإمكان.”

يوافق ماير.

وقالت: “إن ارتداء الملابس التي تحتوي على الدوبامين يدور في الواقع حول ارتداء الملابس بطريقة تجعلك تشعر بالارتياح. إذا كان هذا هو الراحة أولاً، فهذا هو الملابس التي تحتوي على الدوبامين بالنسبة لك”. “تتعلق الراحة بالتجربة الجسدية والنفسية. عندما نشعر بالراحة، نكون أكثر استرخاءً وراحة مع أنفسنا ومع الآخرين، وهذا يجعل المحادثة والتفاعلات أكثر مرونة وتفاعلًا. وهذا يعزز ثقتنا وراحتنا بشكل أكبر.”

رمي الاتجاهات من النافذة

نظرًا لأن تلبيس الدوبامين يتعلق بالأسلوب الشخصي، يقترح بارنتهاوس تجاهل معظم اتجاهات الموضة ما لم تتحدث إليك حقًا.

وقالت: “يمكن أن تكون الاتجاهات صادقة مع ما يريد العالم أن يراك ترتديه، ولكن الطريقة الوحيدة لإضفاء الدوبامين على ملابسك هي من خلال الوصول إلى داخل نفسك”. “بالنسبة لك، قد لا يكون ذلك بمثابة كعكة مشدودة إلى الخلف مثل هايلي بيبر أو شورت راكبي الدراجات النارية والكعب العالي. قد لا يكون كعبًا على الإطلاق.”

قم بتغيير عقلية الموضة الخاصة بك والإفراط في الإكسسوارات

اكتشفت بارنتهاوس حبها للإكسسوارات الجريئة أثناء عملها في إحدى الشركات.

“عندما كنت أعمل من الساعة 9 إلى 5، كنت أرتدي دائمًا أكبر جواهري وأحصل على الثناء. كان ذلك يبني الثقة. على الرغم من أنني كنت أرتدي سروالي وقمصاني الصلبة، إلا أنني كنت لا أزال قادرًا على التعبير عن نفسي من خلال مجوهراتي.”

لذا، إذا كانت الوظيفة تحد من إبداعك في مجال الأزياء، فهي تقترح اللجوء إلى المزيد من الإكسسوارات.

قال بارنتهاوس: “أحب أن أخبر الناس أن الأمر يشبه تزيين كب كيك”. “أنت كب كيك، وإكسسواراتك هي الرشات، وملابسك هي الزينة.”

بالطبع، يمكن أن يظل تناول الدوبامين أمرًا مخيفًا. إن التعبير عن نفسك من خلال الأسلوب يتطلب ضعفًا، وقد يكون لدى الآخرين آراء.

وقال بارنتهاوس: “أتلقى أسئلة كل يوم”. “إذا ذهبت إلى متجر البقالة أو المقهى، يريد الناس أن يعرفوا إلى أين سأذهب، وماذا أفعل، ولماذا أرتدي هذا الزي.”

لكن لديها خدعة للبقاء واثقة من نفسها، حتى عندما لا يفهم الغرباء ملابسها.

قالت: “لقد وجدت أن الأمر يتعلق بكيفية وصف أسلوبك للناس”. “الناس هم من يغذون الطاقة. إنهم يعاملونك بهذه الطريقة أنت يعاملك. لذلك إذا انكمشت وشعرت بالحرج، فسوف يكدسون ذلك. لكن إذا كنت متحمسًا وعبّرت عن ذلك بشغف، فإن ذلك يغير على الفور نبرة المحادثة”.

وأضافت: “لقد وجدت أنه إذا كنت متحمسة وأشعر بالرضا تجاه ملابسي، فإن ذلك لا يترك مجالًا للتعليقات بخلاف “اذبح!””.