الجوجيتسو هو التمرين الجديد للرجال الذين يريدون أن يشعروا بأنهم أصغر سنا وأن يفكروا بشكل أكثر وضوحا

يقول ماريو لوبيز، البالغ من العمر 52 عامًا، إن ممارسة التمارين الرياضية أمر “غير قابل للتفاوض” في روتينه اليومي.

يقسم الممثل ورجل الأعمال على الفوائد العقلية والجسدية لجوجيتسو البرازيلية – المستمدة من الجوجوتسو اليابانية التقليدية – وهو فن قتالي يسقط الخصم على الأرض ويخضع حركته من خلال أقفال المفاصل والاختناقات.

وقال لموقع Business Insider في مقابلة مرتبطة بشراكته مع Hone Health: “إن رياضة الجوجيتسو مذهلة لكل من الجسم والعقل”.

عاد لوبيز، الذي كان مصارعًا مصنفًا على مستوى الدولة في المدرسة الثانوية، إلى الحلبة لتدريب الجوجيتسو في منتصف الأربعينيات من عمره، وفاز بميداليات في المسابقات وشق طريقه إلى رتبة الحزام الأرجواني من خلال الممارسة المستمرة.

وقال لوبيز: “جسديا، إنه تمرين لكامل الجسم يبني القوة والتحمل والمرونة. وعقليا، يعلم الصبر والتواضع وحل المشكلات. لقد ساعدني على البقاء هادئا تحت الضغط”.

له يضاهي الحماس أسماء كبيرة في عالم الأعمال والتكنولوجيا والترفيه، وقد انضم الكثير منهم إلى الرياضات القتالية لأول مرة في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرهم أو في وقت لاحق من حياتهم.

من بين المتحمسين للرؤساء التنفيذيين للجوجيتسو، مارك زوكربيرج (ميتا)، دان شولمان (باي بال)، أندرو ويلسون (EA)، وإيلون موسك (تيسلا) مجرد أمثلة قليلة.

إن فوائد الجوجيتسو الفريدة تجعلها خيارًا جذابًا لأصحاب الأداء العالي الذين ربما لم يكبروا كرياضيين ولكنهم يريدون الآن صقل براعتهم البدنية وزيادة تركيزهم واختبار مهاراتهم في اتخاذ القرار في وقت واحد.

يعد مفهوم استخدام اللياقة البدنية لتقوية عقلك وجسمك اتجاهًا متزايدًا حيث يتعلم العلماء المزيد حول مدى أهمية الصحة المعرفية لطول العمر.

قال المدرب الحاصل على الحزام الأسود راي فيليسيانو، الذي يقوم بتدريب الرؤساء التنفيذيين ومؤسسي الشركات الناشئة في صالة الألعاب الرياضية مارو دوجو ومقرها سان فرانسيسكو: “إنه حل مستمر للمشكلات في الوقت الفعلي. إنه يعلمك المضي قدمًا من خطة لم تنجح”.

يجمع الفن القتالي بين الفوائد الجسدية مثل القوة والقدرة على التحمل – وهي سلع رائجة في عالم التكنولوجيا المهووس بطول العمر – مع الانضباط العقلي واليقظة الذهنية ومجتمع متماسك.

على هذا النحو، فإن ممارسة الرياضة يوفر فرصة نادرة لعمالقة التكنولوجيا للانفصال، مع الاستمرار في صقل الحدة العقلية التي تمنحهم ميزة في العمل، وجعل الألعاب الرياضية ممكنة حتى بالنسبة للرياضيين في منتصف العمر الذين يعملون لساعات طويلة في وظيفة مكتبية.

في لعبة الجوجيتسو، يمكن للصغار الفوز باستراتيجية ذكية

إلى أن تجرب ذلك، من الصعب أن تشرح كيف أن التدحرج على السجادة يمكن أن يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، وإرسال عقلك إلى حالة من النشاط الزائد، واختبار العضلات التي لم تكن تعلم أنك تمتلكها في وقت واحد.

قالت راشيل بيازا، وهي مدربة ومدربة في يونيتي في مدينة نيويورك: “إنه تمرين مكثف حقًا، لذلك تتمتع بميزة اللياقة البدنية المتمثلة في أن تصبح أقوى وأسرع وأفضل وأكثر مرونة”.

تعد القوة والقوة والقدرة على التحمل والتنقل كلها من الاستراتيجيات الشائعة المدعومة علميًا والتي يمكن أن تساعدك على العيش بشكل أفضل لفترة أطول.

وقالت بيازا إن كل هذه الامتيازات المتعلقة بطول العمر ساعدتها في جذب انتباه مرتادي صالة الألعاب الرياضية العاديين، بدءًا من رياضة متخصصة منذ حوالي 15 عامًا وحتى ممارسة اللياقة البدنية السائدة. ومن بين عشاق المشاهير الممثلين توم هاردي وكيانو ريفز، ونجمة البوب ​​ديمي لوفاتو، وعارضة الأزياء جيزيل بوندشين.

على عكس فئة الدوران أو جلسة رفع الأثقال، تقدم جيو جيتسو لغزًا لحله وهو ما يجذب على وجه التحديد عقلية النمو في مجال التكنولوجيا والشركات الناشئة. النجاح على السجادة يتطلب الصبر. حتى المنافسون غير المرجحين يمكنهم الانتصار على خصوم أقوى إذا أخذوا وقتهم وعملوا بذكاء.

وهذا ما جذب الرئيس التنفيذي لشركة EA، ويلسون، إلى هذه الرياضة. وهو الآن حاصل على الحزام الأسود في الجوجيتسو.

“بالنسبة لشركة أبل، أو جوجل، أو أمازون، نحن مثل شركة صغيرة، نحن مثل 120 رطلاً مقارنة بـ 350 رطلاً. ولذا يخبرك جيو جيتسو أنه مع التقنية الصحيحة والإعداد الصحيح، والتخطيط الصحيح، لا داعي للخوف من الشخص الكبير،” قال ويلسون لشركة Fast Company.

تعتبر رياضة الجوجيتسو رياضة صعبة ولكنها منخفضة المخاطر، وهي مثالية للرجال المتقدمين في السن

بالنسبة لأصحاب الأداء العالي، يعد تحدي الجوجيتسو جزءًا من الجاذبية. ومع ذلك، فهو يحتوي أيضًا على ميزة أمان تعتبر ضرورية للرياضيين الذين يرغبون في دفع أنفسهم دون التعرض لأذى خطير، حتى مع تقدمهم في السن أو قضاء ساعات طويلة في المكتب.

قم بالنقر عدة مرات بيدك أو قدمك على السجادة، أو الربت بخفة على جسد خصمك، أو حتى قول إشارات “النقر” لفظيًا لشريكك في التدريب أو منافسك بأنك قد اكتفيت. وهذا يمكن أن يجعل إدارة السجال أسهل مقارنة بالرياضات التي تتضمن الركلات أو اللكمات، مثل الملاكمة والفنون القتالية المختلطة.

الجوجيتسو ليست مقاومة للإصابة، مع وجود مخاطر محتملة تشمل الالتواء في المفاصل أو الأصابع. لكن بعض الدراسات حول الإصابات المرتبطة بالتدريب تشير إلى أنها ليست أكثر خطورة من الجري الترفيهي.

يمنح هذا التمرين لممارسي الجوجيتسو القدرة على الانخراط في المواقف الجسدية عالية الضغط مع الحفاظ على استقلاليتهم الجسدية، ويسمح لهم بالتدريب بأمان ضد خصوم أكثر خبرة أو أكبر أو أقوى، وفقًا لبياتزا.

وقالت: “هذا يسمح لنا بالتدريب بنسبة 100% وجعله في متناول الرياضيين العاديين. يمكنك تدريب الجوجيتسو ولن تذهب إلى العمل بوجه مكسور”.

في المقابل، تتطلب الرياضة اهتمامك الكامل، وتوفر طريقة مقنعة لتجنب عوامل تشتيت الانتباه في العصر الحديث والتمرير المصير. القليل من الأشياء سوف تحفزك على التركيز بشكل أسرع من التهديد بالتثبيت على الأرض أو وضع رأسك على عقب.

ولهذا السبب يعتبر زوكربيرج من المعجبين به. “ما هو الشيء الذي يجذبك جسديًا وفكريًا للغاية، والذي لا يمكنك فيه التركيز على شيء آخر؟” قال على “تجربة جو روغان “بودكاست. “إلى حد ما، فنون القتال المختلطة هي الشيء المثالي لأنه إذا توقفت عن الاهتمام لثانية واحدة، فسوف ينتهي بك الأمر في القاع.”

يمكن للطبيعة الذهنية، والخبرة المتواضعة في كثير من الأحيان، لهذه الرياضة أن تجذب إخوانه في مجال التكنولوجيا، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنها بعيدة جدًا عن المشاعر التي قد يتوقعها المرء.

وقال فيليسيانو: “عندما يدخل المرء إلى صالة الألعاب الرياضية، فإن ذلك يجعل ساحة اللعب متساوية”.

العثور على الانتماء على السجادة

هناك أشياء قليلة تبني الثقة والتواصل بشكل أسرع من وضع جسدك المتعرق على شخص غريب، خاصة إذا انتهى بك الأمر إلى القتال من أجل حياتك.

لكنها ليست شجار. تتمتع الفنون القتالية مثل الجوجيتسو أيضًا بتقليد قوي من الانضباط – الانحناء لخصومها، وإظهار الاحترام لبعضهم البعض وللمساحة – مما يخلق إحساسًا بالمجتمع الذي يعزز طول العمر والتواصل العميق. بعد انتهاء الدرس، يركع الجميع على أيديهم وركبهم للتنظيف، حتى الرؤساء التنفيذيين.

وقال بيازا: “لا يمكنك تدريب الجوجيتسو بمفردك، وهناك شيء ما في شدة التجربة يعزز صداقات أعمق”.

مع تحول الشبكات المهنية من الساعات السعيدة إلى التدريبات وجلسات الساونا الاجتماعية، أصبح الوقت على السجادة بمثابة أ فرصة ثمينة للمديرين التنفيذيين: فرصة نادرة للانفصال عن العالم سريع الخطى، مع إثارة التحدي الجديد الذي يحول جسدك وعقلك إلى نسخة أقوى من نفسك.

“إنه ملاذ لمدة ساعة. ستظل هذه المشاكل موجودة عند الانتهاء منها،” فيليسيانو قال. “أعط نفسك بعض الوقت من أجلك فقط، حتى لا تفكر في أي شيء آخر وتعيد ضبط نفسك.”