أنا مخطط وجبة محترف. تتطلب هذه العشاء الخمس السريع مجرد حفنة من المكونات من Trader Joe's.

بصفتي مخططًا احترافيًا للوجبات ، أتسوق بشكل أساسي في Trader Joe's لمجموعة واسعة من المكونات بأسعار معقولة تبسيط إعداد الوجبات.

يجعل مجموعة المتجر من المكونات المسبقة مسبقًا والمُعدة مسبقًا لكل مطبخ والنظام الغذائي من السهل إنشاء وجبات عائلية لذيذة ومبتكرة-حتى في ليالي الأسبوع المزدحمة.

هذه العشاء الخمسة هي بعض من المفضلات الخاصة بي ، حيث لا يستخدمون سوى عدد قليل من المكونات من Trader Joe's ، وتتطلب الحد الأدنى من الإعدادية ، ويمكن التكيف بسهولة مع كل من أكلة النباتات والكلجة.

سلطة الفلافل المفرومة هذه هي وجبة جديدة لي

مكونات: اثنين من رؤساء الخس الروماني ، واثنين من روما الطماطم ، وخيار إنجليزي ، وكوب من زيتون كالاماتا ، و 7 أوقية من تاجر تابوليه ، وكأس من تاجر جو ، وليست ، و 12 متداولًا متداولًا ،

السلطات الحدث الرئيسي هي واحدة من طرقي المفضلة لإطعام عائلتي المختلطة.

تبدأ هذه النسخة السهلة المستوحاة من اليونانية بحقيبة من الفلافل المتداول المجمدة جو. أثناء الخبز ، أقطع الخس الروماني والخيار والطماطم. ثم أضفها إلى وعاء تقديم كبير.

بعد ذلك ، أحرك في Trader Joe's Tabbouleh – إضافة سهلة تضيف الملمس ونكهة المزيد من البحر الأبيض المتوسط.

بمجرد طهي الفلافل ، أقوم بربع واحد وأرميها في الوعاء ، إلى جانب رذاذ من ارتداء آلهة تاجر جو.

عندما يحتاج أطفالي إلى بعض الدافع الإضافي لتناول خضرهم ، فإنني أخدم السلطة مع نصفي بيتا حتى يتمكنوا من تحويلها إلى جيوب بيتا ممتعة وقابلة للتخصيص.

مقلاة لازانيا تجعل وجبة أسبوعية سهلة

مكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، نصف البصل ، 24 أوقية من صلصة مارينارا تاجر جو ، حزمتين من رافيولي تاجر جو ، وملعقتين من الريحان المفروم ، و 6 أونصات من جبنة البورسين النباتية ، وكوب من موزاريلا نباتي.

مع كل نكهات اللازانيا محلية الصنع ، لا يتطلب هذا الإصدار أي إعداد تقريبًا وهو على الطاولة في أقل من 30 دقيقة.

أبدأ بتقلي البصل والثوم حتى العطر. بعد ذلك ، أحرك في صلصة Marinara Trader Joe واتركها على نار خفيفة.

بعد ذلك ، أضيف حزمتين من Ravioli-السبانخ Trader Joe's Vegan و Cashew هو لي ، ويطهوهما لمدة خمس دقائق تقريبًا.

بعد إزالة المقلاة من الحرارة ، أضيف دمى من جبنة البورسين النباتية وأرش على موزاريلا خالية من الألبان. يذوب اللوحة السريعة كل شيء إلى الكمال. أنتهي من الوجبة مع الريحان المفروم الطازج.

هذه الوجبة مريحة ، مريحة ، وسهلة الانسحاب في ليلة أسبوع مزدحمة.

لا تحتاج إلى أن تكون طاهيًا متمرسًا لتقديم وصفة رامين هذه

مكونات: Quarts of Trader Joe's Ginger Miso Broth ، ملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص ، و 14 أونصة من Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu ، وأربع حزم من Trader Joe's Miso Ramen ، و 2 كوب من نابا المفروم ، وأربعة رؤوس من Bok Bok Choy ، و A Cup of Shiittake Mushoote

باستخدام عدد قليل من مكونات Trader Joe المفضلة لدي ، يمكنني بسهولة صنع وعاء لذيذ ولذيذ من ميسو رامين.

أبدأ بجلب مرق الزنجبيل ميسو إلى الغليان في مخزون كبير.

بينما يسخنها ، أنا مكعب وأقلي Teriyaki Tofu. بمجرد أن يصبح المرق جاهزًا ، أضيف المعكرونة والتوابل من كأس ميسو رامين التاجر جو.

للانتهاء ، أحرك في بوك تشوي المفروم ، شرائح الفطر شيتاكي ، والتوفو المطبوخ.

في 20 دقيقة فقط مع عدد قليل من المكونات ، توفر هذه الرامين القائمة على النبات راحة ونكهة كبيرة.

غواصات اللحم السهلة هذه هي مفضلة للعائلة

مكونات: 28 أونصة من طماطم سان مارزانو ، ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية ، 12 كرات نبات نباتية متجمدة ، 4 أوقية من أجزاء موزاريلا نباتية ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالثوم ، ¼ كوب من أوراق الريحان ، وأربعة لفات شطيرة تداول جو جو جو جو جو.

هذه الوجبة بسيطة تقريبًا ، لكنها تطلب أطفالي على التكرار.

أبدأ بالخبز كرات اللحم – بلا لحوم ولحم البقر لبقية العائلة. لدى Trader Joe's كلا النوعين في قسم الفريزر.

بمجرد طهيها ، أقوم بقطع لفائف شطرية مفتوحة ، وانتشرت على المارينارا ، وأدخل في كرات اللحم. أضف المزيد من المارينارا على الأعلى ، ورش بعض الجبن المقطوع ، وأبنيها تحت اللاحم حتى يذوب الجبن.

العشاء لا يصبح أسهل من هذه الوجبة المفضلة للأسرة.

هذا البيتزا/السلطة المشيب هو اختصار العشاء المفضل لدي

مكونات: حزمة من Trader Joe's Pizza Crust ، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالثوم ، وأربعة فصوص ثوم ، ونصف كوب من أجسام موزاريلا نباتية ، وحقيبة من طقم سلطة التجار Joe's Joe's Lemony Argula Salad

لدى Trader Joe's مجموعة رائعة من السلطات التي تقترن بشكل مثالي بالبيتزا ، لكني أحب تخطي الطبق الجانبي وتقديم سلطتي في الأعلى.

قشرة البيتزا المطبوخة من Trader Joe تجعل هذه الوصفة سهلة. أبدأ بفرشاة زيت الزيتون بالثوم والطبقة على شرائح الثوم الطازجة. ثم ، أرشها مع موزاريلا خالية من الألبان وأخبز لمدة خمس دقائق.

أثناء وجوده في الفرن ، أرمي المكونات من مجموعة سلطة Lemony المفضلة لدي. بمجرد أن تصبح القشرة ذهبية ، أملأ السلطة في الأعلى.

إنها طريقة سريعة ومرضية لزيادة ليلة البيتزا دون أي جهد إضافي تقريبًا.