أنا مخطط وجبات محترف. تتطلب وجبات العشاء الخمس السريعة هذه عددًا قليلًا من المكونات من Trader Joe’s.

باعتباري مخططًا محترفًا للوجبات، فإنني أتسوق بشكل أساسي في Trader Joe’s للحصول على مجموعة واسعة من المكونات ذات الأسعار المعقولة التي تبسط إعداد الوجبات.

إن مجموعة المتجر من المكونات المعدة مسبقًا والمجهزة مسبقًا لكل مطبخ ونظام غذائي تجعل من السهل إعداد وجبات عائلية لذيذة ومبتكرة – حتى في ليالي نهاية الأسبوع المزدحمة.

تعد وجبات العشاء الخمسة هذه من المفضلات لدي، حيث إنها تستخدم عددًا قليلاً من المكونات من Trader Joe’s، وتتطلب الحد الأدنى من الإعداد، كما أنها قابلة للتكيف بسهولة مع كل من أكلة النباتات والحيوانات آكلة اللحوم.

سلطة الفلافل المفرومة هي وجبتي الجديدة

مكونات: رأسان من الخس الروماني، وحبتان من الطماطم الرومية، وخيار إنجليزي، ونصف كوب من زيتون كالاماتا، و7 أونصات من تبولة تريدر جو، ونصف كوب من صلصة تريدر جو جوديس، و12 قطعة فلافل مجمدة من تريدر جو.

تعتبر سلطات الأحداث الرئيسية إحدى الطرق المفضلة لدي لإطعام عائلتي ذات النظام الغذائي المختلط.

تبدأ هذه النسخة السهلة المستوحاة من اللغة اليونانية بكيس فلافل Trader Joe المجمد. أثناء الخبز، أقوم بتقطيع الخس والخيار والطماطم. ثم أضيفهم إلى وعاء التقديم الكبير.

بعد ذلك، أقوم بتقليب التبولة المجهزة من Trader Joe – وهي إضافة سهلة تضيف نسيجًا ونكهة متوسطية أكثر.

بمجرد طهي الفلافل، أقوم بتقطيع كل واحدة منها إلى أرباع وأضعها في الوعاء، جنبًا إلى جنب مع رذاذ من صلصة Trader Joe’s Goddess.

عندما يحتاج أطفالي إلى القليل من التحفيز الإضافي لتناول الخضروات، أقدم السلطة مع أنصاف خبز البيتا حتى يتمكنوا من تحويلها إلى جيوب خبز ممتعة وقابلة للتخصيص.

لازانيا المقلاة تقدم وجبة سهلة طوال أيام الأسبوع

مكونات: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ونصف بصلة، و24 أونصة من صلصة المارينارا من Trader Joe، وعلبتين من الرافيولي النباتي من Trader Joe، وملعقتين كبيرتين من الريحان المفروم، و6 أونصات من جبن بورسين النباتي، وكوب من قطع الموزاريلا النباتية.

مع كل نكهات اللازانيا محلية الصنع، لا يتطلب هذا الإصدار أي تحضير تقريبًا ويكون على الطاولة في أقل من 30 دقيقة.

أبدأ بقلي البصل والثوم حتى تفوح رائحتهما. ثم أقوم بتحريك صلصة المارينارا الخاصة بـ Trader Joe واتركها على نار خفيفة.

بعد ذلك، أقوم بإضافة علبتين من الرافيولي – السبانخ والكاجو النباتي من Trader Joe هو المفضل لدي – وقم بطهيهما لمدة خمس دقائق تقريبًا.

بعد إزالة المقلاة عن النار، أقوم بإضافة القليل من جبن بورسين النباتي ورشها على جبن الموزاريلا المبشور الخالي من منتجات الألبان. شواء سريع يذيب كل شيء إلى الكمال. أنهي الوجبة بالريحان المفروم الطازج.

هذه الوجبة مريحة ومريحة وسهلة في ليلة نهاية الأسبوع المزدحمة.

لست بحاجة إلى أن تكون طاهيًا متمرسًا لتتمكن من تقديم وصفة الرامن هذه

مكونات: 2 لتر من مرق ميسو الزنجبيل من Trader Joe، وملعقة كبيرة من زيت السمسم المحمص، و14 أونصة من توفو ترياكي المخبوز العضوي من Trader Joe، وأربع عبوات من ميسو رامين من Trader Joe، وكوبين من ملفوف نابا المفروم، وأربعة رؤوس من بوك تشوي الصغير، وكوب من فطر الشيتاكي.

باستخدام عدد قليل من مكونات Trader Joe المفضلة لدي، يمكنني بسهولة إعداد وعاء شهي ولذيذ من ميسو رامين.

أبدأ بإحضار مرق الزنجبيل ميسو ليغلي في قدر كبير.

أثناء تسخينه، أقوم بتقطيع توفو الترياكي العضوي المخبوز إلى مكعبات وأقليه. بمجرد أن يصبح المرق جاهزًا، أقوم بإضافة المعكرونة والتوابل من كوب ميسو رامين من Trader Joe.

للإنهاء، أضيف البوك تشوي المفروم، وشرائح فطر شيتاكي، والتوفو المطبوخ.

في 20 دقيقة فقط وباستخدام عدد قليل من المكونات، يوفر هذا الرامن النباتي راحة ونكهة رائعة.

تعتبر غواصات كرات اللحم السهلة هذه مفضلة لدى العائلة

مكونات: 28 أونصة من طماطم سان مارزانو، ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية، 12 كرة لحم نباتية مجمدة، 4 أونصات من جبنة موزاريلا نباتية، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بالثوم، ¼ كوب من أوراق الريحان، وأربعة لفائف ساندويتش تريدر جو

هذه الوجبة سهلة التحضير بشكل محرج تقريبًا، لكنها واحدة يطلبها أطفالي بشكل متكرر.

أبدأ بخبز كرات اللحم، الخالية من اللحم بالنسبة لي، ولحم البقر لبقية أفراد الأسرة. لدى Trader Joe كلا النوعين في قسم الفريزر.

بمجرد طهيها، أقوم بتقطيع لفائف الساندويتش إلى شرائح مفتوحة، ثم دهنها على المارينارا، ووضع كرات اللحم فيها. أقوم بإضافة المزيد من المارينارا في الأعلى، ورشي بعض الجبن المبشور، ثم ضعيها تحت الشواية حتى تذوب الجبنة.

العشاء ليس أسهل من هذه الوجبة المفضلة لدى العائلة.

مزيج البيتزا/السلطة هذا هو اختصار العشاء المفضل لدي

مكونات: حزمة من عجينة بيتزا تريدر جو، ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والثوم، أربعة فصوص ثوم، ½ كوب من قطع الموزاريلا النباتية، وكيس من مجموعة سلطة الجرجير والريحان بالليمون من تريدر جو

لدى Trader Joe’s تشكيلة رائعة من السلطات التي تتناسب بشكل مثالي مع البيتزا، لكني أحب تخطي الطبق الجانبي وتقديم السلطة مباشرة فوقها.

قشرة البيتزا المطبوخة مسبقًا من Trader Joe تجعل هذه الوصفة سهلة. أبدأ بدهنها بزيت الزيتون والثوم ووضع طبقات من شرائح الثوم الطازجة. ثم رشيها بالموزاريلا الخالية من الألبان واخبزيها لمدة خمس دقائق.

أثناء وجودي في الفرن، أقوم بخلط المكونات من مجموعة سلطة الريحان والجرجير والليمون المفضلة لدي. عندما تصبح القشرة ذهبية اللون، أضع السلطة فوقها.

إنها طريقة سريعة ومرضية للارتقاء بمستوى ليلة البيتزا دون أي جهد إضافي تقريبًا.

نُشرت هذه القصة في الأصل في 15 مايو 2025، وتم تحديثها مؤخرًا في 23 أكتوبر 2025.