ويستند هذا المقال المثير إلى المحادثة مع الدكتورة أنجيلا ماتيك ، وهي طبيب أطفال في Mayo Clinic Children's. تم تحريره للطول والوضوح.
إنه نوع من الزوبعة في ذلك اليوم الأول – العودة إلى المدرسة ، والاستيقاظ في الوقت المحدد ، وإطعامهم ، وإخراجهم من الباب.
لدي ولدان. واحد هو ما يقرب من 13 وفي المدرسة المتوسطة ، والآخر هو 10 في الابتدائية.
أنا وزوجي كلاهما آباء عاملين ، ونحن نفتقد الكثير من الأحداث المدرسية لأننا لا نستطيع قضاء إجازة. لذا ، بدلاً من ذلك ، بدأنا تقليد جعل المدرسة أكثر متعة للجميع.
أنا وزوجي خلعنا العمل ، ونخرج جميعًا لتناول الإفطار. ثم ، بينما يكون الأطفال في المدرسة ، لديّ وزوجي ، وهو أمر رائع.
العناصر الثلاثة الخاصة بي من أجل العودة إلى المدرسة
- عسل للمساعدة في تهدئة السعال.
- بعض الصابون الجيد والمعقوف اليدوي ، لذلك إذا كان الناس يمرضون ، فيمكنك منع الانتشار.
- صحية معبأة الوجبات الخفيفة حتى يتمكن الأطفال من البقاء ممتلئين ولا يميلون إلى خيارات غير صحية.
كيفية التخطيط لجراثيم العودة إلى المدرسة
يعد العودة إلى المدرسة وقتًا مشتركًا للعائلات للمرض ، وأوصي بأن يخطط الآباء العاملون ، وخاصةً ، إلى الأمام.
تعرف على ماهية سياسة المرض في عملك واحصل على مقعدك من الأشخاص الذين قد تحتاجهم إلى الاعتماد عليها في تلك المواقف. من الذي سيقوم بتقاط ابنك من المدرسة إذا لم تتمكن من ترك العمل ، ومن يمكنه الاعتناء به إذا لم تتمكن من الحصول على إجازة؟
أوصي أيضًا بوجود بعض العناصر ، مثل موازين الحرارة ، وبعض أدوية OTC ، وعوامل التعقيم ، في متناول اليد ، حتى لا تضطر إلى نفاد المتجر في منتصف الليل.
الحفاظ على الأسيتامينوفين وإيبوبروفين متاحين بسهولة للأوجاع والآلام – فقط تأكد من أنك تعرف أي شخص تقدمه لأنك لا تريد أن تعطي كليهما.
للسعال والازدحام ، تحب عائلتي أن يكون لديك رذاذ العسل والأنف في متناول اليد. نتجنب أدوية السعال والمنحرية لأنها لم تُظهر أنها فعالة ، خاصة عند الأطفال الصغار ، ويمكن أن يكون لها آثار جانبية. يجب أن يساعد أي عسل يتم شراؤه من المتجر في تهدئة السعال ، فقط لا تعطيه لأي طفل يبلغ من العمر أقل من عام واحد.
نحن نطبق أيضًا نظافة جيدة اليدين ونحرص على الحصول على صابون ومسامير يدوية في جميع أنحاء المنزل ، لذلك إذا كان الناس يمرضون ، فيمكننا منع الانتشار بين أفراد الأسرة بشكل أفضل.
الشيء الأول الذي أخبره جميع الآباء
لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية لجميع الآباء على أهمية ضمان تحصين أطفالهم على ما يرام قبل بدء المدرسة.
والشيء الآخر هو التفكير في السقوط وجدولة لقاحات الأنفلونزا والأنفلونزا والعائلات الخاصة بك ، من الناحية المثالية قبل نوفمبر. نحن نعلم أن هذه اللقاحات تقلل من احتمالية المرض ، وشدة المرض إذا مرضت ، والأيام التي تقضيها بعيدًا عن المدرسة والعمل.
أوصي أيضًا بشراء اثنين من هذه مجموعات الاختبار من الأنفلونزا و Covid التي يمكنك القيام بها في المنزل ، حتى تتمكن من محاولة معرفة ما يجري مع ابنك. تكلف هذه المجموعات أقل بكثير مما قد يتقاضونه في مؤسسة الرعاية الصحية الخاصة بك.
كيف أبقي أطفالي بصحة جيدة من أجل العودة إلى المدرسة
أود أن أقول بشكل عام ، أهم شيء يمكنك المساعدة في القيام به لتعزيز نظام المناعة لطفلك ، إلى جانب تلقيحه ، هو التأكد من تناول نظام غذائي متوازن والحصول على ما يكفي من النوم والنشاط البدني.
سيكون تناول الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب في الاعتدال أكثر فاعلية من أي ملحق بدون وصفة طبية في الحفاظ على صحة الأطفال. لقد سئلت الكثير عن Elderberry و Vitamin C وملاحق البروبيوتيك. نتجنب ذلك في عائلتنا لأن فعاليتها تفتقر إلى أدلة قوية للأطفال.
عندما يتعلق الأمر بالبروبيوتيك ، أفضل أن يأكل أطفالي الأطعمة والأطعمة المخمرة مع البروبيوتيك. أحد الأطعمة الأولى التي أعطيتها على الإطلاق كان Kefir ، مشروب مخمر يشبه الحليب ولكنه يتذوق المزيد من الحموضة. بدلاً من خلط الحبوب مع الحليب ، فإنها تخلطها مع الكفير ، والتي توفر الكثير من البروبيوتيك المختلفة لميكروبيوم الأمعاء القوي.
أود أيضًا تناول وجبة الغداء الخاصة بهم للأسبوع ، مما يساعد على تقليل التوتر. عادةً ما أقوم بقطع الخضار والفواكه في عطلة نهاية الأسبوع ، لذا فهي مستعدة للذهاب للوجبات والوجبات الخفيفة عندما يكون الأطفال أثناء التنقل ، وهو في كثير من الأحيان.
إندي الأكبر في الكثير من الألعاب الرياضية ويريد عادةً أن يأكلوا في اللحظة التي يدخل فيها السيارة بعد التدريب. يعد غسل الأيدي أمرًا مهمًا للغاية بعد الرياضة ، لذلك أحب أن أبقي مناديل الأطفال ومطهر في متناول اليد في السيارة. كما يحمل بعض المطهرات اليدوية معه.
لا أحد يريد أن تعطل حياتهم بسبب المرض ، خاصة أثناء العودة إلى المدرسة عندما يمكن أن تشعر الحياة ببعض الفوضى. على الرغم من أن هناك الكثير الذي لا يمكننا التحكم فيه ، فإن البقاء على اطلاع على التطعيمات ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، والحفاظ على بعض الأدوية الرئيسية والعناصر المعقدة في متناول اليد يمكن أن يساعد في منع أو تقليل عدد الأيام المرضية المقبلة.