أبلغ من العمر 45 عامًا ونجت تمرينًا لمدة ساعة مع لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي. أنا فخور بأنني تمكنت من مواكبة ذلك.

في الرابعة والأربعين ، كثيراً ما أتساءل عما إذا كان لا يزال بإمكاني فعل ما تمكنت من فعله في العشرينات من عمري. خلال تلك السنوات المجد ، فعلت الكثير من الأشياء الصعبة جسديًا: لقد خدمت في سلاح مشاة البحرية ، أكملت تريولون Ironman ، وعملت كمدرب شخصي.

بعد ما يقرب من عقدين من الزمن ، يمكنني أن أقدر أنني الآن في عصر مختلف. بينما بقيت في حالة جيدة في السنوات التي تلت ذلك ، فإن الوقت قد أثر على جسدي.

في الآونة الأخيرة ، دعاني صالة الألعاب الرياضية في ميامي لمقابلة لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي النشطين وإكمال تمرين خارج الموسم. في البداية ، كنت مترددًا في الانضمام ، لكنني أردت أن أثبت لنفسي أنه لا يزال بإمكاني الأداء مع الأفضل. لذلك ، قلت نعم.

تعلم التمرين في Legacy

تم التمرين في Legacy ، وهي صالة رياضية في قسم Little River في ميامي وتديرها لاعب كرة قدم سابق في الكلية يدعى Manning Sumner. قام ببناء صالة الألعاب الرياضية ، مع استكمال مساحة عمل ، واستوديو بودكاست ، وبار عصير يبيع 12 دولارًا من اللفت.

مشيت مع رؤى مقاطع فيديو تجريب NFL Offseason ، حيث يقوم الرجال بسحب المعدات الزراعية لأعلى التلال بحبل بنجي ويركضون الرياح حول بحيرة تاهو. أكد مدرب اللاعبين ، أشعيا روس ، المعروف أيضًا باسم روزاي ، لي أي معدات زراعية لن تشارك ثم قدمني إلى اللاعبين.

تم إقراني مع Janarius “J-Rob” Robinson ، وهي نهاية دفاعية لرؤساء مدينة كانساس سيتي الذين ، بعد كرة القدم ، يمكن أن يتمتع بمهنة قوية كاحتفال لبان ، أو في قرصة ، جدار الصين العظيم.

بدأ يوم السحب ، وتمكنت من مواكبة نوع ما

كان تجريب يوم السحب عبارة عن سلسلة من الدوائر ، حيث انتقل كل زوج من محطة إلى محطة مع الحد الأدنى من الراحة.

كان التمرين الأول هو تطور الكابل ، حيث قيل لنا أن “ينفجر” أثناء سحب مجموعة كاملة من الأوزان من الورك فوق كتفنا. بمجرد أن حصلت على النموذج لأسفل ، تمكنت من مواكبة J-ROB. شعرت بالرضا حيال ذلك حتى قال روزاي ، “نعم ، لقد انتهوا للتو ساعة من التدريبات في الخارج”.

تضمن التمرين التالي القيام بأفعال تمرين على نطاق تمرين تمتد عبر أسفل رف القرفصاء-مع قدميك على كرة بوسو. قال J-ROB إنه سيحصل على “يأخذ الأمر سهلاً” لأنه تعرض لإصابة في الكتف. توقف بعد أن فعل 25 عامًا. مع وضع هذا الرقم في الاعتبار ، وضعت ذراعي على الفرقة وكانت مصممة على الأقل على الوصول إلى 25 ، وهو ما فعلته بفخر.

عليك استخدام الوركين

بعد هذا الانتصار ، بدأنا الدائرة الثانية من خلال رمي كرة دواء 50 رطل لبعضنا البعض ، للخلف فوق رؤوسنا ، من وضع الركوع ، على بعد حوالي 30 ياردة. J-ROB قذف عرضه لي.

وقال “يجب أن تستخدم الوركين”. الوركين ، و 250 رطلاً من كتلة عضلة اتحاد كرة القدم الأميركي ، كنت أحسب.

ومع ذلك ، أخذت نصيحته ، ودهشتي ، جعلت إرمتي تصل إلى قدميه. لقد أعجبت حتى نفسي.

بعد ذلك ، كان علينا أن نسحب وزنًا مزلقة نحو أنفسنا باستخدام زوج من الأشرطة ، ونرفع الأشرطة فوق رأسنا مع كل مندوب. لقد شاهدت كأرض دفاعية ، قام ماركوس براغ بتمزيق كل مندوب حوله بشكل عرضي كما سأفتح مظلة.

“استخدم الوركين الخاص بك” ، قال.

لقد استمعت ، واستخدمت الوركين ، أكملت كل جولة من هذا السحب المزلج. اتضح أنه إذا كنت تستخدم النموذج الصحيح ، فيمكنك إنجاز الكثير في صالة الألعاب الرياضية.

أنا فخور بما تمكنت من فعله

لحسن الحظ ، بعد حوالي ساعة ، قرر روزاي أن يكون لدينا ما يكفي وقادنا في بعض الامتدادات المبردة.

وذلك عندما أدركت أنه على الرغم من أنني أكبر سناً ، لا يزال بإمكاني دفع جسدي إلى القيام بشيء مذهل. لقد تمكنت من مواكبة لاعبي اتحاد كرة القدم الأميركي على الأقل لمدة ساعة ، إذا لم يكن هناك شيء آخر. بمجرد أن أخذت نصيحتهم ، وتعديل النموذج الخاص بي ، ودخلت في العقلية الصحيحة ، أدركت أنه لا يزال بإمكاني الالتزام بأشياء أصعب.

لقد أثبتت أيضًا لنفسي أنه على الرغم من أن جسدي ليس هو نفسه كما كان في العشرينات من عمري ، إلا أنه لا يزال بإمكاني مواكبة ذلك. ولهذا ، أنا فخور.